Мои эксперименты | акне, экзема, мигрени

[lizvlas]

Планирую для начала проводить 36 ч сухие голодание еженедельно.

Мне немного до 40, рост 162, вес 48.
Легкие накопления жира были только во время беременностей, после чего сразу сжигались. Быстрый метаболизм достался от матери.

Не есть, это мечта всей моей жизни. Я не люблю готовить, не понимаю зачем так заморачиваться с блюдами, стоять каждый день , весь день у плиты. Но это не цель моих экспериментов, так как есть все равно иногда приятно, все-же считаю если человек духовно перерастет какую то черту, то и оставаться ему на земле не зачем будет. Поэтому земная пища все же нужна, чтобы поддерживать связь с нашей землей, я так считаю.

Основные цели -
1. избавиться от акне которые растут на мне с детства,
2. избавиться от экземы которая вылезла на правой руке после первых родов, и очень подолгу , годами, не сходит. Еще и рецидивирует.
3. А вот от мигрени я уже частично избавилась, просто отказавшись от кофе. Иногда что-то еще проскальзывает, но очень слабо. И это хочу убрать.

На сегодняшний день дорога такая:

1. Несколько недельных периодов сыроедения.
2. Несколько месяцев питания без сахара, соли, специй, кофе, чая, хлеба, молока, мяса. (только овощи, фрукты, крупы, иногда рыба и морепродукты).
3. Онда неудачная попытка 36 ч сухого голода - 24 часа прошли очень хорошо, после чего началось учащенное сердцебиение, по началу терпимое, а после нескольких часов сна проснулась потому что сердце казалось собирается взорваться от ударов. Доползла до кухни с сильной тошнотой, выпила глоток воды и чуть не вырвало, полежала немного, и так делала 3, 4 раза, пока не полегчало. На утро и весь день была очень сильная слабость и упадок духа. На следующий день все наладилось, но почему-то стали очень чувствительные зубы к холодному, и прошла эта чувствительность только на днях - что и послужило мне знаком провести следующую попытку.

Я не знаю что именно вызвало такой кризис в прошлый раз, может быть отсутствие жировых запасов, может паразиты, может не очищений кишечник. Для этой попытки, попробую вход со слабительным.

Вход
10:00 обычный завтрак.
В течении дня фрукты и вода по желанию.
Слабительное.
Последний прием пищи 18:00.

Ссылка на обсуждение:
https://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=25801

[lizvlas]

День 1

День прошел прекрасно, легко, не особо энергично, но очень легко. Сердце не участилось, ощущения температуры не было. Днем был короткий дрем, проснулась и встала с легкостью. Изо рта не пахло неприятным. Что было не так как в прошлый раз по моим действиям:

1. Слабительное на входе
2. Более легкая пища в день входа
3. Не во время менструации

Может что-то из этого повлияло.

Посмотрим что будет ночью.

[lizvlas]

Ночь прошла на удивление довольно терпимо. Учащенное сердцебиение было, но не выскакивающее, и только при движении, например на перевороте с боку на бок. Сон очень поверхностный, много коротких снов с просыпанием. Сны все акцентированы на еде и питье. Тошноты не было совсем.

Выход

6:00 Когда прозвенел будильник я с удовольствием открыла глаза и потихоньку пошла на кухню пить воду. Была легкая слабость и как бы дрожь. Но терпимо. Без тошноты и полуобморока как в прошлый раз. Вода была на вкус как ложка сахара. Неприятно. Распивала стакан несколько часов.
8:00 медленно разжевывая съела яблоко без шкурки. Следующие пол дня пила сок с водой.
18:00 обычный ужин, после чего почти сразу свалило в сон на часик, но это было приятно, так как ночь и так была бессонная.
20:00 чашка зеленого чая

В общем, это голодание прошло на мой взгляд очень хорошо, тело очень бодрое, настроение тоже, через неделю повторю. Если тело будет привыкать, то постепенно буду увеличивать срок. Только хочу вместо слабительного попробовать что то понатуральней, может соленую воду. А то это был самый не приятный момент, кручение живота, запах. Кроме этого было очень здорово. Жду следующий вторник.

[lizvlas]

Неделя #2

Для удобства, каждое голодание буду записывать в один пост, для группировки информации.

Наконец то, как я ждала этого дня !

Экзема сошла с кончиков указательного и среднего пальцев, и не обрастает там, хотя остальная ладонь еще реагирует на раздражители (сок фруктов, моющие средства).
Новых прыщей на лице было пару штук. Кожа более ровная , тон более равномерный, это сохранилось всю неделю. Есть куда улучшать, посмотрим усилится ли эффект на этой неделе. Я стала записывать что я ела в день когда появляются новые прыщи. Уже выявила 100% яйца и молоко. Перестала их употреблять и картина улучшилась.

