Затекают руки во время сна.

[Слуцкий]

Bluma,
"Факторы риска • Генетическая предрасположенность • СД • Алкоголизм • Почечная недостаточность • Голодание • Ревматоидный артрит."

М-да...Я сам не ожидал, что одна из причин туннельного синдром окажется "Голодание"...

Я думаю, что в данной ссылке речь идёт не о классическом Лечебном Голодании, а о неполном, или плохо подготовленном...

Онемение кистей встречаются чаще, чем Вы себе предстваляете..Обычно это (онемение рук во сне) проходит через некоторое время даже без лечения

(у меня самого такое было, летом, в сильную жару, после усиленной работы на покосе, я работал много дней в поле, убирал сено вилами, прошло через месяца полтора, правда пришлось посетить физиокабинет, получал фонофорез с гидрокортизоном на нижнюю треть предплечий, ближе к запястью).

Попробуйте лёгкий массаж предплечий + согревающие или рассасыающие компрессы на предлечья и (!!) на внутреннюю область запястий. Хороший эффект должен быть от мази "Хондроксид" или 33% раствора димексида (можно попробовать спортивный крем "Никофлекс"). А Голодание Вам только поможет!!!:)
Успехов и терпения!!!

PS С бессонницей бороться сложнее. Был бы рад услышать полезные советы. Я практикую прогулки на свежем воздухе перед сном, прохладный душ, иногда капель 35-40 корвалола или валокородина (в них входит сильное снотворное-фенобарбитал), иногда - глицин, таблетки 3-4 под язык. От всего этого - эффект не постоянный)))) К сожалению для меня, одно из самых действенных снотворных для меня остаётся поздний ужин, как это ни прискорбно звучит на этом форуме

[dina]

Гуська,
Б.К. С. Айенгар - это имя, имя живого человека, не склоняется на У))). Он просто создал эту школу и сам преподает в Индии хоть ему 90 уже. А его центры по всему миру. В Америке полно их.
Вот в энциклопедии про него. http://ariom.ru/wiki/Ajjengar

[Semizwetka]

Я бы на вашем месте проверилась бы у невропатолога. Эти симптомы могут быть и полиневропатией от недостатка вит. группы Б, а это не шутки.

[Гуська]

dina,
Спасибо за ссылку.
Вчера я в и-нете, в поисках информации о нем, нашла и "Йогу для женщин". Автор - его дочь.
Хорошо бы их диски достать. А, пока, попробую добыть книги...

[Леопольдовна]

Гуська,
http://book.ariom.ru/txt1112.html

[Bluma]

Спасибо всем за внимание к моей теме и полезные советы.

dina

Я как истинная неофитка всем рекомендую йогу.

Я очень увлеклась ею, и мне кажется, нет ничего лечше йоги. Я занимаюсь йогой Айенгара, мы используем разные приспособления, одеяла, ремни, валики и т.д. Я подписана на Yoga Journal, попагандирующий йогу Айенгара, и то что прочитала в этом журнале и книге Айенгара "Йога - свет жизни" дает основание считать нашего инструктора профессионалом. У нас в городе йога появилась недавно и нет большого выбора. По большому счету есть несколько хороших инструкторов, а центров йоги нет вообще.

MP - я такая мускулистая)), и спина и плечи. Я до йоги два года занималась фитнес-йогой, поэтому мышцы достаточно крепкие. + бассейн. А в йоге моножество асан, где развивается мышечная сила - одна бакасана чего стоит!

Я думаю, что может йога выявила застарелые проблемы с шеей. Я правда думала, что осеохондороз сопровождается острыми болями, разве нет? У меня выраженных болей нет, бывает чувство напряжения в шее и верхней части грудного отдела позвоночника. И при вращательных движениях похрустывания в шее. У нас вся семья (особенно по папиной линии) страдает проблемой суставов - тут тебе и остеохондроз, и артрит и невралгия. Но я читала, что йога помогает решить подобные проблемы и тешу себя надеждой, что это лечение через обострение. Айенгар писал в своей книге, что у него было очень слабое здоровье, и после занятий йогой часами болели суставы, пока наконец все не пришло в норму.

Сведущих в йоге людей рядом тоже нет. Только в инете и получаю информацию.)

[Bluma]

Сообщение от Гуська

Вчера я в и-нете, в поисках информации о нем, нашла и "Йогу для женщин". Автор - его дочь.
Хорошо бы их диски достать. А, пока, попробую добыть книги...

Гуська, поищи еще книжку "Йога в кармане". Очень хорошо написана и в ней подробные и понятные рекомендации по выполнению асан. И журнал yoga-journal. Вот его сайт http://www.yoga-journal.ru/journal/

[Bluma]

Слуцкий, я тоже думаю, что там не лечебное голодание имеется ввиду.

У меня немеют не только кисти, а руки целиком от плеча. Причем не всегда, а когда они долго в согнутом положение, в "позе скрипача", как я прочитала в одной из ссылок про туннельный синдром. Я стараюсь спать с прямыми руками, но во сне все равно принимаю удобное положение, сгибаю руки. Буду учиться спать на спине)). Думаю походить на массаж, хотя бы несколько сеансов. и может быть попробовать спать без подушки, чтобы шея не выгибалась? Я купила массажер, буду самостоятельно массировать руки и шею.

От бессонницы я использую:
- бируши (M.P. как-то посоветовала в теме про бессонницу. Спасибо, M.P. - это значительно облегчило мои бессонные страдания))
- открываю форточку на ночь (в тепле вообще не могу спать)
- аромотерапию
- спорт

Лекарственные средства не использовала никогда, и не хочу, боюсь привыкнуть.

А поздний ужин мне наоборот мешает)) Лучше всего спится во время короткого голода) Люди такие все разные))

[Bluma]

Я очень-очень-очень не хочу идти к врачу. Они назначат всякие разные обследования, анализы, а там многочасовые очереди! аааа!!!!

Но придется наверное.

[Илья]

Сообщение от Bluma

Я правда думала, что осеохондороз сопровождается острыми болями, разве нет?

Нет.

Сообщение от Bluma

чувство напряжения в шее и верхней части грудного отдела позвоночника......страдает проблемой суставов - тут тебе и остеохондроз, и артрит и невралгия.

Это проблемы не суставов,а обмена веществ,так называемого.
Йога - это не только упражнения,а еще много чего.Для проблем с обменом(как и других) - лучше всего пересмотреть питание. (Почитайте дневник Пенелопы,чисто для интереса,что люди проделывают)
Но можно этого и не делать....