Эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи

[Galya]

Сообщение от Ledi_Myrka

в итоге голодные свои сутки не до держала пару часов, т.к. в 4 часа дня очень хотелось есть, мне всегда в это время хочется есть. Слышала, что в это время уровень глюкозы в крови меняется и начинает тянуть на углеводы.
Съела пол грейпфрута и аппетит отступил. От сюда выводы - грейпфрут отбивает аппетит .

Спасибо, теперь понятны мои вечерние срывы в последние дни.

"Расстраиваюсь очень, уже 6 день, а я все срываюсь и как зря все. Ладно, идем дальше".

У меня тоже как-то тяжело идет. Целый день держусь, а после 16.00 - срываюсь. Спасибо за пост Даниила. Надо попробовать.
Всем успехов!

[Galya]

Ledi_Myrka, я сейчас внимательно перечитала пост Даниила. Очень хорошее дело ты затеяла. Хочу попробовать, только я сейчас два дня на травках-отравках (без ореха). Не знаю, можно ли совмещать? А насчет мандаринов и гранат, думаю, не стоит. Там все четко - чего и сколько. Не знаю, как ты, а я если что-то нарушаю, то потом и еще что-нибудь нарушу. Потом не остановишь.

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Galya

Ledi_Myrka, я сейчас внимательно перечитала пост Даниила. Очень хорошее дело ты затеяла. Хочу попробовать, только я сейчас два дня на травках-отравках (без ореха). Не знаю, можно ли совмещать? А насчет мандаринов и гранат, думаю, не стоит. Там все четко - чего и сколько. Не знаю, как ты, а я если что-то нарушаю, то потом и еще что-нибудь нарушу. Потом не остановишь.

Согласна , это и я подметила за собой . Думаю можно совмещать с травами. Я всю неделю пила травы и чай похудательный и пила Овесол для печени.
Короче я заметила , что все это разжигает мой аппетит, все кроме зеленого чая или проста отвара шиповника
Все эти похудательные чаи, которые должны снизить аппетит, у меня наоборот вызывают его повышение
Я сегодня отменила все это у себя

[Galya]

Мурка, все, решилась, я с тобой! Начала с сока моркови (там советуют если есть проблемы с ЖКТ - начинать с сока моркови от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. Должен очистится кишечник. Не очень я его люблю, но надо - значит надо! В 12.00 выпила 2 стакана по 200мл (225ккал. в 400мл. морковного сока). За одно и совместимость с травками проверим.

[lianapavlova]

Молодцом,девчата!!!!!Давайте,давайте,подтягивайтес ь .И ну,ну,ну вам распускаться..НИззя!!!а потом,зато,как класно будет-все здоровые и счастливые!!!!С Богом ,милые!!!

[Galya]

Мурка, весь вечер строгала капусту (готовлюсь), намяла, получилось всего 4 литра, солила по вкусу (зять пробовал), как раз три дня кваситься будет. Морковный сок пила как написано. Голода не испытовала, сок оказался очень сытным.
Сегодня лягу пораньше, выпью травки в 22.00 и на бочок, а то опять на сало потянет.
Мурка, ты не против, что я паровозиком?

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Galya

Мурка, все, решилась, я с тобой! Начала с сока моркови (там советуют если есть проблемы с ЖКТ - начинать с сока моркови от 4 до 7 дней по 2-3 стакана 3 раза в день. Должен очистится кишечник. Не очень я его люблю, но надо - значит надо! В 12.00 выпила 2 стакана по 200мл (225ккал. в 400мл. морковного сока). За одно и совместимость с травками проверим.

что-то я не видела ни где про сок морковки , скопируйте сюда, где вы прочли и что там еще про пост Даниила. А то может еще что есть, чего я не знаю

[Ledi_Myrka]

Сообщение от Galya

Мурка, весь вечер строгала капусту (готовлюсь), намяла, получилось всего 4 литра, солила по вкусу (зять пробовал), как раз три дня кваситься будет. Морковный сок пила как написано. Голода не испытовала, сок оказался очень сытным.
Сегодня лягу пораньше, выпью травки в 22.00 и на бочок, а то опять на сало потянет.
Мурка, ты не против, что я паровозиком?

Не против, еще и пример наверно брать буду

[Ledi_Myrka]

Отчет за вчерашний 7 день. Пол дня держалась, остальные пол жрала вареное

Отчет за 8 день . Бой самим собой продолжается
Завтрак 12.20
Пол грейпфрута – 120 гр. 36ккал.
3 мандарина – 200 гр. 123 ккал.

14.40 Бег на месте – 5 минут
Цель бега – довести сердце до 140 ударов в минуту

15.00 2 яблока – 250 гр.=110

16.30 Вот он мой час на катаром мой аппетит зверствует и на котором начинается срыв.
капуста квашенная 200 грамм – 56 ккал.
Рыба Минтай 200 грамм, мама соблазнила – 140 ккал
Лук 300 гр. -130 ккал.
Чай простой, черный не крепкий с лимоном. (вообще у кого большой вес и лимфатические оттеки не рекомендуется пить крепкий черный чай т.к. он густит кровь и усложняет отток лимфы)
Мед – 100 гр. 300ккал
Хлеб 100 грамм. 265 ккал
Как видите опять не устояла. Честно не наелась, но перетерпела и голод стих.

18.30 Бег на месте 5 минут. Задохнулась, сердце скачет. Для меня 5 минут все равно что час, как же долго они тянутся.
Но ощущения хорошие потом, чувствую как кислород пошел по организму и все мои позвоночные и шейные зажимы начинают хрустеть и раскрепощаться

22.00 капуста квашенная 300 гр. = 84 ккал. Хочу есть
23.00 гранат 200 гр. 1 мандарин. = 120 ккал Надо доесть гранаты, раз накупили., благо всего три штуки

Итого : 1364 ккал. И я при этом голодная до ужаса.
Бока от бега болят , завтра продолжим начатое по бегу.
У нас первый снег пошел, а я все жру
я в депрессии

[mdnadin]

Сообщение от Ledi_Myrka

лимфатические оттеки не рекомендуется пить крепкий черный чай т.к. он густит кровь и усложняет отток лимфы

о , спасибо не знала. ая крепкий- прекрепкий люблю.
Мурочка, а может просто ходить по комнате с угла на угол, открыть форточку и ходить - эффект будет. Тело греется.
У нас снег лежит, а в 100 км севернее В луховицах - тоже сошел.
А почему депрессия? процесс идет. Путь не те темпы, которые тебе хотелось бы, но идет. И это здорово!!!!
Мурочка, тебе надо есть пищу, которая гасит выделение желудочного сока - от него бешенный аппетит. вот 16-30 он у тебя на максимуме - может в этот момент просто вырваться - слить его?