В этот раз хочу попробовать без слабительного, если будет как в первый раз, то подумаю чем заменить слабительное для следующего раза.
Сегодня 3-й день цикла, немного побаливает голова и ноют десны. Условия похожи на первый раз, вот и проверим, привыкает ли тело, или опять тяжело будет. Ставлю на то что привыкает, и все пройдет хорошо.

Вход | Вторник, 21 Ноября

09:00 Обычный завтрак, остаток дня фрукты , вода и сок по желанию.
18:00 Последний прием пищи / воды.
22:00 Спать

День СГ | Среда, 22 Ноября

Легкая головная боль ( выпитое кофе с шоколадкой незадолго до месячных ).
Еще вчера выскочили новые прыщи, а сегодня во второй половине дня после короткого сна лицо о котором даже в 20 я и мечтать не могла. Прыщи как бы утонули, кожа гладкая, поры сузились, цвет как будто тональник нанесла.
Самочувствие хорошее, бодрое.

Ночь похожа на прошлый раз, поверхностный сон, много просыпаний, сны о еде. Одно отличилось - не было никакого усиленного сердцебиения.

Выход | Четверг, 23 Ноября

6:00 Прозвенел будильник мужа, срочно вставать пить как в прошлый раз нужды не чувствовала. Продолжила спать.
8:00 Встала, выпила немного воды. Вода была обычного вкуса, в отличии от прошлого раза. Никакой слабости и дрожи не было и в помине. Пила стакан воды и стакан разбавленного сока в течении нескольких часов.
11:30 Съела яблоко и морковку. Фрукты / овощи по желанию в течении дня.
18:00 Обычный ужин.

Что сказать, да, адаптировалось тело, голодание прошло как будто я просто завтрак пропустила. Побуду в таком режиме какое то время, и если цели не будут достигаться, буду увеличивать срок.

[lizvlas]

Не заходила потому что не было ничего нового.

Эксперименты с еженедельными 36 часовыми СГ показали, что тело привыкает и не испытывает никакого дискомфорта от голода. Дни голода абсолютно обычные дни. По поводу целей голодания, кожа лица конечно же заметно улучшается, мигрень при месячных очень ослабла и переносится либо без таблеток, либо ее совсем нет.

Еще я попробовала 5 дней на свеже-выжатых миксах соков овощей и фруктов. Переносилось очень хорошо, приятно, вкусно. На пятый день проснулся сильный голод, и я прекратила, плюс к тому, я сомневаюсь что такое питание на длительный срок не навредит.

Что по поводу собственно экземы. А ничего. Она все такая же как и была. Если ничего не трогать, не мочить, она подсыхает и ждет момента вновь разростись. Как только трону что-то, бытовую химию, внутренности овощей или фруктов, она тут как тут, разрастается , щипит, зудит, и шелушится.

По этим результатам экспериментов, моим следующим шагом будет водное голодания на не менее 14 суток, или 21 если экзема не отступит до того времени.
Сильная загвоздка это мой низкий вес, 46 кг при росте 162 см. Хотелось бы услышать комментарии опытных маловесных голодальщиков, на что нужно обращать внимание, нужно ли поставить низкую границу веса после которой прекращать голод.

Буду благодарна любым мнениям, а пока что морально себя готовлю.

Всем хорошего настроения!

[lizvlas]

После первой семидневки, в прошлом году , буквально через несколько месяцев ближе к лету, экзема сошла на нет полностью, и я наслаждалась здоровой кожей на руках до середины осени. Но! Рецидив на этот раз был очень слабый, экзема появилась только на одной руке, и позволяла не пользоваться перчатками , то есть не сильно беспокоила меня.

Еще один эффект той первой 7 дневки - мои вес увеличился постепенно до 52 кг, что в принципе не плохо , но все-же 48 кг мне по самочувствию приятнее.

В январе зашла во вторую свою 7 дневку , и она прошла абсолютно не так как предыдущая! Форум не работал, но я все записала в тетрадь, краткая информационная таблица приведена ниже.

день голод вес
1 СГ 52.5
2 СГ 51.2
3 СГ 50.4
4 ВГ 49.8
5 ВГ 49.3
6 ВГ 48.3
7 ВГ 47.6

За месяц до голода перенесла воспаление легких + лошадиный курс антибиотиков.

