Дневник Анны (каскадное голодание, кормление грудью) 18 дней

[Anna_X]

Решила завести тут дневничок. Вкратце о себе и своем опыте голодания:

кормлю сына грудью 4-й год
голодаю за время лактации регулярно (после года) по одному-два дня.
когда сыну было 2,9 отголодала 7 дней

За все время кормления я никогда не имела проблем с лактацией. Во время голоданий кормила как обычно, иногда даже больше, чем обычно. Это из-за того, что ребенок больше сосет, когда мама находится дома и отдыхает. Во время активных занятий, что могут подтвердить многие мамы, ребенок обычно прикладывается к груди во время просыпания и засыпания (имеется в виду ребенок после 2-х лет).

На данный момент голодаю 10-й день. Лактация в норме.

[Anna_X]

Немного исследований на тему:

В 1991 году Подкомитет по питанию во время лактации при комитете по состоянию питания во время беременности и лактации при Совете по питанию при Институте медицины Национальной академии наук США выпустил первый отчет после тщательнейшего изучения вопроса питания во время лактации и кормления.

* Матери, которые живут в самых разнообразных условиях, полностью способны лактировать.

* Матери, питание которых отличается от стандартного идеала, производят нормальное по качеству молоко.

* Женщины в примитивных культурах на скромном, но достаточном питании, производят достаточно молоко без обозримого вреда для собственного здоровья и чрезмерной усталости, на которые иногда жалуются Западные женщины на отличном питании.

* В течение всего времени исследования вопроса, члены комиссии были под впечатлением от значительного объема доказательств, что женщины могут "вырабатывать достаточно молока нормального качества для роста и здоровья ребенка - даже когда у самой матери доступ к питанию ограничен".

* Особые добавки к питанию кормящих практически не имеют влияния на качество молока (за небольшим ислючением некоторых веществ). Существует гипотеза, что чрезмерное количество питательных веществ в молоке может быть токсично для ребенка.

* Добавки к питанию влияют на общее здоровье женщины, а не ребенка.

Источник: http://omama.ru/docs/tpl/doc.asp?id=463&tid=2

Исследования кормящих на бедном (по Западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко.


Отличная книга по этому вопросу с подробными исследованиями и данными: http://www.nap.edu/openbook.php?isbn=0309043913

особенно глава
Maternal Nutrition and Energy Balance

(думаю как-нибудь перевести :))

[Алексаша]

Anna_X, на самом деле ничего странного и удивительного тут нет. вот одно из первых моих сообщений на этом форуме в теме "Голодание и секс":

Когда я голодал первый раз, думал секс - это первое в чем отпадет потребность. Ан нет. Не только не отпала, но и наоборот, усилилась. Потом это неоднократно подтверждалось, и я подумал, что это условие поддержания репродуктивной функции. Организм, попав в критическую ситуацию до последнего сохраняет способность к размножению. Кстати, когда у меня голодала жена, она обратила внимание, у нее как будто набухла грудь. Мы тогда сделали вывод, что для женщины в тяжелую пору главная природная функция - это выкормить потомство. Позже я выяснил биохимическую природу этих явлений. Все закономерно. Будет интересно, расскажу.

Половые гормоны в организме находятся в основном в связанном состоянии. Связаны они с транспортными белками крови - альбуминами. Во время голодания альбумины частично идут "в пищу", гормоны высвобождаются и делеют свое дело. Так примерно выглядит общая схема.

Но на самом деле голодание приводит к выработке лютеинизирующего гормона. Это гормон - регулятор. В мужском организме он влечет за собой увеличение секреции тестостерона, а в женском то ли эстрогенов, то ли прогестеронов (сейчас уже не помню), которые в свою очередь способствуют лактации.

[Anna_X]

Алексаша, спасибо за информацию. Ваш этот пост про секс я когда-то читала :) Лактации способствует гормон пролактин. Сомневаюсь, что к нему имеет непосредственное отношение лютеинизирующий гормон, который приводит к овуляции, стимулирует размножение и т.д. Эта тема, несомненно, близкая, но напрямую не связана с лактацией. Хотя этот гормон и стимулирует выработку эстрогена, который в свою очередь влияет на уровень пролактина. Но я сомневаюсь, что это именно тот решающий фактор, которых сохраняет лактацию во время голода.

Выработка пролактина значительно увеличивается при стрессовых состояниях, при тревоге депрессии, при сильных болях (например травмах, операциях), при психозах .... Секреция пролактина также увеличивается при злоупотреблении алкоголем и наркотиками (опиатами, амфетамином, кокаином, каннабисом), при приеме некоторых психотропных препаратов, особенно антипсихотиков, в меньшей степени антидепрессантов, транквилизаторов, нормотимиков, а также при приеме эстрогенов, противозачаточных таблеток, некоторых противорвотных лекарств. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%...82%D0%B8%D0%BD

Можно предположить, что и голод стимулирует его выработку. Какие биохимические процессы за этим стоят, я точно не знаю. Думаю только, что в большей и значительной степени на выработку пролактина влияет сосание ребенком груди, особенно ночные сосания. Именно в результате стимуляции груди поддерживается достаточно высокий его уровень.

Есть и такое исследование, которое сводится к тому, что при ограничении питания замечено увеличение пролактина.
Among the eight mothers who restricted their intake to no less than 1,500 kcal/day, there was no reduction in milk intake by their infants, but levels of plasma prolactin tended to increase relative to those of control mothers.

