Дневник Yustas57

[Yustas57]

2.10.2024
3-й день ВГ
Кетоз нарастает - 4.
Вес - минус 800 гр.
АД - 92/52
Ортопроба лучше - 52(+2), 77(+4), 66(+7) * в скобках отличие от средних базовых значений за последний месяц
Состояние в меру бодрое.

[Yustas57]

Сделал клизму. Рассчитывал на минимум выхода остатков, так как перед входом в голод неделю питался овощами, в основном сырыми, и концу подготовительного периода имел стул по несколько раз в день. Однако не пил магнезию, не очень люблю этот метод. И не делал шанпракшалану, по причине того, что до сих пор и не освоил в полной мере метод. Во время клизмы дважды сделал стойку не голове. Координация хорошая, по 3 минуты стоял без затруднений. Ещё провёл висцеральный массаж по Огулову. Живот мягкий, безболезненный. Во время массажа прошёл сброс концентрированной желчи. Планировал ещё делать тюбаж, но пока отменил, так как очистка желчного прошла естественным способом.
Сегодня по плану качественная тренировка с ускорениями в гору. Попробую провести, чтобы измерить мощность, и сравнить с такой же тренировкой, прошедшей на прошлой неделе.

[Yustas57]

Вчера вечером провёл качественную тренировку. Начинать было тяжело, ноги не хотели бежать. Первые 5 минут шёл шагом с нарастающим темпом, затем перешёл на бег. Однако первый рывок уже был достаточно бодрым. Далее вошёл в ритм и все ускорения прошли достаточно ровно. В отличие от тренировки на прошлой неделе, преодолевал контрольный отрезок за 47 шагов вместо 45. Даже удивлён, откуда силы в мышцах! Закончил тренировку после 20 кругов, вместо 30 на прошлой неделе. Решил сильно не усердствовать. Общее время тренировки 1.5 часа.

[Yustas57]

3.10.2024
4-й день ВГ
Кетоз - 3.
Вес - минус 1,1 кг.
АД - 92/52-49
Температура – 35,5 (ладони холодные)
Ортопроба лучше - 48(-2), 73(+0), 63(+4)
Очищается язык.
Состояние в меру бодрое.

[VSV-Soft]

Сообщение от Yustas57

Для этого принял за день две дозы лактулозы. Вчера поставил овсяный квас, как источник лактобактерий.

Вот не надо на разгрузке организму мешать! Квас - это обилие бактериального белка в растворе, ну и как на это организм отреагирует? Ясно дело, ферментами... Пищеварение. А лактулоза? Состав почитайте, там молочный сахар явно будет добавлен и прочее. На фига вам РТД, примените методу Марвы Оганян )))
Хотя это ваше дело, как себя вести на разгрузке...

[Yustas57]

Провёл комбинированную тренировку общей продолжительностью 1 час. Первая половина лёгкий бег, вторая силовая на верхний плечевой пояс и пресс. Начинал опять тяжело, затем разбегался и всё пошло как обычно. Сейчас пришёл домой, и чувствую невероятную бодрость. Как долго продлиться эта бодрость без еды?

[Yustas57]

Сообщение от VSV-Soft

Вот не надо на разгрузке организму мешать! Квас - это обилие бактериального белка в растворе, ну и как на это организм отреагирует? Ясно дело, ферментами... Пищеварение. А лактулоза? Состав почитайте, там молочный сахар явно будет добавлен и прочее. На фига вам РТД, примените методу Марвы Оганян )))
Хотя это ваше дело, как себя вести на разгрузке...

Тоже пришёл к такому же выводу. Но это я не сам придумал, а по совету опытного голодальщика. С завтрашнего дня перейду на классическое водное голодание.

PS: Однако кетоз не снижается от стакана кваса.