я танцевать хочу .... - Страница 111

Кремышев · 09-09-2022, 10:36

Капа, не рискуете понапрасну.
Желаем Вам Удачи и Терпения! И чтобы мышцы побыстрее набрали силу!

Орхи · 09-09-2022, 13:12

Цитата:

Сообщение от капа

.Теперь нужно развесить.Муж на рыбалке и строго запретил делать самой.Но я буду не я если не попробую свои силы.

Слушайтесь мужа, Капа, и будет Вам счастье...

капа · 10-09-2022, 07:49

Цитата:

Сообщение от Орхи

Слушайтесь мужа, Капа, и будет Вам счастье...

Не будет.Стараюсь все делать сама.На костылях,ползком,но сама.Что-то получается,многое еще нет.Конечно,бытовые нагрузки в квартире не сравнятся с деревенскими.Зато на свежем воздухе.Но жду зиму,чтобы немного передохнуть.Правда зимой трудно ходить по улице,большой риск упасть.Но наша зима европейская,снег редко бывает.Вчера была у стоматолога,кабинет на втором этаже.Попробовала идти не приставным шагом,а обычным чередуя ноги.Хватило только на одну ступеньку-боль ужасная (дома лестницы нет).Сегодня хожу по квартире с подпоркой,колено болит,но без обезболивания.Как ногу разрабатывать не знаю.Наверное легкие приседы и растягивание резины (как Лара показывала)

капа · 26-09-2022, 10:04

У меня обновка-беговая дорожка.После долгих раздумий решили купить механическую.Ходить труднее,большая нагрузка на ноги.Что и требуется для разработки мышц.Жалкая первая попытка,кое-как транспортерную ленту с места сдвинула-не мышцы,кисель.Но,как говорил Кремышев,по шажочку ежедневно и к весне (а может раньше) я наконец-то начну ходить.Спортзал отменяется-минимизирую посещение людных мест.От последнего ковида никак не могу прийти в себя.Остальное все по-прежнему.Ежедневная гимнастика,растяжки.На завтрак овсянка.Огородные работы.

Мария11 · 26-09-2022, 17:29

капа, у Бубновского на ютюбканале много информации и упр по реабилитации после протезирования.

Кремышев · 26-09-2022, 19:24

Я бы лучше купил электрическую беговую дорожку. Там нагрузку можно менять в большом диапазоне, от самой лёгкой до тяжёлой. А механическая даёт только тяжёлую нагрузку.

капа · 26-09-2022, 20:54

Я совсем не разбираюсь в тренажерах.Но припоминаю,в спортзале электрическая беговая дорожка давала только кардионагрузку.Лента двигалась с разной скоростью,оставалось только передвигать ноги не прилагая усилий.Поэтому была выбрана механическая.Ходила с трудом минут 5.В результате припухло колено (на колено лед),боль в ягодицах и передней-задней мышцах бедра.Боль в тбс.На ночь мелоксикам.Лежа измеряю ноги-практически одной длины,стоя-перекос.В магазине качу тележку,слегка придерживаюсь руками.Иду ровно.Без опоры хромаю.Ерунда какая-то.

Кремышев · 27-09-2022, 05:08

При ходьбе на электрической беговой дорожке ноги получают такую же нагрузку, как и при обычной ходьбе. Несмотря на то, что полотно дорожки двигается, ноги прикладываю усилие, чтобы человек оставался на месте, а не уезжал назад.
Ходьба по механической дорожке тяжела даже для здорового человека. На ней сложно будет укрепить мышцы. Можно даже на ней травмировать суставы и усугубить ситуацию.

