Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[jdt]

Приведу такие доводы:
1. Все животные во время голодания "затихают", стараются больше отлеживаться и спать.

Это к тому, что ежедневные "плановые" пробежки ... не есть норма при голодании.

2. Как-то настораживает обилие "болячек" у Вас, Игорь.

3. Я не думаю, что пробежки способствуют гармоничному "рассасыванию" всего лишнего из организма. Я про то, что прежде всего в организме уничтожается=съедается всё ненужное. При беге - вероятность того, что организм как гурман выискивает ненужное и поедает его - резко снижается. Некогда выбирать - надо доставлять энергию к нужным органам организма, задействованных в беге и т.д.

Конечно, это субъективный взгляд человека, чей вес намного превышает ваш.

[mark]

Сообщение от jdt

Все животные во время голодания "затихают", стараются больше отлеживаться и спать.

Не все. А только сильно больные.

Сообщение от jdt

Я не думаю, что пробежки способствуют гармоничному "рассасыванию" всего лишнего из организма.

А зря. Ибо так оно и есть.

Сообщение от jdt

Конечно, это субъективный взгляд человека, чей вес намного превышает ваш.

А вот людям с большим избыточным весом бегать и вправду не стоит. Не только на голоде, а вообще.
Большинство "любителей" бега используют не вполне безопасную технику бега - приземляются на пятку, что порождает "ударную волну" по суставам - коленному и тазобедренному. А при большом весе износ суставов и риск травмы еще более возрастают.
Поэтому таким людям (если они не очень больны) - велосипед и ходьба.

[Igor]

Сообщение от mark

приземляются на пятку,

Я на днях искал как правильно ходить и бежать, имею ввиду как класть стопу и прочее в этом роде-не нашел . Подскажите пожалуста, вижу что-то вам известно. . Если не трудно конешно.

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от Igor

И утрення пробежка как-то тяжеловато прошла

если придет момент,что будет совсем невмоготу,то в тот день не бегайте.пропустите,вернее замените на быструю ходьбу.

все люди разные,всем подходят разные ритмы,но убеждена,что ,бегать не надо,если на голоде чувствуешь себя не очень хорошо.

у меня после клизм на голодании,шишка еще больше стала и еще и тресакается иногда( пардон,но из песни...)
хорошо помагает "спасатель".
http://www.aptekaonline.ru/rwabout_tn_31879.html

у моего брата такая же фишка( видно наследственное),он без него -никуда

[jdt]

Сообщение от mark

"Не все. А только сильно больные."
Я только про них и говорю. Других случаев голодания - не знаю. Видимо, ошибаюсь. А какие примеры голодания вы знаете? Верблюды?
Вынужденное голодание?

"А зря. Ибо так оно и есть."
Движение. Тем более хорошие нагрузки, не способствуют идеальному удалению ненужного. Так как именно "сосредоточенность" (отсутствие других задач у организма), на мой ошибочный взгляд, способствует идеальному рассасыванию. Ещё помогает при сухом голодании "жар": пишут что сухое голодание приводит к желанию искупаться в проруби на 9 день голодания. Нагрузки, на мой взгляд, во время голодания допустимы, если сам организм их хочет. И только в том объеме, которое требует организм.


А вот людям с большим избыточным весом бегать и вправду не стоит. Не только на голоде, а вообще.
Большинство "любителей" бега используют не вполне безопасную технику бега - приземляются на пятку, что порождает "ударную волну" по суставам - коленному и тазобедренному. А при большом весе износ суставов и риск травмы еще более возрастают.
Поэтому таким людям (если они не очень больны) - велосипед и ходьба.

Не знаю. Предпочитаю плавание + прогулки на свежем воздухе. + Душ Шарко, подводный массаж.

[ROM]

Сообщение от Igor

Я на днях искал как правильно ходить и бежать,

Идеальная техника бега для каждого в отдельности зависит от многих причин. У некоторых она врожденная (идеальная), а другие затрачивают годы для ее улучшения. Почитайте: Джон С. Гилбоди. - Гордон Пири. "Бегай быстро и без травм".

