Затекают руки во время сна.

[Bluma]

dina, мешает сильно. Потому что это происходит каждую ночь. У меня и так многолетняя бессонница, а теперь еще и из-за этого просыпаюсь много раз за ночь. Представь себе пожизненное недосыпание. Похоже на то как ты описала потерю чувствительности. Но не при отлеживании, а просто если рука немного согнута в локте. Сегоня ночью еще и ноющая боль в обеих руках. И более сильная пульсирующая в запястье и локте. Симптомы усиливаются и появляются новые. Как то это беспокоит очень. В интернете по-человечески описан только самый распрастраненный запястный туннульный синдром у компьютерщиков. А все остальное в сложных медицинских терминах. Может к неврапотологу сходить, хотя бы ради диагноза. Я правда в поликлинике не была уже лет 10. Только в женской консультации во время беременности и у стоматолога))

[dina]

Bluma,
Я бы сходила к кому нибудь, раз так.
У меня тоже бывает иногда даже пару утр подряд, просыпаюсь - нету рук. Но спать это не мешает, и вообще я же не знаю от чего с ними так, в каком они положении были во время сна. Но сейчас вспомнила пока писала, что и в детстве совсем было такое у меня.
Но, мне кажется, это следствие - бессонница у тебя. Это же тоже не просто так. Да еще и многолетняя. эх. Нервы может не в порядке.
Я как истинная неофитка всем рекомендую йогу. Нет ничего полезнее чем, с грамотным преподом йога, по-моему)))

[M.P.]

Как-то не заходила в эту тему, а, может, таки зря?... )))) Мне казалось, что ответ очевиден ))))) и что и без меня сразу же все скажут )))

Но вот почитала, и подумала, что, может, стоит и мне присоединиться )))))
Присоединяюсь. Особенно к словам Ильи. про йогу и сбалансированность нагрузок.

Во-первых, про причины. ИМХО (ИМХО!!!, но из опыта своего и окружающих): затекание рук - классический симптом остеохондроза позвонков грудного отдела (или шейного?... не помню точно, но там где-то)))) Таки стоит сходить к невропатологу и сделать обыкновенный рентген.

Во-вторых... йога - очень... деликатная вещь... Я совершенно согласна с Ильей, что все упражнения на растяжку ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно уравновешивать упражнениями на укрепление мышц. Иначе "разболтанности" суставов не миновать... Моя знакомая, которая тоже много времени по жизни проводит за компом, увлекалась йогой, но не укрепляла мышцы, благодаря этому разболтала себе плечевые суставы... Так что как минимум - отжимания! А лучше еще и гантельки... Если на дому.

Йога - настоящая йога под руководством хорошего инструктора - дело стоящее, и, как говорил Илья, в ней есть все, в том числе и упражнения на укрепление мышц (верю на слово Илье, потому как сама йогой никогда не занималась)))))). Но как найти хорошего инструктора?... когда даже не знаешь, чего искать?... Поэтому пока таки нужны параллельно простые упражнения с отягощениями... ИМХО.

[M.P.]

Кстати, и рекомендуемый Диной в соседней теме ипликатор Кузнецова в этом деле - тоже вещь весьма подходящая в качестве срочной помощи.

[dina]

Сообщение от M.P.

Моя знакомая, которая тоже много времени по жизни проводит за компом, увлекалась йогой, но не укрепляла мышцы, благодаря этому разболтала себе плечевые суставы...

честно говоря, не понимаю - как это??? Йога очень сильно укрепляет мышцы. Смотря где и с кем заниматься?
Не видела ни одного человека у которого бы после занятий по методу Айенгара разболтались бы суставы
Я лично в качалке могу часами торчать. Но моих мышц накачаных вполне не хватает, чтобы нормально чатурангу сделать, я уж молчу про ширшасану (стойку на голове). Потому, что йога развивает глубокие мышцы. Но и без обычных мышц асаны стоя делать просто нереально, а начальная йога это 80% асаны стоя.
То есть не понятно как можно на йоге не укреплять мышцы. И вообще, по наразводили самодеятельности обозвали йогой а потом.... руки затекают.
Упражнения с отягощениями необходимы любой женщине - это мое убеждение. Но в йоге - это все есть!

[dina]

Сообщение от M.P.

Но как найти хорошего инструктора?... когда даже не знаешь, чего искать?...

надо идти к тому кто преподает йога Айенгару. Точно. Это специально разработанная система для нас кривых косых европейцев.

[M.P.]

Вот я и говорю - прежде чем идти на йогу, нужно с этим делом разобраться, сведущих людей послушать, и пр., чтобы знать, кого искать, каких инструкторов, на что смотреть (в смысле - обращать внимание)... А то я вот понасмотрелась на такие вот результаты - до сих пор с недоверием отношусь... к нашим, доморощенным...

[dina]

M.P.,
вот перед тобой сведущий человек)). А вообще, согласна. Я пока Айенгару нашла ходила по разным йогам, ни кто мне доверия не внушал. Какой-то ужас наблюдала. Вообще, непонятно что это было..
Зато когда попала к специалистам, сразу поняла - вот! эти люди знают, что делают. Им можно верить и учится у них.

[Гуська]

Bluma,
Ну вот и название для затекания рук придумали: "Туннельный синдром".
Только, мне кажется, что голодание мне очень помогло, облегчив моё состояние.
Теперь добиваю неприятнось йоговскими упражнениями (доморощенно, без инструктора...).

[Гуська]

Сообщение от dina

надо идти к тому кто преподает йога Айенгару

Сегодня впервые прочла об этой йоге Айенгару.
Спасибо за информацию!
Теперь буду знать, что искать, т.к. искривление позвоночника, к сожалению, присутствует в моей жизни((