капа · 27-09-2022, 07:09

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Ходьба по механической дорожке тяжела даже для здорового человека. На ней сложно будет укрепить мышцы. Можно даже на ней травмировать суставы и

Вы правы,нужно было с Вами посоветоваться.Ощущение словно идешь в гору да еще ведро воды несешь.Но я же боец,думала,что по минутке-две в день ходьбы и все восстановится

капа · 27-09-2022, 15:33

Обсудили с мужем проблему,нашел на авито электрическую дорожку,немецкую,я тут же опробовала.Здорово!Нагрузка на ноги чувствуется.Для начала скорость 1 км/час.Прошла 300м.Пульс 92.Ноги гудят,но не отваливаются.Теперь я вся в беговых дорожках

09-09-2022, 10:36	#1101
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,509 Поблагодарил: 45,713 Поблагодарили 56,455 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: я танцевать хочу .... Капа, не рискуете понапрасну. Желаем Вам Удачи и Терпения! И чтобы мышцы побыстрее набрали силу! __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

26-09-2022, 10:04	#1104
капа Регистрация: Dec 2018 Адрес: тридевятое королевство Сообщений: 892 Поблагодарил: 1,025 Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: я танцевать хочу .... У меня обновка-беговая дорожка.После долгих раздумий решили купить механическую.Ходить труднее,большая нагрузка на ноги.Что и требуется для разработки мышц.Жалкая первая попытка,кое-как транспортерную ленту с места сдвинула-не мышцы,кисель.Но,как говорил Кремышев,по шажочку ежедневно и к весне (а может раньше) я наконец-то начну ходить.Спортзал отменяется-минимизирую посещение людных мест.От последнего ковида никак не могу прийти в себя.Остальное все по-прежнему.Ежедневная гимнастика,растяжки.На завтрак овсянка.Огородные работы.

26-09-2022, 17:29	#1105
Мария11 Регистрация: Apr 2012 Адрес: Тамбовская обл. Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,475 Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: я танцевать хочу .... капа, у Бубновского на ютюбканале много информации и упр по реабилитации после протезирования.

26-09-2022, 19:24	#1106
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,509 Поблагодарил: 45,713 Поблагодарили 56,455 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: я танцевать хочу .... Я бы лучше купил электрическую беговую дорожку. Там нагрузку можно менять в большом диапазоне, от самой лёгкой до тяжёлой. А механическая даёт только тяжёлую нагрузку. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

26-09-2022, 20:54	#1107
капа Регистрация: Dec 2018 Адрес: тридевятое королевство Сообщений: 892 Поблагодарил: 1,025 Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: я танцевать хочу .... Я совсем не разбираюсь в тренажерах.Но припоминаю,в спортзале электрическая беговая дорожка давала только кардионагрузку.Лента двигалась с разной скоростью,оставалось только передвигать ноги не прилагая усилий.Поэтому была выбрана механическая.Ходила с трудом минут 5.В результате припухло колено (на колено лед),боль в ягодицах и передней-задней мышцах бедра.Боль в тбс.На ночь мелоксикам.Лежа измеряю ноги-практически одной длины,стоя-перекос.В магазине качу тележку,слегка придерживаюсь руками.Иду ровно.Без опоры хромаю.Ерунда какая-то.

27-09-2022, 05:08	#1108
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,509 Поблагодарил: 45,713 Поблагодарили 56,455 раз(а) в 6,496 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: я танцевать хочу .... При ходьбе на электрической беговой дорожке ноги получают такую же нагрузку, как и при обычной ходьбе. Несмотря на то, что полотно дорожки двигается, ноги прикладываю усилие, чтобы человек оставался на месте, а не уезжал назад. Ходьба по механической дорожке тяжела даже для здорового человека. На ней сложно будет укрепить мышцы. Можно даже на ней травмировать суставы и усугубить ситуацию. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

27-09-2022, 15:33	#1110
капа Регистрация: Dec 2018 Адрес: тридевятое королевство Сообщений: 892 Поблагодарил: 1,025 Поблагодарили 7,478 раз(а) в 897 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: я танцевать хочу .... Обсудили с мужем проблему,нашел на авито электрическую дорожку,немецкую,я тут же опробовала.Здорово!Нагрузка на ноги чувствуется.Для начала скорость 1 км/час.Прошла 300м.Пульс 92.Ноги гудят,но не отваливаются.Теперь я вся в беговых дорожках

Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Хочу 79.	Boroda	Обсуждение дневников голодания	4	28-10-2018 22:59
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе!	milo4ka	Архив	9	25-12-2012 19:06
Я тоже хочу!!!	наталёк_спб	Архив	7	08-08-2011 12:16
пора танцевать !!	Yul'ka	Архив	9	30-04-2011 18:55
я так хочу	Mailaara	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	80	15-03-2008 09:32