Затекают руки во время сна.

[Илья]

У меня маман спит на травах.Говорит - помогает.

[Bluma]

Слуцкий, с лечебным голоданием неважно дела, хотя вчера поголодала денек. Мне как-то с первого дня нехорошо делается, не могу на работе сосредоточиться, а она (работа) у меня творческая, нужно иметь светлую голову. Я в основном питание корректирую, постепенно избавляясь от вредненького... Но думаю, скоро пополнить стройные ряды голодающих, в майские праздники попробую поголодать хотя бы дня 3


Sophia, попробую замочить миндаль. замоченные орешки наверное и жуются легче)

[Bluma]

Илья, я когда навещаю бабушку в деревне всегда сплю на сеновале. Свежий воздух + запах свежего сена... ммм...прощай бессонница. Зачем только бог создал комаров?)))

[Илья]

Bluma,если на сеновале Вам спиться - значит нет серьезных органических изменений,что уже радует.
От комаров есть специальные сетки.Из безвредного.

[Слуцкий]

Сообщение от Bluma

Да, я давно хотела купить подушку, даже нашла, где они у нас в городе продаются.

Не тратьте понапрасну деньги.

Основные правила (известные издревле) положения тела во время сна для предупреждения формирования неправильного двигательного стереотипа :

1. постель должна быть ровной (доски, деревянный сколоченный щит, нары и т.д.). Вместо матраца-свёрнутое вдвое любое одеяло.

2. вместо подушки-упругий валик. Подойдёт скрученное большое (банное) полотенце или любой свитер. Валик должне поддерживать шею, основная площадь опоры головы-нижняя часть уха, нижнечелюстной сустав и верхняя половины шеи. Оптимально такое положение шейного отдела позвоночника и головы - когда валик под шеей выполняет функции своего рода блока, через который перекинут позвоночник, при это шея должна вытягиваться во сне под весом головы))))

При положении на спине толщина валика немножко уменьшается, что бы затылок немного не доставал до горизонтальной поверхности.

Как то забывается, что мы проводим во сне, а значит лёжа!!!, одну треть жизни...

[Bluma]

Слуцкий, думаю, мой Милый не поймет если я кровать досками выложу))) придется кровать пополам делить))).

Идея с валиком из полотенца мне понравилась, так и сделаю, пока не раздобыла симпатичную подушку. Для женщины ведь не только практичность и полезность важна, но и красота)))

[Илья]

Сообщение от Bluma

придется кровать пополам делить))).

На каком-то этапе жизни я так и вынужден был сделать.И что вы думаете? После нескольких недель когда она сползала ко мне спать на твердое,отказалась от матраса сама!С тех пор на досках,уже почти 4 года.На матрац кладем заезжих гостей,до сих пор помнит как по-началу мучалась и не хочет гостей пугать
Пример когда любовь спасает позвоночник

[tata]

Сплю подобным образом уже много лет. Опаньки...может от этого и остеохандроз распостранённый куда-то ушёл,не попращавшись???
Ну и для красоты,даже не женской,это точно средство.Как минимум спина прямой будет круглосуточно.Да,именно полотенце и сручиваю.С ним и на бок, и на спину,всегда удобно его толщину поменять,даже скрозь сон.

[dina]

на счет спать на твердом. Знаете, друзья мои, папа мой спал на полу. Я все детство подражая ему тоже спала на полу и без подушки, с тонким одеялом. Потом у меня же тем не менее был "горб", ну типа кифоз и я даже спала привязанная на наклонной плоскости (а конкретно на двери поставленной на кирпичи изголовьем) В институте тоже на досках спала. В общем лет 10 точно спала только на досках, а может и больше. И была горбатая, с остеохондрозом и больной спиной.
А сейчас я сплю на подушке, на обычной тахте у меня "кончился" весь остеохондроз и прямая спина! А все специалисты по спине с которыми я по здоровью и долгу службы общалась (уважаемые и знающие люди, врачи и учителя по йоге) твердо сказали, спать на чем удобно, чтобы хорошо высыпаться, лишь бы не слишком мягкое. Твердое не обязательно совсем, и даже не нужно вовсе.
Я к тому, что если нравится, то пожалуйста, но если вам кажется что, это как-то особенно полезно позвоночнику - то увы нет.

[Илья]

Спать на твердом не всегда может заменить уражнения
И само понятие "твердое" весьма расплывчато,я лично не имел ввиду прям на досках,можно пару и больше одеял подложить,важно чтоб было ровно а не посто твердо.
Дина,если бы Вы спали на прогибающемся и мягком могло бы быть хуже к тому же возрасту.
Но,конечно,высыпаться важнее принципов кроватных Тут же получается,что на твердом(относительно,еще раз) мне лично и всем моим реально лучше спиться.