Кот из дома - мыши в пляс

[Rica]

Доброго времени суток! Третий день на "мандариновом месяце", душ контрастный, ходьба 1 час но в гору, до усталости, и возникли вопросы.

- котрастный душ по 3,6 минуты горячего и 3,5 минуты ледяного!!!!Тело под ледяным сводит...внизу шеи, там , где впадина спереди, болит , когда касаюсь и откидываю голову немного назад.Когда в лёгкие набираю воздуха до предела ,болит ..не знаю, такое вепчатление, что мышцы, как при гриппе, но температуры нет. ???

-можно ли заменять мандарины апельсинами, это принципиально?

-утро третьего дня болел затылок с одной стороны, после массажа и душа прошло....???

а в общем и целом состояние отличное

[РАИСА]

Сообщение от eeyore

Так может, и незачем сыроедить?

Вот и Вячеслав туда же - если человек здоров, зачем сыроедить? Создается впечатление, вас к этому принуждают, а вы упираетесь. Успокойтесь , ребята! Не напрягайтесь! здесь много всяческих направлений питания, ну подумаешь мясоеды начинают меню уточнять, или кашееды, но почему-то все начинают напрягаться, когда сыро-веги начинают обмениваться своими особенностями. Все нормально, всем есть место под солнцем!
( не верьте мне, это я от жадности так пишу, вдруг все кинуться сыроедить , тогда на всех морковки не хватит!)

[Rica]

Так, всё не так уж и отлично, у меня температура 37,4, после ледяных душей...

[sava]

Сообщение от Rica

Так, всё не так уж и отлично, у меня температура 37,4, после ледяных душей...

Если Вы до этого момента не закалялись, то 3,5 минуты ледяного душа - это круто!
На мой взгляд, первое время надо обливаться не более 30 секунд холодной водой и около 1 минуты греться.

[Janna]

Я всегда проводила контрастный душ по схеме: 3 мин горячий, 1 мин. ледяной. А когда прочитала про 3,5 мин, то решила попробовать. Это Класс! Супер! Так действительно глубже пробивает. Ощущения фантастические, тело оживает до кончиков пальцев. Но в моей практике уже 17 лет зимних купаний. Поэтому я тоже думаю не стоит сразу начинать с 3,5 мин. Ограничиться 1 мин или 40 сек холодной. Но можно провести побольше циклов - 7 например.

[Rica]

Сообщение от sava

Если Вы до этого момента не закалялись, то 3,5 минуты ледяного душа - это круто!
На мой взгляд, первое время надо обливаться не более 30 секунд холодной водой и около 1 минуты греться.

Вот так заканчивается, не успев и начаться мой месяц, мандариновый...Я закляласб,sava, лет 6 незед в течение 4 лет обливалась по системе П. Иванова, ни разу не простывала ни ггрпповала ничего подобного и кожа бы действительно, мне благодарна, впрочем, как и весь организм. Потом забросила и вот наткнулась на методу ММ, а там душ в теч 3,5 минут это надо было совсем с головой не советоваться, тчобы вот таакое сотворить..=37,7 ни больше , ни меньше...пью мятный чай с имбирем и разбавленный сок, разбавленный потому, что нужно тёплое питьё, а сок холодный .... Перед собой стыдно за такие вот ..глупости , мягко говоря. в общем молюсь, чтобы не вылилось в...ТТТ!буду продолжать ММ, есть всё равно не хочется, уже от температуры, завтра посмотрим! Имбирь творит чудеса, со мной!

И что с контрастами делать , продолжать с температурой или оставить, пока температура не спадёт?(надеюсь завтра)

[Happie]

Сообщение от Rica

можно ли заменять мандарины апельсинами, это принципиально?

Принципиальны - цитрусовые. К мандаринам пришли эмпирическим методом: все остальные цитрусовые имеют больше кислоты, от чего - соответствующие проблемы.

А с холодным душем я бы на Вашем месте подождала до полноценного питания: у вас явно не хватает энергии на согревание себя.

[Евочка]

Сообщение от eeyore

все должно быть нормально (не обвиснет))).

Да у меня сразу с лицом проблемы-осунувшееся, страшнота такая!!! И очень долго восстанавливается после голода...Сыроедить еще не пыталась кроме как после голоданий-на выходе...

[Rica]

Товарищиии, помогите!!!!Ни разу не была в такой ситуации, переохлждение водой...ледяной, +38,0 всю ночь почти не спала, еле переворачивалась, всё тело болит, передвигаюсь ....не хочу говорить вслух, как....что делаю дальше? Невероятное что-то....

[Евочка]

Сообщение от Rica

что делаю дальше?

Лечусь и впредь не делаю как скажут, а думаю своей головой...Мед, клюква, лимон, имбирь, согревание всевозможное...Застудилась...