Почти полное очищение (21 день,переход на СМЕ)

[tigger]

Dans le ciel, я тоже так считаю. Значит, буду просто тщательно жевать. И есть меньше, но чаще (фрукты - каждый час, овощи - каждые полтора-два).

[tigger]

Выход из голодания. День двенадцатый.
Вес с утра - 48.2, вечером - 49.3 (яблок переел вечером).

Спал всего 6 часов, но более-менее выспался.
Целый день ел только яблоки (с утра и до вечера был в городе и с собой брать что-то другое было бы не очень оптимально).
Из-за того, что много ходил на свежем воздухе, давление почти не беспокоило.
Кожа с утра начала везде слегка шелушиться - руки, спина, плечи, голова, ноги.
Под вечер сорвался на яблоки (съел 6 штук, когда трёх хватало с головой). Теперь в животе тяжесть уже намного сильнее.
Решил завтра (возможно, и послезавтра) попить только яблочный сок без мякоти - надеюсь, проблема вздутия пройдёт. Сам виноват - сам и расхлёбываю.

[tata]

Сообщение от tigger

Но уже третий день беспокоит небольшое вздутие живота и легкая тяжесть после каждого приема пищи. Тяжесть отношу к перееданию, а вздутие - такое чувство, что там газы.
Так вот, сам вопрос: из-за чего может быть вздутие/газы, почему они не проходят так долго и что с этим делать?

Эти ощущения от поедания большого кол-ва капустного листа.
Естественное явление.

Её надо либо очень мелко нарезать, либо тереть на тёрке, а лучше на время от неё отказаться.

[tata]

Яблоки дают очень сильное давление на желудок при преедании в цельном виде. Их так же пока желательно натирать на тёрке и приправлять лимонным соком+немного мёда

[tigger]

tata, спасибо большое за объяснения! :)

Сегодня/завтра всё-таки попью яблочного сока, а с понедельника буду аккуратно есть тёртые яблоки и пить морковный сок, а потом, когда вздутие пройдёт, планирую по чуть-чуть добавлять в рацион тёртую морковку. Думаю, всё будет отлично.

[tigger]

Выход из голодания. День тринадцатый.
Вес с утра - 48.0, вечером - 48.1.

День прошёл более-менее стабильно нормально.
Целый день ел яблоки в разных формах - сок, пена с сока, тёртые яблоки и совсем чуть-чуть жевал сам.
У меня соковыжималка делает не чистый сок, а сок с какой-то полумякотью-полупеной. Пена поднимается через пару минут над соком, я её снимаю и ем - очень вкусная и сытная :) И сок становится соком, а не напитком.
В итоге приём пищи сытный, но уж очень быстро усваивается это всё и я снова быстро становлюсь голодным :/

Завтра ещё так же поживу, а уже с понедельника перейду на активное употребление неразбавленных морковных соков с таой же полумякотью-полупеной (думаю, что на 15-ый день это можно). А то тёртую пока что стрёмно есть (вдруг я из-за кривого выхода ещё не могу её снова переварить и начнутся опять какие-то проблемы? Мне такого не надо, лучше перестраховаться на этот случай.

[tigger]

Выход из голодания. День четырнадцатый.
Вес с утра - 47.8, вечером - 49.7 (обжора я).

Спал я с трёх часов ночи и до 9 утра - и отлично поспал! :)
Бурчание в животе почти прекратилось, осталось небольшое вздутие. Днём прочитал, что это обыкновенный метеоризм, при котором советуют уменьшить потребление некоторых продуктов, среди которых, как и ожидалось, на первых местах стоят яблоки и капуста. Вот так сюрприз.
Сегодня пил яблочный сок, ел мандарины и яблоки в тщательно пережёванном виде. Но на мандарины и яблоки я сорвался в смысле количества и вида употребления (мандарин я съел 14 штук, но они быстро вышли). А вот яблоки я ел почти постоянно, ибо не насыщают они и я пытался качество компенсировать количеством. Ел медленно, но почти постоянно, иногда устраивая часовой перерыв. И ещё под вечер (в 8 вечера), когда чувство сытости начало маячить далеко на горизонте, сделал сок на целую кружку + пены 2 половника оказалось. В итоге с последним глотком меня начало вырубать и я ушёл спать (в 8.30 вечера, чего бы раньше я никогда не сделал).
Понял, что фрукты меня уже не насыщают, а при переедании дают только тяжесть и прочие проблемы, но никак не сытость.

Начало пятнадцатого дня:
На удивление, уснул я вчера через пару минут и спал как младенец, проснувшись только раз или два. И дискомфорта из-за сна на костях не было.
То есть спал я снова хорошо :)
Сегодня планирую пить преимущественно морковный сок. Надеюсь, что он насыщает получше.

[tigger]

Выход из голодания. День пятнадцатый.
Вес с утра - 48.1, вечером - 49.3.

С утра выпил яблочный сок, а потом почти весь день был на одних тщательно пережёванных яблоках. Всё-таки это не есть "хорошо", но сложно себя сдерживать.
Вечером выпил пол-кружки неразведённого морковного сока и натёр одну тонкую морковину. Пошла тяжесть в животе. Видно, это было много за один раз. Планирую съедать просто по одной мелко натёртой морковине раз в 2 часа, потому что сок пить вообще не могу - настолько сладкий :/ Подумываю о томатном соке - насколько на нём хорошо выходить и наращивать палочку?

[tigger]

Выход из голодания. День шестнадцатый.
Вес с утра - 48.5, вечером - 49.6.
Целый день ел яблоки (утром - сок, днём просто грыз и тёр), но под вечер от их сладости уже стало дурно и я натёр мелко 2 листа капусты. Какое блаженство :) Она даже сладкая, когда натёртая, но жжёт хорошо. Тяжести в животе после неё особой не заметил.
Сегодня понял, что если в рационе будет много фруктов (как сейчас) - пломбы вылетят в два счёта (в зеркале они уже отдельно видны. Или это эмаль слазит и идёт разница в цвете? В любом случае яблоки надо уменьшать в количестве, а вот капусту увеличивать).
Аудиокниги + велотренажёр = 20 минут бега за подход (аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы).

[tigger]

Выход из голодания. День семнадцатый.
Вес с утра - 48.5, вечером - 50.0.

После помидор в животе начало всё бурчать и пошла тяжесть. Наверное, перед тем, как их есть, надо было убрать шкурку и семечки и оставить только мягкую оболочку.
Решил продолжать выходить на капусте и яблоках.