Заходила с сухого голода, потому что мне так легче, и на второй день уже не в состоянии была спуститься по леснице! Тело абсолютно отвыкло , и вело себя как в первый раз. Взяла паузу на неделю. Новый заход прошел очень хорошо, получилось 3 сухих и затем 4 водных. Сил было немерено , жира тоже , могла бы и продолжить более длительный срок, но судя по опыту как тяжело было выходить в прошлый раз, побоялась , и вышла как запланировала.

Вот что было странно - лицо, а особенно лоб и виски, все 7 дней были в прыщах и жиру . Когда начала пить воду, появилась ежедневная изжога, которая продолжилась и пару дней на выходе. Так же , все время голодания был цистит, который тоже исчез на выходе. Экзема уже через неделю после этого голодания полносью сошла. Прыщи и жир на лице тоже прошли после выхода.

Сейчас провожу еженедельные 36 часовые сухие дни, и намерена вести такую систему на постоянной основе: 36 часов еженедельно, 3 суток ежемесячно, 7 дней ежеквартально. На большие сроки побаиваюсь заходит, так так мои выходы не предсказуемы, не хочу навредить.

Голодать очень полюбила, еда тяжелая даже в маленьком количестве наполняет желудок так чрезмерно что на нее потом и смотреть желания нет. Удовольствие приносят фрукты и овощи, простая еда из 1 ингридиента. О сладком вообще молчу - его даже не хочется. Следующую 7 дневку уже жду не дождусь, буду проводить в Апреле.

[lizvlas]

С начала Апреля готовилась к пищевой паузе морально и физически около недели, ела все чего хотелось в небольших порциях, чтобы не чувствовать никаких лишений, ну и в основном легкую перевариваемую пищу. Надеюсь провести от 10 до 14 дней голодания, хочется все-же попрощаться с бородавкой на носу, и добить остатки экземы, которая никак не уймется. Жирка немого накопила, так что вполне реальный срок 2 недели. Страха от увеличенного срока нет, чувствую, что созрела, настрой боевой и оптимистичный. Постараюсь грамотнее выходить на этот раз. Поехали!

Начало 8 апреля 2025 года.

(день | голод | вес)

1 СГ 53.4
День прошел нормально. Вечером легкая слабость, чувство голода. К ночи усилилась головная боль - следующий раз более долгий перерыв от кофе нужно делать перед голоданием. Хотя может и не в этом дело.

2 СГ 51.9 (-1.5)
Ночь прошла хорошо. Утром все как обычно, бодрость, самочувствие нормальное. Вечером подавала сыну на ужин вареные сосиски, и чуть по зверски не напала на них, все-же в первые дни лучше держаться подальше от кухни.

3 СГ 51.5 (-0.4)
Ночь была так себе, немного безпокойная. Сны не помню. Вчера и сегодня мезинец левой руки периодически дергается как нервный тик. Перед сном жуткая жажда, выпила стакан воды постепенно. Каждый раз так на 3й день СГ. Побаиваюсь делать больше сухих дней.

4 ВГ 50.1 (-1.4)
Ночь прошла отлично. Утром тоже все прекрасно. Пью по желанию. Днем все хорошо, в желудке нет никакого дискомфорта как в предыдущий раз, никаких бульканий или отрыжек. Пью дестилированную воду. Нервный тик в левой ладони все еще присутствует.

5 ВГ 50.1
Вода накопилась. Ночь обычная. Интересно что не снится еда. Да и вообще ничего не снится. Самочувствие с утра нормальное, обычное. Боже как я люблю готовить во время голодания! Могу провести на кухне целый день, наслаждаясь видом и запахом еды, при этом есть ее не хочеться! Еще маниакально прямо люблю смотреть как едят дети и муж! Интересно так странно работает мозг. Во второй половине дня, к сожалению, начались нотки цистита. Зато нервный тик на ладони пропал.

6 ВГ 48.8 (-1.3)
Ночь прошла обычно. Самочувствие нормальное. Даже голова не кружилась ни разу, и в глазах не темнело, и не тошнило. Видно с каждым разом тело адаптируется все лучше. На языке только сегодня появился тонкий белый налет. Несколько раз хотелось спать, дремала по возможности. Веса достаточно на еще одну неделю, но как я буду выходить, еще не знаю. Подумаю об этом ближе к концу срока. К вечеру обнесло прыщами, что за напасть ё мое!

7 ВГ 48.2 (-0.6)
Ночь безспокойная. Часто просыпалась от храпа мужа, снились кошмарики. Пришлось перейти спать на диван. Утром побаливала голова и десна в месте где вырвали зуб мудрости 100 лет назад. Еле-еле сходила в магаз, силы меня покидают :)) Устаю быстро. Сухость во рту. Наверно вчера вечером наступил криз ацидоза. Незнаю, 10 дней точно продержусь, а вот 14 уже как то под вопросом. Днем лепила пельмени часа 3 наверно, с перерывами на отдых, устала как собака, хотя тесто и фарш делал муж. Вечером глянула на язык, а он уже без налета. Прыщи засохли.

