я танцевать хочу ....

[капа]

Капа Юстасу.
Про колено
У меня не было дегенеративных изменений в колене-это результат травмы-деформация.Благодаря тому,что я не занималась спортом-бегом,прыжками,поднятием штанги,мое колено прослужило больше 30 лет.
Про кишечник.
В 20 году болела ковидом,пострадал весь ЖКТ.вместо голодания обратилась к гастроэнтерологу.Анализы показали воспаление,вся полезная микрофлора была убита.Сильнейшие боли.Было назначено-энтеросгель для детокса,энтерол против патогенов,флориоза-полезные бактерии,витамины группы В и инулин,ребагит для снятия воспаления и восстановления слизистой всего ЖКТ.Лечилась 6 мес.Диета-овсяный кисель,из домашнего яблочного сока без сахара фруктовый кисель,пюре тыквенное.Все по глотку,но часто.Теперь проблем с ЖКТ нет.
Тов.Сергееву
Про разгибание с нагрузкой.Абсолютно прав,сам тренажер весит 5 кг.Делала несколько раз и потом отказалась.Дома разгибала с собственным весом.
Валерия,спасибо.Бады продолжаю принимать,в том числе магний.Ковид считают нейротоксичным вирусом,второй раз в феврале 22,здорово ударил по мышцам ног.Только сейчас отпустило.
Про коллаген.
Попался ролик,где говорилось,что коллаген с хондроитином обнаружили во внутрискорлупной мембране яиц.Такая тонкая пленка в скорлупе.В турции из нее делают бад-сушат,мелят и фасуют в карсулы.Продают дорого.В сутки достаточно от 2-3 яиц.Яица у нас домашние,начала принимать.Правда,а как же гидролиз.Пошло нормально,а рыбный нет.

[капа]

Валерия,у меня нет опыта написания сообщений лично.Куда-то нажала не туда,получилось пусто.

[Yustas57]

Сообщение от капа

Ковид считают нейротоксичным вирусом

Мне врач тоже сказала, что ковид мог спровоцировать проблему.

[капа]

Заработало,форумчане потихоньку собираются.
Нет никакой положительной динамики,но и не хуже.Это утешает.Активно набирала информицию по своей проблеме-боль и укорочение ноги.Мвшцы бедра,ягодичная мышца (куда укол в/м делают) спазмированы,поэтому укорочены.Вдавливают голрвку тбс,что способствует износу хряща.Что делать-массаж бедра,разработка триггерных точек в ягодице.
Что делаю-эти точки продавливаю молотком (в ролике ложатся на массажный мячик на полу),мышцы бедра прокатываю массажной деревянной скалкой с шипами (усердно-бедро в синяках),потом растяжки.Сведение разведение ног 3 раза в день по 25 раз,гимнастика по Евдокименко.Вечером еле таскаю ногу,на ночь пенталгин-нкстероидные не помогают.Рацион тот же,внутрискорлупная мембрана утром с овсянкой,бады все те же

[Валерия57]

А хвалят еще коврик Ляпко и ролик массажный Ляпко

[капа]

Валерия,спасибо.Слышала о таком.На валдсб.посмотрела,почитала в интернете отзывы.Решила,что пока нужно механическое ,более грубое воздействие.Аналог массажа ручного.Потом возможно и этим масажером воспользуюсь.

[Валерия57]

Мы купили узенький для шеи- врач назначил- и механический-электромеханический
массажер- имитирует ручной массаж- но видимо Ляпко действует как-то на нервные окончания и помогает этим- потому что смотрю- он постоянно в ходу.

[капа]

Вечный спор мясоедов и вегетарианцев.Если отбросить этическую составляющую,то,как говорил один персонаж,"у каждого свой вкус,кому нравится арбуз,а кому свиной хрящик".
Дела идут не очень хорошо.Купили мне перкуссионный массажер.Насадка шарик хорошо и глубоко массирует мышцы,триггерные точки.Но я ж стахановец,план перевыполняю на 200 процентов.А в результате глубокого массажа паховой складки еле передвигаю ногу.На обезболивании.Домашние из"яли весь спортивный инвентарь на 2 недели и никакой гимнастики .Полный покой.За зиму солидно наела бока.Теперь как-то надо приводить себя в форму.А как,если ходить не можешь.Рацион все такой же.

[Сергеев]

Сообщение от капа

За зиму солидно наела бока.Теперь как-то надо приводить себя в форму.А как,если ходить не можешь.Рацион все такой же.

Так рацион и определяет, но не ходьба. На железном форуме это перепроверено много раз, пока не срежешь калории, никакая физкультура не работает на похудение. Зато если срежешь, то худеешь и без физкультуры. Физкультура для тренировки тела, для повышения кондиций и создания красоты. Бывают у нас иногда кто со 150 примерно худеет, вот один парень, недавно покинул форум со 150 до 80 с хвостиком. Так он вообще не занимался физкультурой до тех пор пока не похудел до 100 кажись кг. Зато потом и на вело начал ездить и железо качать.

[капа]

Кругооборот еды в природе-курица ест червяка,человек курицу,черви человека.Так задумано для баланса.Раздумывала про молоко Если молоко от соседской коровы,которая пасется на заливном лугу на разнотравье,то это один продукт.Молоко из магазина совсем другой.Берется сухое молоко,добавляется молочный жир,молочный белок,обогощается консервантами.Натуральное молоко через несколько дней сквашивается в простоквашу,магазинное,какой-ниьудь Домик в деревне или Простоквашино,протухает.Это к вопросу о пользе.
Мой рацион-завтрак овсянка на воде с добавлением горсти семечек.Обед-суп (2 половника) на мясном бульоне,четверть куска хлеба,ужин не позднее 18ч. Вчера глазунья из 2 яиц,салат из морской капусты,дайкона и огурца.2 дня назад 2 ст.л.лагмана,гречка.Напитки-утром кофе,днем,вечером иван чай.Подсела на вафли,делю на пластины,ножом снимаю крем.Вот причина круглых боков,щеки тоже округлились,морщины разгладились-така красавица получилась,загляденье!(шучу)