Фруктомалоедение

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Ого, вот это "обожралась" :) Не удивительно, что сразу энергии столько.

Умираю со смеха, даже не знаю что ответить. Точно, обожралась

Сообщение от Maksenek

То есть вес, тем не менее, упал на 700 грамм. Это уже после нагрузок, или до?

Вес утренний, т.е. после голодного дня и лежания в горизонте. Сегодня с утра 51,3 - плюс 600г

[Steel2011]

20.08.2011

День 17

Отбой 23.00
Подъем 6.00

Вес 51,3 (-400 г)
Пульс 47

Рацион:
13.30 - арбуз 720 г
22.00 - яблоко 60 г

Калорийность - 223 ккал.
Среднесуточная - 245 ккал.

Белки - 4,56 г
Жиры - 0,96 г
Углеводы - 47,64 г

Нагрузка:
1 час йога
1 час спортивной ходьбы

Состояние:
Веселое, бодрое, энергичное. Мышечная слабость имеется, физика сильно пострадала, показатели упали, но слабости нет, крутилась целый день. Правда к девяти вечера батарейка сильно села. Так пока тьфу-тьфу).

[Steel2011]

21.08.2011

День 18

Отбой 23.00
Подъем 7.30

Вес 50,9 (-400 г)
Пульс забыла

Рацион:
13.30 - сыворотка - 250 мл, яблоко 120 г
20.30 - груша 150 г

Калорийность - 171 ккал.
Среднесуточная - 241 ккал.

Белки - 3,07 г
Жиры - 1,42 г
Углеводы - 35,76 г

Нагрузка:
1 час йога
3 часа ходьбы

Состояние:
Бодрое, вялости, желания полежать почти нет. С утра ходить было тяжеловато, после обеда решила снова пить, понемногу, но часто. Стало гораздо лучше. Уж не знаю потому ли или из-за ходьбы, но силы резко возросли, как и энергия.
Днем делала мужу сыр и выпила сыворотки. Зачем? Не знаю. Она на меня смотрела, я на нее... и решила отхлебнуть. Присосалась и выпила примерно стакан. Буквально через 5 минут организм внятно сказал "нинада". А еще через полчаса вынес этот эликсир здоровья вместе со всем содержимым кишечника. Ужасно противно, хорошо хоть быстро. Искренне надеюсь, что микрофлорка не пострадала.. я так старательно ее ращу. Ну чтож, урок имхо замечательный. Во-первых - не тащить в рот всякую дрянь, во-вторых стало ясно, что за 2,5 недели организм стал либо на порядок более чистым, либо еще более перестроился - кому как нравится. Вобщем дала себе очередную кровавую клятву забыть про любую молочку... даже такую почти безмолочную, как эта.

[Steel2011]

22.08.2011

День 19

Отбой 22.00
Подъем 6.00

Вес 50,6 (-300 г)
Пульс 47

Рацион:
08.30 - яблоко 140г
11.30 - яблоко 130г
18.30 - клубника 10г, арбуз 100г, виноград 160г
19.30 - яблоко 100г

Калорийность - 320ккал.
Среднесуточная - 251 ккал.

Белки - 3,12г
Жиры - 2,58г
Углеводы - 67,45г

Нагрузка:
45 минут йога
2,5 часа ходьбы
30 минут велосипеда

Состояние:
С утра проснулась счастливая и бодрая. Энергии много, йога пошла легко, с удовольствием. Немощь отступает)). После прогулок устала, но быстро восстановилась. Для примера - предложила мужу уложить детей и пойти еще прогуляться. Сказал что на сегодня у него план перевыполнен. Для меня это показатель. Сегодня заметила, что провисла еще кожа на животе и немного на руках, подтянется конечно, но думаю это показатель резкого похудения.. или похудания?). Не знала, что там есть еще чему худеть.
К вечеру есть ну вообще никак не хотела, но тут был детский праздник и не удержалась попробовать, уж больно арбуз был красивый. Как и предполагалось - удовольствия не получила, а пробование на неголодный организм всегда имеет известный результат, который и продолжился в виде хрумканья винограда, а через час лихорадочно затрясло снова пожевать. Благо честно-почти-неукраденное (они все равно никому не нужны!) органическое, сезонное, спелое и просто расчудесное яблоко меня снова выручило, и ненормальный аппетит как рукой сняло.
Таким образом день у меня вышел счастливый, позитивный и радостный, чего и всем желаю)).

[RAIN]

Сообщение от Honey

Не знала, что там есть еще чему худеть.

При вышем росте худеть есть чему примерно до 48-46 кг.
Потом начнется истощение и резкий упадок сил. Вставать утром с кровати придется очень медленно и аккуратно. От 44 кг при жаре на улицу выходить лучше в сопровождении, так как потерять сознание можно в любой момент.

