Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[Вадим64]

получил истинное удовольствие от чтения
очень хороший труд и интеллектуальный и практический
последнее оптимистическое известие - совсем браво

[ATAS]

Сообщение от РАИСА

мучительные роды подходят к концу

Да уж, очень на то похоже. Но впереди предстоит еще одно "испытание" - с сегодняшнего дня я в отпуске, а отдыхать едем с супругой в теплую южную страну. Памятуя проблемы со срывами и вообще с пищеварением, которые я поимел (или они меня во время отпуска в Абхазии (ну вы помните, надеюсь ...), чувствую себя несколько напряжённо. Опасаюсь соблазнов.

По возвращении выложу отчет о своем сыроедении ТАМ.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

Опасаюсь соблазнов.

Овощи же будут там в продаже? Сделать себе установку, что первые два-три приема пищи в обязательном порядке должны быть овощными. А после овощей особых срывов не бывает. Во всяком случае у меня так.

[ATAS]

Промежуточный отчет, потому как пребываю в особом состоянии.

Продолжается состояние всеобщего подъема. Энергия прёт, приходится каждый день искать ей достойное применение - много гуляю, через день тренировки с железом (мышцы в отличном тонусе), много чего переделал по дому (я ж в отпуске уже второй день )

В питании все тоже супер. За прошедшую неделю рацион был такой: морковка, свекла, тыква, бананы (много), апельсины (2 раза по 3 шт.), груши (2 шт.), фундук. Все сырое, моно, с большими промежутками и в небольших количествах. Из не-моно отступлений - для души - халва сыроедная (орехи+семечки+кунжут+сушеные корки апельсинов+щепотка ванили+корица+вода+мёд).
По утрам, когда не на работу, пью имбирный напиток: 0.5 ч.л. тертого корня имбиря + 5 размороженных ягод ч.смородины + 1 ч.л. меда +0,25л воды. Супер. Иногда повторяю.

Все переваривается прекрасно. Никакого брожения. Проблем со стулом нет. Тяга на варенку отсутствует. Отступлений и срывов нет (уже давно).

Настроение - уверенно-спокойное благодушие. Самое замечательное: почти постоянное состояние всеобьемлющей безусловной любви ко всем и всему миру, словно на меня снизошла Божья благодать. Ничто не терзает, не мучает, все проблемы пропали, а те, которые все-таки сам нахожу (чтоп не скучно было ), решаются легко, без напрягов. Все вопросы сами обрели ответы. Даже на работе пребывал в этом состоянии - вдруг полюбил свою работу и всех коллег всей душой. Легко достигается состояние полной тишины в голове (сознании), когда останавливается мыслемешалка, и впадаю в состояние нирваны, как ее понимают буддисты - состояние полного ненарушаемого покоя, удовлетворённости, умиротворения, отсутствия страданий и страсти.

Достойная награда за 8 месяцев метаний, мучений (физических и душевных), терзаний, поисков, экспериментов, сложного сыроедения со срывами и отступлениями!!!

Завтра уезжаю в отпуск. Продолжу записи после возвращения (если вернусь ).

[РАИСА]

ATAS, Как жалко, что "спасибку" можно только один раз поставить! Какое счастье читать вот эти ваши последние посты, вы даже не представляете!

[ATAS]

Сообщение от РАИСА

Какое счастье читать вот эти ваши последние посты, вы даже не представляете!

Спасибо за теплые слова, попали в резонанс, аж по всему телу приятное тепло разлилось и мурашки по спине побежали!

[sparrow]

ATAS, рад за Вас. Приятно читать как находят то, что ищут, и оно оправдывает ожидания, и приносит удовольствие и умиротворение.

[elvensou1]

С удовольствием прочел Ваш дневник!
Много схожего с моим опытом перехода. У меня уже несколько месяцев "ватные ноги" и самое тяжелое тоже как раз подъем по лестнице.

Следуя вашему опыту и прочтения ветки Аника, увеличиваю %овощей в рационе. До этого упор был на сладкие фрукты.

У меня пошел 9-й месяц сыроедения. Состояние хреновенькое:)

Написанное вдохновляет!

[ATAS]

Закончился отпуск. Вчера вернулся из Индии. Сегодня уже вышел на работу. Пытаюсь прийти в себя, переварить все свалившееся на меня, разложить по полочкам.

По теме дневника - было несколько незначительных отступлений на варенку с целью дегустации местной кухни - таскал из тарелки у жены по одной ложечке. И один раз сорвался по-крупному, в последний день перед вылетом домой поужинал, и хотя обьем съеденного был детский - тут же поплатился - через 3 часа жутко отекли голени (думаю - от местных специй, и до сих пор не проходит.

Посетили с экскурсиями и самостоятельно много интересных мест. Получили массу впечатлений. Привез много снимков и видеозаписей.