------------------
Следующие 3 (или 7 как пойдет) дней запишу когда их собственно проживу.

[lizvlas]

8 ВГ 47.8 (-0.4)
Ночь прошла не плохо. Муж спал на диване. Просыпалась 2 раза без причины, засыпала с контролем мыслей, отгоняла их чтобы не мешали. С утра опять побаливала голова и десна так же как вчера. Налет на языке за ночь опять появился. Самочувствие полутше чем вчера, но сегодня буду поменьше дел делать на всякий случай, сохранять энергию. Авось 14 дней протяну. Сегодня жажда была больше чем обычно, завтра наверно будет не отвес а привес :)) Вода та же, а вкус как будто гораздо слаще. Наверно завтра губы обсохнут. Ну посмотрим.

9 ВГ 47.4 (-0.4)
Ночь нормальная. Слабость. Сухость во рту. Что-то делать, смотреть, читать, или даже разговаривать, нет сил и желания. Муж ведет быт. Веса достаточно на 14 дней. Настроение тоже в принципе не плохое на этот срок, но червяк сомнения все равно подгрызает, уговаривает чтобы завтра был последний день :)) а так, объективно, нет никаких причин прерывать. Точнее, не было. Поругалась с мужем из-за пустяка на повышенных тонах, после чего во всем теле появилось странное чувство толи онемения толи кипения крови, не думаю что это было полезно. В таких условиях голодать не благоприятно, но других мест у меня нет. Следующие дни буду поменьше общаться.

-------------------

К сожалению 10 день ВГ не получился. Ночь прошла хорошо, а вот с утра тахикардия при малейшем движении. Не буду доводить до того что было в мой самый первый опыт. У меня будут еще возможности увеличивать срок постепенно.

Про мои выход напишу дней через 5.

[lizvlas]

Выход из 9 дней голодания 3 СГ + 6 ВГ

Выходить планирую 3 дня на свеже-выжатых соках постепенно убавляя разбавленность водой. Цитрусы мне не подошли, поэтому использовать буду овощи, морковь, помидоры, свекла, сельдерей, зелень. Потом подключу и фрукты, а дальше посмотрим. Между соками буду пить родниковую воду. Позже подключу минеральную. Но планы - это просто планы, а на деле - поживем и увидем. Поехали!

Начало выхода 17 Апреля, 2025

(день | вес)

1 46.9 (-0.5)
------------------
8:30 стакан морковного сока 50/50 с водой. С первого глотка прилив сил и хорошего настроения! Распивала долго и медленно. Почувствовала со временем что заработал какой то орган на спине снизу с права. Никакого дискомфорта, самочувствие превосходное. Жор не вызвался.
13:00 выжала еще один такой же стакан сока, хотя чувства голода нет, может надо было вечера дождаться. После нескольких глотков почувствовала сытость. Поставила сок в холодилник в герметичной банке. А вот вода идет на ура!
14:30 почувствовала нотки голода, отпила от сока пару глотков и опят сытость. Наверно до вечера буду распивать.
16:30 нотки голода, выпила еще половину от того что осталось.
18:00 допила остатки, и хотелось еще. Выжала еще пол стакана.

2 46.9
------------------
Ночь была хуже чем в голоде, ворочалась, много раз просыпалась, казалось вообще не спала.
8:00 от мысли о моркови с утра помутило, захотелось чего-то менее сладкого. Выжала стакан мандарин без воды и с мякотью, оказалось все равно сладко. Добавила немного лимона, все равно сладко, но чуть лучше. После нескольких глотков показалось слишком насыщенно, добавила воды. Ммм стало гораааздо лучше!!! Через короткое время заложило уши, ну капец, каждый раз себе говорю - никаких цитрусов, и каждый раз пью их.
12:45 слопала спелый мягкий авокадо! Е мое! Как это было хорошо! Вкусно, никакой соли не надо, и без этой отвратительной сладости! Уши не закладывало! Посмотрим сколько продержится сытость.
14:42 нотки голода. Съела жменьку смородины. Очень вкусно!
15:10 сок яблоко морковь селдерей с мякотью. Опят заложило уши. Думаю мне просто не подходит концентрат. В следуюший раз я попробую выжимать 1 фрукт и добавлят до конца стакана воду.
16:20 слабость. Потерла капусту и морковку, точнее муж потер, полила лимоном. Зашло на ура, самочувствие улучшилось. Завтра буду тушить овощи, от сырого нет сил.
18:00 пол помидора без шкурки. Каиф!
19:00 еще немного капустной стружки.
20:30 еще пол помидора. На сегодня все.