Это я написала исходя из своих ощущений когда весила 44-46 кг, рост у меня 170 см.
В 46 кг я себя чувствовала невесомой и полной жизненных сил и энергии, а вот при 44 кг - в полном упадке сил.
Конечно еще зависит и от тяжести костей.
У меня скелет скорее всего средний, не легкий, не тяжелый.
При тяжелом скелете, даже не знаю, как можно выжить при 170 см и весе в 44 -46 кг .

Читаю ваш дневничек, интересно понаблюдать за вашими ощущениями при таком питании.

[Steel2011]

RAIN, здравствуйте, спасибо за интерес).
Я уже писала, что всегда считала свой скелет тяжелым, т.к. при довольно худосочном телосложении весила около 67 кг. Если бы тогда мне ктото сказал, что я могу скинуть еще 17 - я бы рассмеялась ему в лицо, честное слово. Когда вес уменьшился до 63 - мне показалось, что я уже дистрофик. Сейчас мне уже просто смешно наблюдать, как он все скатывается и скатывается))) банально интересно, чем все закончится.
Обострение ВСД и головокружения меня настигли 4 кг назад, но т.к. оно у меня с детства, то более-менее вроде не падала, хотя голова сильно кружилась даже после наклона.

З.Ы. Как же хорошо снова чувствовать себя сильной и здоровой!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем удачного дня!

Да, и вот еще хотела добавить. Тут я видела народ интересуется часто чем мыть голову, если не химией, хочу внести свою лепту. Волосы отлично моются косметической глиной, разведенной в кашу. Я оставляю на голове минут на 15. Смывается великолепно, волосы после нее чистые, мягкие и шелковистые). Вот такой оффтопик.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Honey

Волосы отлично моются косметической глиной, разведенной в кашу. Я оставляю на голове минут на 15. Смывается великолепно, волосы после нее чистые, мягкие и шелковистые).

Я тоже так делаю. А ещё мою составом: 1 яйцо,2 ст.л.меда, 2 ст л. горчицы. Наношу на влажные волосы и оставляю до пощипывания кожи головы (примерно мин. 15-20). Ну и конечно супер состав из трав : корень аира, корень лопуха, ромашка, мать-и-мачеха, береза, крапива. Всё в равных частях. Я беру по 1 ст.л. каждой травы на 2 литра воды , довожу до кипения и кипячу 2-3 минуты. Оставляю на 2 часа (или больше). Ополаскиваю сухие волосы, одеваю полиэтиленовый пакет и полотенце, хожу 30 мин. Потом сушу волосы, не смывая отвар. Волосы стали густые и шелковистые. Растут очень быстро.

[Steel2011]

Сообщение от BusinessLady

Ну и конечно супер состав из трав : корень аира, корень лопуха, ромашка, мать-и-мачеха, береза, крапива. Всё в равных частях. Я беру по 1 ст.л. каждой травы на 2 литра воды , довожу до кипения и кипячу 2-3 минуты. Оставляю на 2 часа (или больше). Ополаскиваю сухие волосы, одеваю полиэтиленовый пакет и полотенце, хожу 30 мин. Потом сушу волосы, не смывая отвар. Волосы стали густые и шелковистые. Растут очень быстро.

Надо обязательно попробовать, у меня пунктик вырастить шевелюру, с с детства считала, что мои три волосины - это приговор, только несколько месяцев назад поняла, что все можно изменить, и это в том числе. Спасибо огромное)

[RAIN]

Сообщение от Honey

с детства считала, что мои три волосины - это приговор,

Поверьте, это не проговор!

Просто надо остановиться пользоваться химией

Мыть волос можно и просто желтком, и авокадо, и кефиром и еще много разных рецептов существут.
Очень хорошо мыть натуральным мылом, варить самой или купить Алеппское (по и-нету легко найти где продают).
Ополаскивать настоем трав (лопух, крапива, розмарин, лимонный сок и т.д.)
И маски делать, как маслянные, так и другие питательные (например из козьего молока, луковые, желтковые, с мякоти авокадо)

Я очень много лет использую только натуральные средства, как для волос, так и для тела и дома. Химии вообще нет в доме, даже для уборки и стирки - и очень довольна результатами!
В своей теме самосовершенствования я подробно писала чем пользуюсь, так что можете почитать, вдруг пригодится.

[RAIN]

Honey, ради интереса и сравнения (рост у нас примерно одинаковый, 1 см - не в счет) сделайте замеры талии, талии по пупку, таза, бедер и бедра (ноги).

Я всегда считала что у меня легкий скелет, но недавно после консультации с врачем -диетологом поняла что скелет у меня нормальный. Врач тогда меня всю померил и объяснил, что кость у меня нормальная и даже достаточно широкая. Оказывается бывают люди с намного более легким и узким скелетом.

Кстати, ко мне можно на "ты"