Месяц каскадов 1х1 (цель:57 кг)

[Рафис]

Сообщение от Tasha_Gaiter

кушать только, когда ОЧЕНЬ голодная.

Ещё есть рефлексы по Павлову, на которые вырабатываются желудочные соки, способствующие пищеварению.

Вы же собираетесь немного пообманывать свой желудок.

[Natasha.Gaiter]

Сообщение от Рафис

Ещё есть рефлексы по Павлову, на которые вырабатываются желудочные соки, способствующие пищеварению.

Вы же собираетесь немного пообманывать свой желудок.

Вот честно: не сказали бы про Павлова, не вспомнила бы А ведь и правда нужно уметь отличать ложный голод от настоящего. Обманывать буду, но исключительно желудок

[Natasha.Gaiter]

Сегодня день СГ. Писать особо нечего. Это не длительное голодание, переносится очень легко. На весы встану не ранее, чем 10 мая Меня волнует сейчас не вес, а объемы.
Сегодня отметила, что все таки случилось то, о чем предупреждали "старшие товарищи": жирок исчез за 4-х кратные каскады, а вот мышцы не накачала. И это очень заметно. Поэтому включаю аквааэробику. Калланетику не 2 раза в неделю, а 4. И плюс занятия с гантелями (те же приседания и выпады).
В пятницу уезжаю в деревню. Если получится, поголодаю дня 2-3 (на природе и свежем воздухе-самое оно). Но на всякий случай куплю с собой фруктов, овощей и возьму соковыжималку для цитрусовых.

А в целом-всё отлично!

[Natasha.Gaiter]

Всем привет! Отличный день, шикарная погода! Настроение соответствующее!

Сегодня сытый день (вода, сок цитрусовый, на обед будет салат с авокадо, помидорами, огурцами, рукколой и зеленым листовым салатом плюс сок лимона вместо соли).
Утром была калланетика 30 минут. Контрастный душ.

Завтра выезжаю в деревню. Завтра в дороге будет СГ (и останавливаться в туалет не придется ). Расписала план действий, вернусь-отпишусь! Всем чудесных праздников и легкой потери лишних кг!

[Алёна1111]

Tasha_Gaiter, А масла для волос, которые Вы перечислили в аптеке покупать надо?

[Natasha.Gaiter]

Алёна1111,
Если Вы про масло Амла, то я покупала в интернет магазине (наберите в яндексе, производитель Dabur, кажется). Касторовое в аптеке. Кокосовое там же, где и Амла (кокос и Амла смываются очень легко, в отличие от касторового).
У Амлы есть минус: в составе есть минеральное масло. Но чистое, думается,можно купить только в самой Индии.

[Natasha.Gaiter]

Я вернулась из деревни. Вот где жизнь : тишина, просторы, людей вообще не видно на деревне, только коровы мычат да петухи орут

Голоданий не делала (как планировала). Питалась каскадно: в сытые дни (а их было всего 2) пила с утра воду, затем сок из апельсинов, грейпфрута и лимона, затем через час салат из огурцов, помидорок, авокадо. На ужин тот же салат.
Вчера съела в гостях 2 кусочка филе трески с лимонным соком Больше ничего не ела.

Плюс активно делала приседания (15-30 раз по 5-8 подходов в день), прыгала (без скакалок), много ходила пешком. В итоге: болят мышцы ног, ягодиц, попа подтянулась. На весы по приезду не вставала, сделаю это 10 мая.

Что расстроило: приехала сегодня после 600 км за рулем, в дороге голодала. Так даже легче перенести путь, особенно если постоянные обгоны. А вот приехала и съела яблоко. Очень захотелось И через час у меня начались такие дикие боли в верхней части живота (такие же были после еды в Пасху), которые прошли через минут 20.
А я так и не проверилась у врача...

А в целом: объемы остались прежними, кожа посвежела, на работу не хочется

[полуничка]

О да , на даче очень хорошо)
Сечас всё зеленеет)
Выйдешь на огород нарвёшь всякой зелени , вкуснятины , знаешь что это вырощено не на химии)
Как тебе авокадо?Какой вкус?Я еще не покупала себе на сыроедении)Сечас мне так лук нравиться зелёный , такой сладенький
Будет очень интересно узнать какой вес будет)
А боли это от того , что ты ничего не кушала , а потом сьела это яблоко(а пища ведь это не лёгкая) , нужно было его хотя бы протереть.
Ну ничего)

[Natasha.Gaiter]

Авокадо очень вкусный. Я просто без него салат уже не представляю. Думаю, и моносыроедить его тоже можно. Главное, чтобы достаточно спелым был.

Зеленый лук, увы, мне не пойдет. Всегда была от него изжога, а пока пробовать боюсь, помятуя прошлый опыт

Наверное от яблока, но всё же боль была такой, что я просто чуть на стенку не лезла

Завтра будет СГ, пусть организм придет в себя после болей и стресса.

[Рафис]

Сообщение от Tasha_Gaiter

Я вернулась из деревни. Вот где жизнь

А Вы читали, что аура у людей в деревне до 3-5 метров!
И потому они здороваются с друг другом издалека.
В городе, где личное пространство сжимается (в общественном транспорте особенно)
до метра, аура тоже сжимается, и люди чувствуют себя неудобно, когда нарушается их личное пространство.