С 1-го марта на 21-дневный голод

[alagor]

Александрина, как ваш выход?

[Александрина (nastasia)]

Привет всем участникам форума,спасибо за награду.Среди моего окружения очень мало людей,приветствующих голодание,скорее-наоборот.Ваша поддержка и советы очень помогает мне.
У меня сегодня 10-й день выхода.Хотя придерживаюсь вида питания,который я для себя выбрала(повторен ниже),вес за 10 дней прибавился на 2 кг.
Опишу мой "выход":1-е 2 дня-разбавленный сок 1:1.
2-е 2 дня- натуральный сок.Выжимать сок нет времени,я покупаю у знакомых пастеризованный натуральный яблочный и грушевый соки-в них точно нет никаких добавок,чего не скажешь о том,что в магазинах.(Кстати, у них же покупаю яблочно-смородиновый уксус-вот это вещь!Пользуюсь им по Джарвису.Великолепно помогает при разных болезнях,чистит организм,способствует похудению и мн.др.Я его добавляю в салаты и др. блюда.)
С 4-го дня добавляю :салаты из сырых овощей(морковь,капуста,свекла,лук,можно немного чеснока,огурцы,помидоры),заправленные яблочным и лимонными соками;фрукты,ягоды;травяные чаи,морсы,компот из сухофруктов.
С 10-го дня добавляю:каши на воде,запеченные или "томленые" овощи(болгарский перец),вегетарианские супчики,супы-пюре,орехи;зелень,растительное масло,яблочный уксус в салаты.На самом деле можно приготовить массу вкусных блюд из,казалось бы,такого скудного набора продуктов,например:На кабачок или баклажан положить ломтик помидорки,посыпать луком с зеленью-запечь,капусту посыпать тертой морковкой-запечь,тыкву посыпать кусочками фруктов и ягод-запечь.Овощной супчик из капусты,лука,помидор,болгарского перца,сельдерея ничуть не хуже супов из мяса и рыбы.
Чувство тошноты пропало на 4-й день выхода.М.б. оно и было результатом все-таки "незаконченного" голода.Читала,что "выходить" нужно только в том случае,если появляется сильное чувство голода,у меня в этот раз его на 21-й день совсем не было.(В одном из недавних голоданий, в предыдущий пост перед Новым Годом ,было такое нестерпимое чувство голода,что я вышла на 20-й день, и был совсем неправильный выход) ).
Еще в этот раз приходится добавлять слабительные чаи."Щетка" из тертой моркови,свеклы,капусты почему-то самостоятельно не справляется.Хотелось бы услышать,что для усиления перистальтики на выходе можно есть,делать,чтобы не пить такие чаи.А то потом придется на них "подсесть".Или не стремиться,чтобы на выходе обязательно ежедневно происходила "эвакуация"?Вообще-то это моя "хроническая" проблема.Недавно по тв в одной из передач говорили,что желающим похудеть,нужно отказаться именно от свеклы,моркови,капусты.Или м.б.,не дожидаясь 10-го дня,добавлять в салаты растительное масло,чтобы было "как по маслу"? Еще в этот раз на выходе как-то не получается пить больше 2 стаканов воды в день,видимо,хватает сока,супчика,чая(хотя редко,но случается,что "сводит ногу").Двигательной активностью тоже не могу похвастаться,слабость-весна,наверное.Вот перечислила все минусы своего выхода,понимаю,что главная причина-лень,но постоянно нахожу для себя какие-то объяснения-оправдания

[alagor]

Сообщение от Александрина

Читала,что "выходить" нужно только в том случае,если появляется сильное чувство голода,у меня в этот раз его на 21-й день совсем не было

можно и на 40 днях его не почувствовать...
не всем дано почувствовать физиологическое завершение голодания...

[Александрина (nastasia)]

Да,каждый раз голодание протекает "по-разному",хотя уже "пристрастилась ходить на 21 день".
Сегодня у меня 15-й день выхода(после 21-дневного голода).Вес уверенно самостоятельно снижается,хотя сначала пытался возвращать потерянное.Сегодня минус 2кг от веса,который был в последний день голода.Как же я люблю эти времена!!!:башка без всякого мусора-адекватность во всем;работоспособность-и мозговая и мышечная;оптимизм-ощущение молодости("как будто счастье впереди,и унесла весна заботы");жор не настиг,соблазнов нет,лишнего веса нет,никакого мерзкого ощущения под завязку набитого желудка,удовольствие от правильного питания,.... . Хорошо,сейчас с "разблюдовкой" нет проблем-в магазинах практически все.Разве,когда обжираешься и алкоголем злоупотребляешь,получила бы такое удовольствие от просто закинутой в z-сковородочку и "прогретой" без соли,воды,масла овощной смеси(капусточка кольраби,брокколи,цветная,спаржа,горошек,перец,кук уруза,...хочется больше жидкости-сверху помидор,мало вкуса-разнообразной зелени,лук,чеснок,еще экзотической заливки-выжать апельсин или грейпфрут-"и вся любовь") :food (20) Палитра вкусов,запахов,цвета...
Жаль,нет возможности долго лазить по форуму-столько здесь результатов опытов,новых идей,знаний,полезной информации.Теперь хочу с помощью этого причесывать свою политику голодания в соответствии со всеми своими болячками,целями.Теперь у меня под сомнением все свои аксиомы-сроки,методы,... Главное,совершенно утвердилась в неоспоримой пользе голодания,и здесь столько единомышленников,как я, "сходящих с ума",как говорит моя мама,которая уже втихаря с девочками-подружайками села на какую-то чистку организма рисом,хотя стройна не по годам.
Вы много говорили про внутренний жар при голодании,интересно,что происходит в организме,когда так,где об этом прочитать.У меня бывает такое на первой десятидневке голода,но не всегда.Помню,когда это состояние посетило меня в одну из голодовок,время которой совпало с пикником на природе в плохую погоду.Какое удовольствие было плавать в озере с температурой воды не более 14 град!Мой внутренний гидрокостюм и кол-во употребляемой "водки"(естественно,Н2О),дали понять,что другим просто "столько не выпить".Возвращения на ветреный берег после многочисленных заплывов подтверждали это-блаженство от прикосновения холодного ветра к уже и без того охлажденной мокрой коже создавали необычайное чувство комфорта! .
Думаю,может теперь на свое чистое тело плеснуть ваших травок-отравок или чего-то другого полезного,чтобы усилить результат?Где можно найти такие рекомендации?
Как женщину бальзаковского возраста,огорчает одно.Раньше:похудела=помолодела.Сейчас после голодовок кожа истончается,становится сухой.Во время голодовок,кажется,усиливается выпадение волос.Где-нибудь у вас есть про интенсивное приведение всех этих параметров в норму?