Акуна матата, или дневник Пумбы

[Сергеев]

Антон, я сейчас обратил внимание что 3й тур ты пока в итоги не вписал https://golodanie.su/forum/showpost....postcount=1935. Надо бы перед 4-м туром его записать, там я уже отстаю всего на 2 очка. А то сейчас жара началась и этот раунд я настроился проиграть, в том смысле что работать по пульсу буду, не полезу в рекордную зону. Правда по утрам еще хорошо прохладно, жара только днем. С утра еще адекватная температура, но уже теоретически пульс она повышает. Обычно с 20 го июня устанавливается погода что и днем и ночью жарко. Мы вчера искали ответ на вопрос, нужна ли растяжка? И вот оказывается не доказано, что растяжка повышает восстановление например или там защищает от травм и пр. И противоречивые взгляды на этот вопрос. Остается довериться своим собственным чувствам и ощущениям.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Мы вчера искали ответ на вопрос, нужна ли растяжка? И вот оказывается не доказано, что растяжка повышает восстановление например или там защищает от травм и пр.

Сергеев и здесь сказал свое новое, революционное слово, опровергнув многолетний опыт спортсменов

[Сергеев]

Сегодня узнал секрет непобедимости в спортивных соревнованиях и решил с тобой поделиться, мне это уже не поможет в этом туре, потому что я свою попытку сделал и не знал и потому не успел выполнить нужный ритуал. Короче есть горчицу, там кобальт и майонез, это только пол дела. А вот секрет от профессионала моего ровесника и успешного жимовика лежа Виктора:

100%
Стираю форму за неделю до старта, бреюсь за 2 суток.
После соревнований не стираю 2 дня.

Тут еще он забыл добавить, но раньше говорил и тоже соблюдает и я это заметил. Значит не появляться в интернете на форуме за 10 дней до стартов. Надо у него будет потом спросить как он потом после соревнований, не бреется до следующих соревнований или уже можно.

[Пумба]

Я сегодня сходил на картофельное поле, размялся сбором энергичных полосатиков, потом немножко повоевал с сорняками, и после этого ощутил невиданный прилив сил. Поэтому, несмотря на жару, я взял и записал
рывок 12 кг = 180

Уже в процессе подхода сообразил, что не помню, сколько сделал Сергеев, и поэтому не знаю, сколько мне надо рвануть, чтобы его обойти
Поэтому сделал сколько смог (хотя теперь я думаю, что мог бы и до 200 дотянуть, но это я сейчас на адреналине просто).

Где-то в районе 40-50 я попытался делать правильный сброс с подворотом. Буквально за 20 таких рывков моя рука забилась, так что я оставил попытки улучшить свою технику

[Сергеев]

Рывок прекрасный, поздравляю! Остался запас, т.к. ты не доработал секунд 40 кажись. Я понял что ты без таймера молотил, но как ты тогда ориентировался? Если бы до конца дожал 10 минут , то получилось бы за 190, это прям космический результат при такой жаре, да еще после с\х работ!

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Рывок прекрасный, поздравляю!

Спасибо!

Сообщение от Сергеев

Я понял что ты без таймера молотил, но как ты тогда ориентировался?

Ну, я был уверен, что 10 минут не простою, поэтому и не завёл таймер. Заодно попытался немножко менять темп по ходу выполнения рывка. Не особо получилось, всё равно съезжаю на темп порядка 20. Видимо, этот темп мне комфортен.

[Сергеев]

Тебе темп 20 комфортен, нашему Александру 1974 был комфортен темп - 17-18, а мне темп 15 самое то. Вообще многие говорят что темп 20 это еще комфортный или кому то кажется что он комфортно тяжелый темп, а вот выше начиная с темп 24 и выше это уже жесть для всех кроме Кичимаева Николая.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Рывок прекрасный, поздравляю!

Сергеев, как оценишь дыхание Пумбы?

[Сергеев]

Если я правильно слышал, то дыхание двухтактное, вверху нет дополнительных циклов. Хотя не помешало бы воткнуть еще и 3й такт. Тут видишь, Yustas57 какое дело, чем выше темп тем меньше дыхательных циклов можно упаковать на один рывок, но так как сам рывок происходит быстрее, то во времени частота дыхание практически примерно одинаковая. Обычно так как Пумба, дышат от темпа 24 до темпа 30, потому что наверху нет времени еще раз глотнуть воздуха. Но у него темп 18 и значит можно дышать и 3х тактно и 4х тактно и даже 5 тактно. Я думаю лучшим бы было 3х тактное, но возможно это не так и важно? Во всяком случае мы не знаем его пульс, как он перенес эту нагрузку, тогда можно было лучше понять что делать с его дыханием. То что тоже дышит ртом, так это только один корнак может дышать одной левой ноздрей с гирей 12 кг темпом 18, обычным людям это недоступно. Вот и скажи ему пусть тоже свои замечания по дыханию напишет, для выяснения истины всех надо заслушать. Мне кажется если корнак эту гирю будет поднимать в этом темпе с дыхнием одной ноздрей, то через 50 рывков уже посинеет и упадет на вроде этого молодца https://www.youtube.com/watch?v=CymvVOSafD0.
Уточню это Сергей Рачинский, поставивший много рекордов и не только по гирям, но даже в приседаниях и попал в книгу Гинесса.

[Пумба]

У нас тут уже второй день очень сильная жара. Вот я вчера сфоткал градусники:


Вроде бы обещают, что завтра станет прохладнее.