Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

Третий день выхода. Пятница
Утром холодный душ, зарядка, чистка языка, немного щеткой почистил зубы (слегка прижимая счетку) полоскание перекисью, разминка. Зубы вынужден чистить хоть немного так как чистят рот и во рту легче становится Сон нормальный.
Никогда такой гадости не было в голодании, даже когда голодал первый раз.
Самочувствие получше, но нет эйфории от того, что пью сок, чай и т.д. как раньше
Питание
-0.5 литра апельсинового сока мешаю частями в пропорции 1/3-1/2 и пью в течении дня маленькими порциями
-чай черный не крепкий. Добавил в него немного мороженой облепихи.
-1 литр отвара шиповника
-Дольки лимона с водой
- Вечером не выдержал и 1 апельсину высосал сок. Мякоть выплевывал.

[Серега82]

Четвертый день выхода. Суббота
Вес 105.1
Проснулся и уехал сразу по делам. Сил конечно побольше, но не сказал бы что аж много, периодически устаю от работы по дому.
Питание на день.
Утром свежевыжатый сок 2 апельсина, выпил. Потом запил все это дело водой (что бы в желудке разбавилось).
Шиповник как обычно.
В обед немного сок свежевыжатый капусты и морковки. Немного попало в желудок мякоти. В горле от капусты стало жутко жечь, запивал обильно водой.
Полдник свежевыжатый сок с 1 апельсины.
На соковыжималке для цытрусовых пропустил 1 помидору, съел (шкурку выкинул).
Ужин - морковку одну на терке натер, потом из мякоти сок высмакивал, мяковть выплевывал.
Чай с лимоном, чай с облепихой. Несколько раз в день пил
Нарезал 1 огурец на дольки и ел и 2 дольки мандарины посмаковал и выплюнул
Ночью в холодильнике отрезал половинку помидоры, пожевал и выплюнул кожуру.

Пятый день выхода. Воскресенье.
Вес 104.9
Проснулся, уши снова заложило как во время простуды, хотя симптомов нет. Холодный душ, чистка языка, зарядка.
Питание
Завтра. 200 грамм свежевыжатого сока (потом запил это водой, так вкуснее пить свежевыжатый).
Чай с облепихой, перец болгарский половинка, половинка огурца, половинка помидоры.
Днем с перерывом съел 3 мандарины 3 помидоры (одну с чесноком).
Выпил овощной сок покупной 150 грамм (в составе присутствует соль).
Огурец и помидор снова с чесноком.
Кусочек яблока. Что то прорвало меня. Нужно на тормоз нажать.Ушел с кухни иначе чувствую жор на овощи появился.

[Серега82]

Шестой день выхода. Понедельник.
Вес 105.1
Проснулся, снова ночью заложило не уши, а только правое ухо, как во время простуды, хотя симптомов нет. Холодный душ из за этого решил не принимать, сделал только зарядку.
Вес приятно удивил, всего +0.2 кг. Хотя это погрешность может быть и весов. Я ожидал вес до 106-107 так как вчера выпил примерно 300-350 грамм овощного сока.
Сделал впервые кофе. Блаженство, захотелось по сумасшедшему со сливками, но их не было на работе ((
Чаи и кофе всегда пью без сахара.

В течении дня
сок овощной 600грамм (присутствует соль).
Каша перловка. 50 грамм на 1 литр воды.
2 апельсина, 2 мандарина, помидор, морковка, капуста свежая немного), облепиха для чая.

ужин - в течении вечера
Овощной бульон - 3 литра воды, 3 морковки, 2 лука, капуста грамм 300, зелень, укроп или петрушка, картошка 2 штуки , щавель. Пил или ел в течении вечера.
Увидел кальмары жареные, моя слабость и меня понесло. Немного взял, не прижареные, смыл с них жир и немного поел. Да, не по плану, но подумал белок, не трак страшно. Желудок принял на ура.
в 22.00 сорвало на жор, зажевывал огурцами, помидорами с чесноком (ложка сметаны), хрящик от курицы. Живот полный, но боли нет, значит не критично. Да не по плану, да срыва, но руки не опускаю. Уж лучше заедать овощами где много воды, чем есть жареную картошку.

[Серега82]

Седьмой день выхода. Вторник
Вес 106.7 - ожидаемо, так как в соке была соль.
Утром ухо правое заложено, одна сторона лица чуть подпухла, гланда немного побаливает если на нее нажимаю. Потерплю денек, не пройдет придется к врачу идти.
Все мое питание растянуто. Т.е. если пишу завтрак - это не значит что все это за один раз употребляю, это значит что растягиваю с утра до обеда.
Утром
Томатный сок (покупной) 200 грамм.
Кофе со сливками (порционные 10 грамм).
Крыжовник замороженный - 200 грамм.
Орех грецкий 3 штуки
Обед
Салат из морской капусты 250 грамм (калорийность 60кл на 100 грамм).
Появилось чувство голода.
мандарин
Огурец
Яблоко
Ужин
гречка с подливкой (без мяса) грамм 150
Картошка в мундире 2 шт
Салат с древесных гребешков 100 грамм
Лечо 300 грамм
Орехи 3 штуки
Жор заедал огурцами, помидорами.

[Серега82]

Восьмой день выхода. Среда.
Наверное придется идти к врачу с ухом и гландами.На лице немного видно что одна сторона опухшая.
Немного не расчитал выход, и вышел на 1 день раньше (нужно было завтра). Это голодание выделилось обильной гадостью во рту, которая мешала голодать. Никогда такого не было за все голодания.
Питание на день
Утром картошка в мундире 2 шт, свой суп доедалю (овощной отвар или бульон, рецепт выше),
попробую кусочек шоколада с кофе, томатный сок, кабачок на пару с рыбными палочками на пару, орехи грецкие 3 штуки, крыжовник замороженный 200 грамм.

Ужин домашняя запеченая утка, суп.

[Серега82]

Вот и я снова.
Жизнь за последние 3 года сильно изменилась моя.
стал очень много летать в командировки. Около 50 перелетов в год + поезда.
Стал качаться. Результаты есть как в мышечной массе, так и в животе )))

Вес вырос и сейчас около 125 кг. Мышечная масса выросла заметно, но вот беда - живот не уходит и все. Есть жир на животе и по бокам. Пытался с питанием его как то согнать не получается. Вот решил попробовать поголодать. Давно хочу, но не получается с этими командировками.

Первый день
утром кофе без сахара с 1 батончиком мюсли
ужин 4 помидорки немного посолил.
Как итог - не сорвался.

Второй день четверг
Появляется усталость, сухость во рту

Третий день пятница
Сон 6.5 часов, сухость во рту.
Днем встретил начальника и пригласил на кофе. Пришлось с ним выпить 100 грамм кофе без ничего. Не хотел. Но срок не большой голодания, я начальника год не видел. Если сказать ему про голодание начнет вопросы задавать, дискуссия и т.д. проще было с ним за кружечкой кофе посидеть