Дневник Мотовилова. СГ

[Мотовилов]

Берите ту воду, которую обычно сами пьёте.

[Мотовилов]

Завтра вхожу в СГ.

[Мотовилов]

Время пошло!!!! Ни шагу назад!

[Мотовилов]

Обстоятельства и взвешенная целесообразность, конечно же, могут сдвинуть график на какой-то шаг. Мало ли что непредвиденного случается... Но это будет просто "сдвиг по фазе" запланированного процесса. На сутки.

[СергейД]

Дмитрий Николаевич, можно вас попросить написать про влияние лунных циклов на принятия решения о днях входа в СГ и выхода? Про день рождения по Лунному календарю я читал, что хорошо выходить в этот день, чтобы начать строить новые клетки... А про остальные дни? Какие у вас есть "реперные точки", номера дней?

[Мотовилов]

Сообщение от СергейД

Дмитрий Николаевич, о днях входа в СГ и выхода?

В 1990-м вообще ничего не знал о лунных днях, и так провёл все 8 месяцев 5х5. Так что в принципе это и не столь важно.
Хотя, изучая особенности тех или иных лунных дней, можно извлечь какие-то отдельные преимущества при СГ.

[Мотовилов]

Вижу, что полезно напомнить гостям темы про актуальность для меня именно полностью сухого режима (без питья и смачивания кожи):
1. Только в этом случае на третьи сутки организм переключается на добывание воды путём поедания собственных тканей - больных, балластных, старых, повреждённых.
2. Только в этом случае происходит феноменальный всплеск роста молодых стволовых клеток (без таблеток и уколов современной академической геронтологии) и реальное омоложение организма.
3. Только в этом случае пропадают морщины, кожа стягивается, а не обвисает, как пустой мешок на скелете
4. Только на пятые сутки кривая возрождения организма достигает максимума. И только тогда она поднимется ещё выше на следующем цикле 5 СГ

[СергейД]

Сообщение от Мотовилов

Вижу, что полезно напомнить гостям темы про актуальность для меня именно полностью сухого режима (без питья и смачивания кожи):
1. Только в этом случае на третьи сутки организм переключается на добывание воды путём поедания собственных тканей - больных, балластных, старых, повреждённых.
2. Только в этом случае происходит феноменальный всплеск роста молодых стволовых клеток (без таблеток и уколов современной академической геронтологии) и реальное омоложение организма.
3. Только в этом случае пропадают морщины, кожа стягивается, а не обвисает, как пустой мешок на скелете.

Спасибо за ваши точные алгоритмы!

Мне 56 лет, муж., я только вначале пути.
На этом форуме "жил" в 2010-2018 годах, два длительных голодания, набор веса, снижение веса, качели были 8 лет (мне было 42-50 лет).

Затем перешел на голодание водное 1 раз в неделю (38 часов, старт 17 ч. субботы, выход в 7.30 понедельника), плюс строгий прием пищи по "циркадным ритмам" 3 раза в день: завтрак 7.30, обед 12.00, ужин 17.00. Без перекусов (процентов на 90 придерживаюсь, иногда нарушаю).

Не сразу, постепенно вошел в такой режим за 5 лет: 2018-2023 годы.

С 2023 года добавил 1 раз в 3 месяца - 5 дней "почти (псевдо-голодание) водного голодания", для замедления метаболизма, очищения и обновления клеток (а-ля Вальтер Лонго, ФМДшка, фастМимикингДайет).

Только сейчас вышел для себя на более-менее удовлетворительные параметры: рост/вес/мышечная масса/окружность талии.
Также медицинские параметры вошли в норму и чуть ниже: давление, сахар в крови, пульс, ортопроба. Раз в год сдаю мед.анализы, тоже есть улучшения, постепенные.

По активностям: 5 тренировок в неделю: две силовые + 3 аэробные (скандинавская ходьба, чуть-чуть бега, немного спринтов 70 м в силовые дни). Каждый день прохожу 14 тыс. шагов, это моя норма, выполняю 10 последних лет.
Но в отличие от спортсменов, которые на этом сайте ведут дневники, у меня очень небольшие нагрузки, поэтому смысла выкладывать не вижу. Лечебная физкультура скорее у меня...

Мои критерии в физ.подготовке уже много лет - выполнение норм ГТО для возрастной группы. Все их выполняют на "золото". Конечно, специально тренирую эти навыки: подтягивания, отжимания, пресс за 1 минуту из положения лежа, беговые нормы для своего возраста, плавание. Если не тренирую - сразу скатываюсь на "серебро" в нормах.

Возник интерес, не попробовать ли заменить 1 день водного голодания на 1 день сухого. Поэтому читаю вас.

Вижу, что голодание замедляет старение, на себе вижу, так как в этом году у меня "чес" по дням рождения (55 летия) моего окружения. Все удивляются моему внешнему виду. Хочу и дальше работать над собой.

[piumina]

СергейД,
здО рово
удачи вам

[sosna]

Мотовилов,
Вопрос философский - а откуда в 78-летнем организме молодые стволовые клетки, по логике им же тоже 78 - они же не с неба падают, а из того же организма (ничего личного), просто интересно. Просто во время СГ или ВГ клетки организма высвобождаются от хлама, в том числе от погибших клеток - типа большая стирка и генеральная уборка организма во время Г