|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#5301 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5302 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
С Крещением Господне!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5303 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Первый раз за всю историю не делаю ни какую классику, ни рывок ни толчок уже с начала октября после приступа подагры. Сперва не мог, и из за этого начал делать закидки, а чуть позже жим стоя, которым я никогда в жизни не занимался. Сейчас возможно и смогу, но пока не охота перестраиваться и буду дальше жать и забрасывать на грудь. Жим правда очень слабый пока, да и закидку 32 кг сделал всего 15 раз, а мой лучший результат бы 36 раз. Короче пока буду делать эти не привычные упражнения, бегать не бегаю - поломали дорожку, в зале иногда делаю многоповторку все по 20 раз с легким весом. Качаться может быть начну с 1 марта, если здоровье позволит.
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Арина Ермалаева (26-01-2025),
Валерия57 (27-01-2025),
Кремышев (26-01-2025),
Лара-М (26-01-2025),
Пумба (26-01-2025)
|
![]() |
#5304 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Не знаю наверное надо похвастаться, сделал сейчас заброс на грудь 56 кг. Немного коряво, потому что одна гиря 32, а другая 24 и получается перекос. Да и делал в самом конце тренировки последним упражнением, потому что вычитал, что это более эффективно. То есть сперва кардио, потом многоповторку и уже на фоне усталости силовуху. В принципе это рекорд года, но сделал легко.
https://rutube.ru/video/private/83b6...tXrq4uLVjFbmMA |
![]() |
![]() |
![]() |
#5305 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,500
Поблагодарил: 45,613
Поблагодарили 56,385 раз(а) в 6,487 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Поздравляю!
Видно, что выздоравливаешь!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5306 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,735
Поблагодарил: 33,574
Поблагодарили 15,535 раз(а) в 1,760 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Да-а, Серёж, ну ты силён - молодец!
Я сейчас почти в 10 раз меньше по весу с гирей тренируюсь. Процесс отслоения стекловидного тела, к сожалению, начался и на правом глазу, есть опасность, что он потянет за собой сетчатку. Так что пока оно отслаивается, врач приказала поднимать не больше 3-5 кг. Андрюша купил мне гирю-шестёрку, и я её в основном жму по 10 раз каждой рукой, поскольку наклоняться мне тоже вредно - значит рывок пока откладываю. В среду очередное обследование, посмотрим, что скажут ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#5307 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ну пока надо ждать результат обследования и потом уже наверное соблюдать рекомендации. Я кстати делаю в основном всего два упражнения. То же жму 8 кг, 12, 16 кг и один раз выжал 24 кг на 1 раз и вот закидки от 2х8 кг до вот 56 кг вчера впервые поднял. Это дома и ещё в зал хожу сейчас 1 раз в неделю и там еще легкую многоповторку делаю всё подряд - фулбади все что в голову взбредет : вертикальные и гориз. тяги, присед, бицепс трицепс, дельты, короче всё делаю.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5308 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,735
Поблагодарил: 22,509
Поблагодарили 52,949 раз(а) в 7,825 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вчера после тренировки опять ел мясо и даже на левом боку потом забыл полежать. Пока вот намечается как минимум 1 раз в неделю после тренировки вот так и восполнять белок. Это меня не спасло, крепатура убийственная. У некоторых товарисчей нет крепатуры и они это объясняют тем что строят грамотно тренировочный процесс.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5309 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,794
Поблагодарил: 31,048
Поблагодарили 6,199 раз(а) в 1,711 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5310 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,034
Поблагодарил: 8,636
Поблагодарили 6,895 раз(а) в 1,035 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|