[Igor]

Здрасте!
Пятые сутки голодания. Встал в 6:00, сон 6 часов(вечером лег в полночь), вес после сна 68,5 кг. Пробежка+окунания.
Сегодня бежал "по-новому", приземляясь на переднюю часть стопы, вынося ногу коленом вперед, а не голенью( могу неправильно сформулировать, поэтому наперед извиняюсь).Бежалось легче и кажется быстрее, но правда почуствовал что у меня есть икры, они постоянно были в натянутом состоянии, понял, что в беге до сегодняшнего дня они у меня по-большей части "спали" вместо того чтобы работать .ИМХО.
Во рту начинает все больше наростать гадость. Вчера, наперед извинившись перед новым человеком, что мол голодаю и возможно иногда будет запашок изо рта, услышал что, когда я зашел к нему в кабинет, он ощутил легкий запах ацетона.
Клизм не делаю и не планирую делать, а там будет видно.
Накачал себе, как я говорю, "релаксичесской" музыки- Карунеша,звуков природы,музыку тибета... теперь балдю - ХОРОШАЯ МУЗЫКА, и действует на меня хорошо и успокаивающе.

ROM, спасибо, книгу обязательно прочитаю.

Пока все! Любви всем!

[ROM]

Вот ссылки на технику бега:
http://lugor.org.ua/publ/2-1-0-37
http://lugor.org.ua/publ/2-1-0-183

[jdt]

Во рту начинает все больше наростать гадость. Вчера, наперед извинившись перед новым человеком, что мол голодаю и возможно иногда будет запашок изо рта, услышал что, когда я зашел к нему в кабинет, он ощутил легкий запах ацетона.

Пожалуйста, ответьте на такие вопросы (возможно, вы на них уже отвечали раньше, тогда укажите где - на какой странице):
1. Когда вы голодаете - Вы работаете? (вы писали "вошел в кабинет)
2. Бывают ли стрессовые ситуации? Устаете ли от общения? Что Вы делаете, когда чувствуете усталость? Ложитесь и запытаете?
3. Спите абсолютно голым? Или в пижаме, нижнем белье?
4. Замечаете ли вы, что потеря веса происходит во мноом за счет дыхания и кожных покровов?
Заранее благодарю

[Igor]

Сообщение от jdt

Пожалуйста, ответьте на такие вопросы (возможно, вы на них уже отвечали раньше, тогда укажите где - на какой странице):
1. Когда вы голодаете - Вы работаете? (вы писали "вошел в кабинет)
2. Бывают ли стрессовые ситуации? Устаете ли от общения? Что Вы делаете, когда чувствуете усталость? Ложитесь и запытаете?
3. Спите абсолютно голым? Или в пижаме, нижнем белье?
4. Замечаете ли вы, что потеря веса происходит во мноом за счет дыхания и кожных покровов?

Я работаю постоянно, независимо от того голодаю или нет . Работа физичесски не трудная-дизайн интерьера.Творю и ваяю дома, а объясняю и контролирую на объектах.
На этом голодании стресов ноль,как и вообще волнений-только спокойствие и хорошие мысли(основная цель голодания-максимально возможное очищение мыслей,разума,души). На счет усталости и сна-то у меня и вне голодания заведено иногда днём вздремнуть на 15-30 минут,после чего опять полон сил и больше продуктивность.
Сплю в трусах.
На счет потери веса за счет дыхания и кожных покровов-ничего не могу сказать.

jdt, вы не переписывайте текст,который хотите процитировать, а просто виделите его, и в нижнем левом углу нажмите "цитата выделенного"(вроде так), и в низу в новом окошке появится ваше новое сообщения,где эта цитата уже будет размещена,а вы уже дальше пишите то,что хотели.
Спасибо.