Великий Пост. Мы на посту?!

[BOSS]

Сообщение от Леона

избыточный Мелатонин у таких сов как мы (я, имхо) ещё надо поискать

С этим понятно. Но раньше я например мог спать от 8 до 11 часов а когда начал практиковать голодания время сна сократилось до 4-7(максимум), а на последних днях голода так и вобще сплю по 2-3 часа(ну как сплю? Так в полудрёме...).
Если голодание как таково, регулирует все системы организма и приводит их работу в норму
- то нужно ли рассматривать низкий уровень мелатонина и как следствие сокращение времени сна и потребности в нем,
-как норму и закономерный результат такой естественной саморегуляции,
- если при этом человек высыпается и не чуствует сонливости на протяжении дня?
Спасибо.

[тимсон]

Вчера завалился спать где-то в 20-40 и проснулся в 22-10, потом только в 00-40 уснул. Самый пик мелатонина пропустил, блин...

[myhajlo]

Сообщение от tata

две капли лимона исползовать для чистки зубного налёта

Будеш смеятсо-но нет у меня ЗУБНОГО НАЛЁТА(а был такой противный-
я курильщик-у стоматолога снимал-даже камни)-хорошо хоть то
шо ЭМАЛЬ не слезла
Всем кто отписался по выходу СЕНКСА-но пока толком не определился-думаю шо
всётаки ЯБЛОКО по твёрже---------крохмала из чёрной корки боюсь -ато процесс оборвёт
-ДА-осторожничаю-тупо не хочю все 22 дня терпения свести коту под хвост

[mav2]

myhajlo, выхожу.Вычеркивай.

[BOSS]

Сообщение от mav2

myhajlo, выхожу.Вычеркивай.

Ничто так не окрыляет как радость сделаного дела!
Приятного выхода, физического и морального подьема!!!

[тимсон]

Вот такой энергетик придумал и пью сейчас, на 5-й день выхода из 7 дневки.
Рецепт.
Проросла и заколосилась моя пшеничка - кладезь витаминов и хлорофилла.
Клюква (горсть)+столовая ложка проростков. Всё в миксер и заливаю чашкой воды. Взбиваю.
В соковыжималке морковь и немного свёклы. Как сок готов заливаю прямо в работающую соковыжималку содержимое миксера. В итоге получается морковно-свекольно-клюквенный нектар, обогащённый выжимкой "витаграсс" (пшеничных проростков). Вкус нежный, приятный. На этапе сокового восстановления думаю так пока и продолжать.

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Как сок готов заливаю прямо в работающую соковыжималку содержимое миксера.

Может, все-таки - наоборот?

В любом случае, я думаю, весчь хорошая!
Но слишком много телодвижений...

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Может, все-таки - наоборот?

Нет. В миксере перерабатываю ягоды и зерно в перемешку с водой. Если просто бросить в соковыжималку ягоды и зерно, ничего не выйдет, т.к. не успеет раздробиться. А уж после выливаю в соковыжималку, которая и выдаёт моментально фильтрованную от жмыха смесь. Поэтому "лишние" движения для лучшей экстракции пшеницы и ягод. А овощи как обычно просто через соковыжималочку.

[myhajlo]

ОБНОВИЛ

1.Porque --------------13 ЛГ
2.Аришка88 -----------10 ЛГ
3.mav2 ----------------18 ЛГ
4.Tat -----------------8 ЛГ

5.myhajlo--------------20 УГ
6.tata-----------------3 СГ+ 5 ЛГ з солью+6 Вых ягоды+ 7 ЛГ з солью

7.Елена_Ф-------------3 ЛГ+вых Ст 2
8.Tooma---------------5 СГ+5 ЛГ??????
9.Валерия1509---------2 СГ+13 ЛГ
10.Саламандра---------2 ЛГ+3 ЛГ
11.Анастасия----------4ЛГ
12.zhuk----------------5 ЛГ+2 СГ+14ЛГ
13.Лиро4ка -----------3 СГ+1 ЛГ
14.GURUSUNNY---------4 СГ

15.Nica-----------------18
16.Markus--------------14 ЛГ????????????????
17.мурлыка------------14 ЛГ????????????????

18.eremita56-----------19 ЛГ

19.Миллионерша-------2 ЛГ+2 ЛГ +3 СГ

20.Небо----------------5 СГ+0 СГ

21.Miranda--------------7 ЛГ
22.Anyut-s--------------4 ЛГ
23.Tarzan_Pasha -------15 ЛГ

24.Фома Неверующий --5 СГ+ 14 ЛГ

25.Richi ----------------10 ЛГ
26.Вячеслав -----------1ЛГ+1 СГ
27.bubo-----------------14 ЛГ

28.BOSS-----------------0 СГ
29.Boginya --------------19 ЛГ
==============================
Кому не ТО написал-просьба-НЕ СТЕСНЯТСА писать в личку

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Вчера завалился спать где-то в 20-40 и проснулся в 22-10, потом только в 00-40 уснул. Самый пик мелатонина пропустил, блин...

Время выработки мелатонина с 23-00 до 3 часов ночи. У-я рекомендует ежедневный утренний прием в 4-5 часов утра. Это время объясняется тем, что в у. в это время самое высокое содержание мелатонина.
Мелатонин - гормон здоровья и долголетия.
Особенно рекомендуется людям после 40 лет.