Для худеющих, обещанная диета.

[RomanK]

Так, девушки, выкладываю обещанную «чудо» диету, по которой у очень дорогого и ужасно популярного диетолога худеет наша знакомая. Да, результат впечатляет – 12 кг за 2 месяца (81кг – 69 кг). Но когда мы с супругой почитали эти рекомендации, смех разобрал! Жрать меньше надо! Вот и вся супер-секретная рекомендация! В общем, перевожу для народа. Но, как супруга сказала, сейчас диетологом быть ох как легко, при том что народ потребляет, особенно в Америке и Канаде…
Перевод:

1.Порции должны помещаться в руках (сомкнутые ладони).
2.Заправка для салатов: оливковое масло с ложкой уксуса.
3. Любые заправки с содержанием углеводов меньше 1 гр (?)
4. Выжатый лимон или лайм

Белки:
1.Рыба
2. Курица без кожи.
3.Красное мясо не чаще 2х раз в неделю.
Порция должна помещаться в одной ладошке.

50% овощи, 25% салат, 25% мясо.

Овощи: проростки альфа-альфа
Аспарагус
Проростки бобов
Брокколи
Брюссельская капуста
Капуста
Цв.капуста
Сельдерей
Огурцы
Баклажаны
Зеленые бобы
Грибы
Латук
Оливки 2 шт в день
Петрушка
Укроп
Редиска
Шпинат
Цукини
Других овощей из списка у нас нет…
Порция: полтарелочки

Что не входит в диету:

Авокадо
Морковь
Кукуруза
Бобы
Свекла
Горох
Картофель

Запрещено первые 2 недели:
Все перцы, помидоры, зерновые, молочные, крахмалистое, фрукты, хлеб, макароны, рис.

Готовка: запекать, барбекю или на сковородке с 1 ложкой раст масла.

Можно яйца по 2 шт в день.
Нельзя: фарши, хотдоги, гамбургеры, сосиски, печень.

Приправы и специи, список большой.
Нельзя: сахар, мед.
Подслащать заменителями.

Не буду переводить меню. Ну, бред, по-моему!

Жидкость: 2 литра в день, мин 1 лтр – это вода.

Кофе разрешает, немного. Диетическую колу. Содовая и минералка. Чай тоже можно.

Нельзя:
Алкоголь
Тоник
Апельсины
Пиво
Всякие баночные соки.

Теперь свое мнение.
Это ж какими идиотами надо быть, чтоб за подобные рекомендации платить бешенные деньги и стоять в очередь! Не поверите, встреча длится 15 минут, потом следующий без остановки! Очередь с записью на месяц вперед!!!
А что тут нового то? Воды много? Это везде написано. Овощей побольше? Так это и ежу понятно. Сладкого, мучного не есть, а кто ж сомневался! Ну и главное – порции то смешные! Два раза в день! Так тут даже и блины ешь такими порциями – похудеешь.
Да, надо все бросить и подаваться в советчики по здоровому образу жизни!
Я так понимаю, дело все в психологии человека. Верится только в то, что дорого и популярно. А бесплатные советы того же Василия (по крайней мере из его жизнеописания) никого не впечатляют. Это ж силу воли надо иметь и само дисциплину. А вот еже ли заплатил тыщенку другую зеленых, так тут же станешь послушным солдатиком. Понятное дело…

Так что всем худеющим успехов в нелегком деле. А диетку эту привел только для того, чтобы подтвердить простые истины уже тертые-перетертые на форуме лучшими людьми… Главное, все бесплатно и куда как здоровее, чем «разрешенная» диетическая кола (ну куда ж америкосам без колы!!!!)

Роман

[Алексаша]

Сообщение от seva

Spasibo za infu, nu znaete, s 55 na 52, a mne nado pobolshe. Skajite za kakoy srok, ona poterisla 3 kg. nu nadeyus chto i u menia polucitsia.

За два месяца, но это был именно - жир. Вообще, снижение веса - не показатель. Когда я голодаю на сухую, я за первый день теряю 2 кг. Но жира в этих килограммах нет ни грамма. Все это вода и гликоген. Я всем худеющим всегда предлагаю в расчет включать 30 грамм жира в день. Это реальные цифры, которые можно безвозвратно потерять. Мне забавно, когда люди говорят, мне нужно "скинуть" 10 кг к Новому году или к 8 марта. Жир вообще нельзя скинуть. Потеря веса в 10 кг за месяц к утрате жира никакого отношения не имеет. Чтобы потерять 10 кг жира надо настраиваться на год.

[Алексаша]

Сообщение от seva

Ya odnajdi na golodanii poxudela na 20 kg.,

Я уже писал как-то в другой теме и, из чего состоят Ваши 20 килограмм. Человек на 65% состоит из воды. Если исключить отсюда скелет, который содержит воды очень немного, а сам составляет 14% веса человека среднего телосложения и при голодании естественно не худеет, то мы получим, что мягкие ткани на 80% состоят из воды. Именно в такой пропорции и теряется вес при голодании. Таким образом в Ваших 20 килограммах - 16 килограмм воды. А остальное наполовину -жир, наполовину - белок. Если Вы правильно взвеситесь до голодания, и после выхода, то за 20 дней голодания и последующего выхода, Вы получите разницу килограмм-полтора. Это и есть жир, который Вы потеряли за 20 дней, то есть чуть больше 50 грамм в день.