Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[pavlo77]

Сообщение от Кремышев

В любой книге по бодибилдингу. Например у Арнольда Шварценнеггера, Джо Вейдера и Стюарта МакРоберта.

Так они о здоровье не думают и на форуме нашем не сидят. про этих ненормальных я в курсе, но от тебя не ожидал ))

[Валерия57]

Рассматривая сегодняшний успех и его истоки- большое потребление белковой пищи-стоило бы обдумать первую заповедь врача: не навреди-а ведь тело имеет историческую память и большое потребление белка всегда было недолгим: осень, скотину лишнюю забивают и вот идет осенний мясоед- и все быстро кончается тут рождественским постом и за ним следом Великий пост до весны и следующая мясная пища уже только в сенокос- после тяжелого труда будет разовая награда мясной пищей на одной трапезе- и там опять до мясоеда осенью, и даже хлеба чистого до сыта не ели - в бедных семьях после Покрова - 14 октября- в богатых после Рождества к муке начинали подмешивать лебеду и другие травы- пищу посытнее давали молодым- им семью тянуть и деток растить - возрастным что пожиже- и организм все эти ограничения помнит- о них где-то в дневнике Гвоздя было, как "стариков" кормили и как теперь им есть- он свой пример рассматривал и свое питание- так что рассмотрите во имя чего такой рацион и как надолго Вы можете себя это позволить на пользу здоровью. Ведь исторически многие века 200 дней в году были постными- понятно, что это духовная практика и силы на нее у людей были не только физические, но на материальном уровне память обмена веществ никуда не делась и работает- так что не вредим здоровью- только укрепляем)- свободу выбора никто не отменял.

[Кремышев]

Среда.

Бег по холмам 7км - 48:40 (7.00/км).
ЧССср - 138. ЧССmax - 154.

Ларчик сегодня поехала в Новороссийск в глазную клинику на плановое обследование.
Приедет, расскажет.

[Кремышев]

Сообщение от Валерия57

... большое потребление белка всегда было недолгим: осень, скотину лишнюю забивают и вот идет осенний мясоед- и все быстро кончается тут рождественским постом и за ним следом Великий пост до весны и следующая мясная пища уже только в сенокос- после тяжелого труда будет разовая награда мясной пищей на одной трапезе- и там опять до мясоеда осенью, и даже хлеба чистого до сыта не ели - в бедных семьях после Покрова - 14 октября- в богатых после Рождества к муке начинали подмешивать лебеду и другие травы- пищу посытнее давали молодым- им семью тянуть и деток растить - возрастным что пожиже- и организм все эти ограничения помнит-

Не хочу вступать в споры. Но у меня другая информация. Я тоже в деревню к деду с бабушкой в детстве часто ездил. И тоже их рассказы слышал о жизни.
Да, мясо ели редко. Но яйца и молоко были на столе практически всегда. Потому что работа в деревне была тяжелая. А без белка в рационе и имунитет падает и сил нет на тяжелую работу.
Я в детстве болел постоянно. И это совпало у меня с периодом активного мясоедения и малых физических нагрузок. После армии, в 20 лет физических нагрузок стало больше, стал активно заниматься спортом и стал больше есть белка. И с тех пор болеть практически перестал.
Сейчас уже 5,5 лет мясо не ем вообще, но белка ем достаточно много. И на здоровье не жалуюсь.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

ведь тело имеет историческую память и большое потребление белка всегда было недолгим силы на нее у людей были не только физические, но на материальном уровне память обмена веществ никуда не делась и работает- так что не вредим здоровью- только укрепляем)- свободу выбора никто не отменял.

То есть вы полагаете что за последние максимум 15 поколений люди в России переписали свою генетику, и нам теперь надо следовать вот этим последним традициям, чтобы не вредить здоровью? А тем кто иммигрировал из России им не подходят традиции новой страны проживания, при том что русскость они потеряют уже в следующем поколении, потому что мы национализм утратили?

[Валерия57]

Нет- я не об этом и не Вам писала- как Вы понимаете)- что Вам этого не надо, я понимаю)

[pavlo77]

Сообщение от Кремышев

Да, мясо ели редко. Но яйца и молоко были на столе практически всегда. Потому что работа в деревне была тяжелая. А без белка в рационе и имунитет падает и сил нет на тяжелую работу.

