Достижение идеального веса по формуле Брока.

[PromotionAlways]

Всем здравствуйте!
Начинаю новый дневник!

МОЁ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ с выходом, здесь::
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12982

Обо мне:
25 лет, Рост 182, очень узкая кость(запастье 16 см)
По формуле Брока мой идеальный вес это 58 кг.
Конечно, может быть 58 это и маловато для мужчины, всё, таки, хочу и мышцы нарастить(но это летом),
сначала сбросить жир, впоследствии планирую набрать качественный вес.

Цель: главная цель, это снижение веса, до идеального имт, убрать жировые отложения с боков,живота и груди. Цель: увидеть мышцы пресса.
Промежуточные "конторльные точки":
К 10 апреля вес 70 кг
К 1 мая вес 66 кг.
К 15 мая вес 63 кг.
К 1 июня вес 60 кг.
Хотя, я думаю, процесс пойдёт куда быстрее))) По крайней мере, я на это очень надеюсь)))

Средства достижения цели:
1)Каскадное голодание каждую неделю 24-36-48 часов.
2)Бассейн(3раза в неделю)+ Тренажёрка(3 раза в неделю)
3)После 17.00 НЕ ЕСТЬ!
4)ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МОНОДИЕТ:
перловая+ банановая+овсяная+морковная+огуречная+гречневая+ке фирная+творожная+винная
5)Зелёный чай+2 литра воды в день
6)По самочувствию буду использовать спортивные термодженики+ L-carnitine.
7)Такие нюансы как: вместо лифта=по ступенькам, вместо машины=пешочком, гулять больше каждый день. Утренняя зарядка. Пресс-каждый день.
8)Для общего самочувствия каждый день: витамины, чайная ложка мёда, утром натощак пара перепелиных яиц.
9)Возможно, в течении, двух месяцев уйду в небольшое ВГ.(до 7 дней). Буду смотреть по самочувствию.

Ну что начало положено!
Завтра Кефирный день а со вторника(3 апреля) перловая неделя, надеюсь, выдержу)))

На днях постараюсь выложить фотки своих проблемных мест.
ВСЕМ УДАЧКИ!

[PhoenixBlanche]

Желаю вам прежде всего огромной мотивации и гипервыдержки!

[eno_one]

подпишусь на твой новый дневничок :))

[полуничка]

ну и я тоже
Удачи

[Просто я]

PromotionAlways, удачи!

[eno_one]

ну как ты там? какие вести с полей? :)

[ButterflyKA]

Успехов!