Стандартный пляжный день выглядел так: утренняя зарядка минут на 40, потом пробежка босиком по берегу океана 3-4 км, с первыми лучами солнца заплыв в океан - рассвет оттуда смотрится гораздо красивее, далее завтрак фруктами - нарезка из ананасов, арбуза, папайи, сок лайма и арбузный (иногда анасовый), т.е. принцип "моно" питания соблюсти не удавалось. Потом пляжный отдых. С наступлением жары перебирались в пляжное кафе (шэйк) и обедали. Я питался в основном бананами, перепробовал четыре сорта. Часто - манго, виноград, мандарины, маракуя, орехи кэшью. На пробу покупал местную морковку - не впечатлила.

Далее - душ в отеле и прогулка по городу (Калангут, северный Гоа), на фруктовый рынок, торговые ряды, лавки и пр. и др. Иногда вместо прогулки ездили в соседние населенные пункты на автобусе - обследовали местные достопримечательности и пляжи. Вечером - опять на пляж, наблюдать закат. Из 10 дней только 2 раза попали на идеальный закат, когда солнце садилось за чистейшую линию горизонта без облаков или дымки.

Чисто пляжных дней было мало, больше ездили на экскурсии. Но все-равно успел загореть как мавр. Тут очень помогло сыроедение, потому что все остальные в отличии от меня (ездили вчетвером) жутко обгорели до водяных волдырей. Как и все окружающие соседи по пляжу и отелю.

Мое открытие Индии описывать не буду. Дабы не отойти от темы форума и дневника еще больше.

[ATAS]

Закончился десятый месяц моего нового образа жизни.

Месяц получился довольно сложный. Неожиданно остро организм реагирует на весенние перемены - чего не было уже давно.

Пережил еще раз резко проявившуюся тягу на вареную пищу. Иногда хватало силы воли перетерпеть, в остальных случаях глушил ее употреблением чего-нибудь наименее вредного из имевшихся дома продуктов - вареным рисом, двумя-тремя сушками, майонезом. Через неделю тяга пропала так же резко, как и началась. Теперь спокойно сыро-моно-едю. Еще попадается в продаже нормальная морковка, и в погребе своя свекла имеется. Иногда у бабушек удается купить вполне приличную тыкву. Тем и питаюсь. Иногда для души употребляю бананы, груши.

По мере того, как организм становится все чище, усиливается и ускоряется реакиция на химию в продуктах, а также на вынужденное употребление варенки. Уже через 2-3 часа после отравления появляется сильная головная боль, но так же быстро все возвращается в норму. Особенно резко это проявляется в дни физнагрузок, видимо из-за ускорения общего обмена веществ. Каким-то внутренним ощущением стал чувствовать движение физиологических жидкостей по организму, как все процессы начинают буквально бурлить-гореть, и как они переходят в режим вялого тления в спокойные дни. Раньше все процессы были очень инерционными и совершенно невозможно было проследить зависимость - на что организм реагирует тем или иным образом.

Даже от мизерного количества соли отекают голени. СОЛЬ НЕ НУЖНА!!!

Появились первые свежие овощи. Есть их не могу - резкая реакция как на отравление химией. Приходится чаще употреблять зеленую гречку, горох.

Временами накатывает медовый жор. Единственный способ избавиться от него - быстрее съесть весь имеющийся в квартире мёд и больше его не покупать, ну или за один раз нажраться его до одурения. Кстати - появилась возможность покупать мед у проверенного пасечника через коллегу по работе. Реакция на мед изменилась - практически нет прежнего бурления-брожения.

Изменился цвет мочи после употребления свеклы - вместо яркого свекольного, цвет стал темно-желтым. О чем это говорит - не знаю, но думаю что о каком-то улучшении.

За месяц провел всего 6 тренировок с железом - расслабился (упс - поправочка - не 6, а 9 тренировок, последнее время не вел дневник - промахнулся с посчетом). Видимо потому что нет видимых улучшений - вес снарядов стоит на месте, мышечная масса не растет, мышечный рельеф не меняется. Вот и скучновато стало заниматься. Вяло поддерживаю имеющуюся форму.

После того как былая слабость в ногах куда-то пропала (мучала больше 8 месяцев), состояние энергетического подъема стало стабильным. Теперь уже можно сказать, что в этом плане все пришло в норму. Ходить по лестницам спокойно не могу - бегаю в припрыжку и получаю от этого удовольствие. Но на дополнительную нагрузку (штанга-гантели-просто перетаскивание тяжестей вверх по лестницам) ноги пока реагируют плохо, силы еще маловато.

Уже две недели как появились проблемы со стулом, точнее с его регулярностью и консистенцией. Стула стал очень редким, но и вес тела почти не растет. Видимо повысилась степень перевариваемости пищи (КПД), а так же видимо в организме происходят какие-то процессы, на которые уходит много энергии.

Зубы-десны по прежнему остро реагируют на холодное и сладкое. Один раз был приступ - сильно болели десны, как и в прошлый раз - посреди ночи.

В общем и целом - новый образ жизни стал уже нормой - привычкой - повседневностью, без лишних вопросов, метаний. Потому и редко стал появляться на форуме.

Вес стабильный - 62-63 кг. Настроение - ровное, благодушное. Самочувствие - от хорошего до прекрасного.

Пошел 11-й месяц. Полет нормальный.