Ели не то, что надо по чьим то теориям для тяжелой работы, а то что было. а был хлеб и всякая лебеда. У большинства, и именно оно то и впахивало как проклятые. а молоко и яйца это зажиточные уже крестьяне.
Другое дело что нам для здоровья не надо ориентироваться ни на тех ни на других.
Насчт того что много белка для здоровья не айс на форуме много дискутировали, так что особог смысла еще раз начинать нет смысла. Тут к сожалению нет мало данных, чтоб что то утверждать. не даром рекомендации разных стран разных организациий и разных отдельных врачей так сильно различаются. но мне казалось что 2,5 г на кг веса это явно перебор , без сомнений.
Вот Николаев писал
По рекомендациям ВОЗ от 1974 г., потребность людей в белке составляет для женщин - 29 граммов, для мужчин - 37 граммов в сутки. Конечно, в зависимости от индивидуальных особенностей того или иного организма должны быть коррективы. Но это не те огромные, сильно завышенные нормы наших диетологов - от 100 до 200 граммов белка в сутки, которые являются устаревшими и вредными для человека.)

И на здоровье не жалуюсь.

А в период предшествующий инфаркту много белка употреблялось?

[Валерия57]

Во всех народах Земли есть время без белковой пищи - им что, здоровья не жаль?
Ведь никто в тарелку не смотрит, яйца лежат в погребе, молоко собирают на творог в погребе, под крышей окорок висит на продажу- просто чтобы в народе родился кто-то , кто умеет видеть Небо , нужен навык у народа получать силы не только от белка,
это трудно- это не переход с одного вида пищи на другой вид пищи- этому надо учиться- а то получится как Солоухин писал про свою семью, что мать постила детей, но чтобы они не отказывались от поста, она так готовила постное, что было вкусно как скоромное- это были уже советские дети, не понимаюшие смысла поста-
они не знали, что силы не только от пищи, как и у вас у докторов , больной выздоравливает не только от лекарств врача, но и от сочувствия врача, понимания , совета- человечности, в посте человек пытается стать ближе к Богу и стать больше человеком, чем был- это время оздоровления души.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Нет- я не об этом и не Вам писала- как Вы понимаете)- что Вам этого не надо, я понимаю)

А если вы для pavlo77 писали, тогда, то он Йог и ему молочное все время можно кроме дней полнолуния, новолуния и Экадаши. Это всего 4 дня в месяц и я думаю, что анорексия ему не грозит, 4 дня поста в месяц это не много, тем более что он грязнит, если холодильник скотчем не заклеен.

Сообщение от Валерия57

Во всех народах Земли есть время без белковой пищи - им что, здоровья не жаль?
.

Тут ошибочка вышла, есть такой народ -" бодибилдеры" едят 2-3 гр белка на 1 кг веса тела и у них считается что если ты не закрыл белковое окно даже в течении получаса после тренировки, то уже катабализм и разрушение мышечной массы начинается. У них нет дней поста, даже часов поста нет, потому что даже во время тренировки они пьют протеин смешанный с креатином и сахаром. У них есть только белковый пост, когда обрезают углеводы и жиры, а белков едят еще больше, чем обычно, и этот пост приходится на время перед соревнованиями называется "Сушка" после которого они в полуобморочном состоянии выступают на сцене и в принципе в отличии от спортсменов других видов спорта организм у них на момент соревнований в очень тяжелом состоянии.

[Кремышев]

Уважаемые форумчане, я предлагаю закончить дискуссию на тему количества белка в рационе или перенести ее в другую ветку.
Отвечу на вопрос, какой рацион был у меня перед "инфарктом". Так вот, инфаркта у меня никогда не было, хотя я к нему сильно предрасположен генетически (у отца в моем возрасте было 2 инфаркта).
В 2015 году у меня случился инсульт. Так вот перед ним мне пришлось отойти от своего обычного образа жизни: на 2 года я перестал заниматтся спортом и вообще тогда было мало физических нагрузок и много стрессов. А в рационе стало мало белка, но много жиров и углеводов. В результате я приобрел лишний вес в виде приличной жировой прослойки и потерял способность хорошо переносить физические нагрузки. И вот на фоне одной из таких нагрузок у меня и случился инсульт.
Я провел 10-дневное голодание, сразу сбросил 10кг лишнего веса и далее вернулся к своему привычному рациону с хорошим количеством белка и с ограниченнием по жирам и белкам. Одновременно с этим стал добавлять физические нагрузки. Сначала снова учился ходить (так как левую ногу не чувствовал совсем), а потом потихоньку бегать. В результате уже через 8 месяцев после инсульта снова пробежал марафон.
С тех пор я стараюсь держать себя в хорошей спортивной форме. Лично мне для этого необходим рацион содержащий 1-1,5г/кг белка. Без него я теряю силу и мышечную массу и становлюсь "дрищем".