Но в целом я бы не отнесла именно питание или его ограничение к решающим факторам.

[Алексаша]

Anna_X, спасибо за подробную информацию и за Вашу правку, а меня интересует вот какой вопрос. Известно, что женское молоко содержит от 3 до 5 % жира. На голоде жиру взяться неоткуда кроме женского организма. Ребенок высасывает в сутки одну пятую от собственного физического веса. Если ребенок весит 5 килограмм (Ваш, очевидно больше), суточный рацион его составляет 1 кг молока, и в нем содержится 30-50 грамм жира. И все это изымается из женского организма. А в месяц потеря жира достигает килограмма-полутора. Ни один жиросжигатель не дает такого потрясающего эффекта. Anna_X, замечаете ли Вы на себе подобное явление? И еще, как Вы думаете, за счет каких ресурсов идет лактация у Инны, жены Изюма, которая, как известно, придерживается его системы питания?

[Anna_X]

Алексаша, поделюсь тем, что знаю :)

По поводу жира. Содержание жира в молоке очень сильно варьируется в зависимости от срока кормления и от продолжительности сосания (например, жирное молоко приходит в конце, когда младенец сосет буквально по капле, это так называемое "заднее" молоко, очень жирное, поэтому нельзя ограничивать ребенка в сосании).Но на каждом сроке кормления свои нюансы. Мой ребенок, естественно, не высасывает 1/5 от собственного веса (почти 16 кг). В этой стадии лактации молоко в основном поставляет ему защитные факторы для становления иммунной системы, иммунноглобуляторы, дополнительные ферменты для усвоения обычной пищи, и массу других веществ, уже выявленных, но функции которых еще не известны... Действительно, в первый год кормления жирность молока очень высока, жир изымается, но это компенсируется повышенным аппетитом. Например, крысам искусственно вводили пролактин, они ели, как ненормальные. Но надо обратить внимание и на то, что жира в молоке будет столько, сколько надо ребенку, остальное отложится у женщины про запас. О себе могу сказать, что потеря веса на голоде при кормящемся ребенке у меня - 10 кг за 10 дней. Что будет дальше, посмотрим.
Насчет Инны. В целом можно сказать, что кормить много и долго может любая женщина, как бы она ни питалась, так как основной критерий - естественная организация грудного вскармливания. Разумеется, тут я не говорю о крайних случаях. Природа устроила так, что сначала надо выкормить потомство, а уж потом сохранить здоровье мамы. Поэтому в любом случае малыш получит лучшее, а если есть явный дефицит, мама заметит на себе. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Сколько бы женщин ни исследовали - хорошо или плохо питающихся - исследования показали, что у всех молоко одинаковое. И его состав варьируется в зависимости от нужд ребенка чуть ли не каждый час.
Так что мама - это генератор питания для малыша, никакие фрукты и овощи прямо в молоко не поступают. В него могут только проникать химические красители, алкоголь и другие явно вредные и чужеродные вещества. Лактация идет за счет внутренних ресурсов, которые у женщины очень велики. Можно сказать, что молоко у Инны генерируется из тех же компонентов крови и лимфы, как и у любой другой женщины. Теоретически, отличие может быть только в том, что определенных компонентов может быть недостаточно, тогда тогда те или иные вещества не присутствуют в молоке в нужном количестве. Но это уже тема Б12, зависит от накопленных резервов и возможности организма самому генерировать этот витамин. А это в данном случае вопрос веры.

[Алексаша]

Сообщение от Anna_X

молоко у Инны генерируется из тех же компонентов крови и лимфы, как и у любой другой женщины.

Anna_X, я имею ввиду тот же жир. Способен ли организм женщины, питающейся только растительной пищей, производить 30 грамм жира ежедневно или возникает хронический дефицит, который покрывается за счет ее телесных запасов. То же относится и к белкам. 10, а то и 20 грамм белка пойди да выложи ежедневно. А где их взять, если в рационе одна трава. Хотя, конечно, корова эту проблему решает довольно успешно.

[Anna_X]

Алексаша, с жирами вообще проблем быть не должно, они ведь синтетизируются самим организмом, это природный механизм, свойственный для любого человека. Частично в печени, частично микрофлорой в толстом кишечнике. То немногое, что не получается синтезировать, поступает в небольшом количестве из растительной пищи. Так что необязательно жиры получать с пищей.

[Яна-Яна]

Сообщение от Anna_X

....кормлю сына грудью 4-й год...

Может быть, я ничего не понимаю, но разве 4ый год -это не слишком долгий срок? Это никак не отразиться на малыше?

[Bluma]

Сообщение от Алексаша

Anna_X, я имею ввиду тот же жир. Способен ли организм женщины, питающейся только растительной пищей, производить 30 грамм жира ежедневно или возникает хронический дефицит, который покрывается за счет ее телесных запасов. То же относится и к белкам. 10, а то и 20 грамм белка пойди да выложи ежедневно. А где их взять, если в рационе одна трава. Хотя, конечно, корова эту проблему решает довольно успешно.

Алексаша, кто сказал, что у Инны в рационе одна трава? Судя по фоткам они авокадо поедают ящиками, а там полно жира. Арахис, семечки - сплошной жир. Какой может быть дефицит? Уж чего-чего, но только не жира. И как правильно пишет Anna_X, здоровая микрофлора синтезирует все что нужно организму из растительной пищи. Вон корова тучнеет на травке, отращивает себе бочка и дает 30 литров, а то и больше жирного молока в день, откуда она его берет?