|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-08-2024, 11:57 | #5081 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Я занимаюсь с легкими гирями 6-8кг просто для своего удовольствия. У меня к вам и другим гиревикам возник такой вопрос. Во время выполнения рывка гири, когда снаряд по своей траектории движения в моей руке проходит примерно напротив лба, то я поднимаюсь полностью на носки ног, до того момента когда гиря будет на самом пике траектории движения. Потом на долю мгновенья стою неподвижно на максимально поднятых носках ног. А когда гиря идет вниз и проходит примерно напротив лба, начинаю опускаться на полную ступню. Очень хочу услышать мнение тех, кто постоянно упражняется с гирей. С уважением. Владомир. |
|
27-08-2024, 14:10 | #5082 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Другой вопрос, а надо ли это все на лёгкой гире? Я думаю нет, т.к. это может немного воровать темп и добавлять правда лёгкой, но работы. Здесь мнения разные. Например любитель Степанов одной рукой рвал 32 кг на 200 раз и вот он считает что не надо вообще на носки подниматься ни туда ни обратно, мол это красиво, но это лишние движения. Большинство гиревиков стоит крепко на противоположной ноге, но подниммают на носок только одноименную ногу. Есть и такие кто выходит на носки на обоих ногах, особенно такие встречаются среди легких по весу и среди более слабых физически. Я думаю так когда нет запаса силы, то почему бы и не подработать(помочь) голенью! Но если гиря легкая то эти движения крадут темп. |
|
28-08-2024, 04:18 | #5083 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 301 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
это за какой период? |
|
Следущий пользователь сказал бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (29-08-2024)
|
28-08-2024, 04:27 | #5084 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 301 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
решила забить в поисковик и посмотреть кто хоть автор? чем руководствовался? первые три ссылки поисковик выдал |
|
Следущий пользователь сказал бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (29-08-2024)
|
28-08-2024, 04:53 | #5085 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Он наметил себе скорость 0,5- 1,5 кг в неделю. Так и идет в среднем 1,2 кг в неделю худеет. В начале только питание и шаги делал со 170 кг. потом на подходе к 150 начал таскать железо 6 раз в неделю дополнительно к питанию и шаги. Расход это может быть и не сильно увеличивает + 300-500 кг кал в минус, но есть разница, быть просто отощявшим и обвисшим или создать тело красивое, понятно что международный гроссмейстер обязан был додуматься до второго варианта. Пока все по плану копейка в копейку идет.
|
28-08-2024, 06:26 | #5086 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,771 раз(а) в 301 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
а не вот это вот все "типа буду голодать 60 дней и ночей и скину вес" Он в курсе, что мы тут про него интересуемся? А как он дошел вообще до такого веса в 170 кг? |
|
28-08-2024, 07:21 | #5087 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Ну а как дошел до веса 170 кг, кстати он нам фото бросал как он доходил, так на мой взгляд это элементарно. Есть люди склонные к худобе, есть средние, а есть кто склонен к набору веса. Это гормоны и это врожденная конституция. Даже вот если низкий инсулин, то дистрофик, а если инсулин повышен, то пища усваивается. Ну и другие анаболические гормоны. Он кстати никакие жиры или кето сейчас не применяет, ест все, даже пару шоколадных конфет ел, надо спросить возможно сейчас отменил, ведь калорийность снижает потихоньку. Но вряд ли отменил ему сахар нужен, чтобы в шахматы играть и учеников тренировать, он режет общую калорийность в пропорциях. Вообще уклон в сторону любой диеты он не признает, голодание тоже отвергает как неумные методы. Ну я за это не могу быть уверен, но для похудения важно понимать принцип - должен быть дефицит и как ты его оформишь это методов много и любой сработает, если провести его твердой рукой от начала до конца. А вот где будут лучшие результаты, это я не знаю пока и поэтому смотрю с удовльствием за любыми экспериментами, даже за кето, которое сам не разделяю как нормальную идею. Тем более в данном случае высокого IQ поиск идей интересен вдвойне, с ним многие у нас спорят, но я въехал в его логику и поддерживаю. |
|
28-08-2024, 07:36 | #5088 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот ROM , как его не корми он все равно ничего не наберет. Мы с Кремышевым более средние можем и набирать и худеть, а шахматист набирал как на дрожжах, один раз съел 27 шашлыков и ему не было плохо , а все усвоилось без труда. Поэтому ROM любит прихвастнуть как он умело худеет, ну а гроссмейстеру впору хвалиться как он без анаболиков набрал 170 кг, кстати и силовые присутствуют. Силовые часто бывают у больших, потому что под слоем жира и большие мышцы не редкость, ведь набор это анаболический процесс.
|
28-08-2024, 07:49 | #5089 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Да, у меня вверх идет гиря и совершается подъём на носках максимально, вниз идет гиря и совершается опускание на полную ступню. Для меня лично, смысл, обоснование такого моего упражнения с гирей. 1. Легкая гиря дает возможность в аэробном режиме поддерживать общую выносливость организма. 2. Легкая гиря позволяет поднимаясь максимально на носках, улучшать через активную работу голени, задействовав икроножную и камбаловидную мышцы, "второе сердце". 3. Стояние с гирей в руке на носках, тренирует вестибулярный аппарат, координацию, неподвижную устойчивость. 4. Легкая гиря дает мне возможность делать движение более медленно чем с тяжелой гирей, расслабленно, плавно, четко, а это обеспечивает реализацию работы с сознанием. Я ждал, что Кремышев и другие форумчане обожающие гирю, ответят, но да ладно, может им не интересно в работе с гирей то, что у меня вызывает любопытство, внимание. С уважением Владомир. |
|
28-08-2024, 08:22 | #5090 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,542
Поблагодарил: 22,329
Поблагодарили 51,865 раз(а) в 7,631 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот шахматист первоначально планировал худеть до 93 кг, но мы мозговым штурмом убедили его худеть до 110 кг и потом или остаться на этом весе и стать атлетом или подумать, поковыряться в носу, стабилизировать ступень и потом будет видно, может быть и дальше продолжать худеть до 100 или ниже. Подумал и согласился с таким оформлением идеи похудения. Вообще здесь есть на данный момент 3 человека, но со 150, со 140 и со 120 и все разными путями сбросили пока более или менее двое держат, один чуть отъелся, но не так сильно как был. Со 170 на моей памяти первый, но я недавно читаю форум, всего несколько лет, возможно и был кто либо. Василий Алексеев вот тоже весил 170 , потом согнал до 120 или даже 110, Власов до 100 кг и Писаренко до 100 кг все согнали и держали вес на постоянку.
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|