3 47.2 (+0.3)
------------------
8:30 пол помидора. Пройдясь по магазину силы закончились. Села на лавке ждать мужа. Кстати заметила что ем помидоры правой рукой трогая их, и экзема не щипит. Да и вообще, похоже что она отступает на глазах. Видимо после курса голода она отступает на выходе и исчезает после восстановления, до следующего рецидива. Надеюсь хотя-бы до осени провести время без нее, ну это пессимистичний прогноз, а так надеюсь она не вернется.
10:00 немного арбуза. Силы прибавились, самочувствие улутшилось.
11:20 маленькая порция каши из цельнозерновых хлопьев овсянки на воде. Сытость наступила уже на половине порции. Это наверно будет перевариваться подольше.
14:00 авокадо с луком. Голода не было, только слабость. Ничего, с каждым днем сил прибавляется.
15:00 горсть смородины.
16:00 печеный помидор и кабачек. Каиф!!! Запекала так же лук и капусту, но они были настолько сладкие что ужас. Ходить по дому нет проблем, а вот при незначительных физических нагрузках - капут. Начну вводить белок, надеюсь сил прибавится. Через 2 часа чувство как бы тяжести в животе, 2 овоща видно слишком большая порция пока что. Да и вообше многовато приемов пиши. Нужно подольше интервал делать, часа 3 хотя-бы.
19:30 яицо в смятку. Интересно что совсем не тянет на соль, но я все-равно подсолила, чтобы постепенно привыкать. На кофе, пончики, гамбургеры, пельмени, колбасу, чипсы, сладкую газировку, и т.д. пока что ни разу не потянуло, а вот от суши я бы не отказалась. Но всему свое время. Ага, ага ))

4 47.6 (+0.4)
------------------
Первый хороший крепкий сон на всю ночь. Сил прибавилось, смогла без отдышки приготовить и подат завтрак сыну. С утра ШИКАРНЫЙ стул всего что было съедено за эти 3 дня, то-есть каких то старых отложений не было, хоть я и не делала никаких клизм, беру на заметку свою подготовку ко входу. Экземы на вид как будто нет, только на ощупь остались незначительные шероховатости.
9:30 овсянка на воде с ягодами.
13:00 яицо в смятку и авокадо с луком. Чувства голода все еще нет, только упадок сил как бы сигнализируюший что пора бы подкрепиться едой. Через 3 часа сытость и бодрость еще оставалась. Завтра перейду на 3 приема пищи.
16:00 тертая морковь и капуста с лимоном. Какого то лешия добавила соль, и оказалось так отвратительно! Перебивает прекрасные вкусы овощей и даже лимона. Блин, если я не привыкну к соли, как же я буду есть свои любимые суши с соевым соусом?!
19:00 печеная рыба, помидор и спаржа, политая лимоном.

5 47.7 (+0.1)
------------------
С утра нотки голода, наконец то.
8:00 яицо в смятку и авокадо с луком оказалось для меня классным сочетанием дающим самую долгую сытость, но не так хорошо зашло как каша с утра, так что это блюдо точьно не на завтрак. Переодевание все еще вызывает упадок сил.
13:00 пол порции суши с соевым соусом, итог - смогла сама себе натереть капусту и морковку на терке без малейшего напряжения! Интересно если это соль так повлияла. Интересно отекут ли веки завтра. В следующий раз попробую минеральную воду, а то совсем забыла про нее.
18:00 капуста морковь лимон. После соевого соуса рецепторы вкуса больше не распознают сладость во всем и вся. Та же капуста теперь кажется нормальной, а не супер сладкой. Вот как соль вводит нас в виртуальную реальность вкусов.

В последующие дни буду питаться примерно как в 4й день, да и в целом хочу подольше так питаться. Это голодание было не такое как предыдущие. Оно прошло довольно легко, выход тоже мне понравился, жора нет, желания есть фаст фуд и сладости тоже нет, по крайней мере пока, и надеюсь еще долго не появится. Этот голод был как бы удовлетворительный для меня. Следующий голод уже нет четкого понимания когда проводить. Думаю не через 3 месяца, а когда этого потребует организм. Может быть осенью если обострится экзема, или когда еда вновь станет не в радость а просто привычная рутина.

Оставляю тут ссылку на видео о выходе из 24 дней голода , с меню по дням.
https://www.youtube.com/watch?v=K3gf1k4gBE4