Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[София]

Сообщение от M.P.

Нет, велосипед - это щастье!!!!

С моей ..хм, попой велосипед мне не доверят пока , а очень хочется, обзавидовалась прям вся Ничего, пока ножками тропинки потопчем, будет и под нашей попой щастье(с) когда-нибудь

[M.P.]

София,
ну я не знаю... там такие дяди ездят - скрипят рессорами... Поехали!!!! Мы сегодня в 12 возле БКЗ стартуем ))))))

[M.P.]

Сегодня оказалось все не так лЁгко как вчера... )))) Таки не особенная тренированность сказывается. Уже по бездорожью не так рулилось - усталость, видать, вчерашняя дала себя знать. Но захотелось все ж купить велосипеды и начать выезды за город - тренироваться для дальних походов)))) Ну не с Измира же сразу начинать!

В городе страшный смог. На дворе +17-20, а ни травинки, ни листочка - пыль столбом на дорогах и повсюду. Но удовольствие от ощущения полета на велосипеде это не испортило ))))))

[НЕШУТИ]

Сообщение от M.P.

На дворе +17-20

Да у вас там курорт! Завидую
А у нас вот такое.........

[НЕШУТИ]

M.P.,
Почитайте - там есть крупицы полезного. Что то будет и вам полезно.
http://veloroad.spb.ru/forum/viewtop...asc&highlight=

[M.P.]

aa-spb,
спасибище преогромнейшее!!! Только для меня многие слова там пока просто иностранный язык ))))) Буду изучать )))) каденс, тапки какие-то... Как я понимаю - там всё спецы. А я чайник по определению и призванию, похоже, - научилась кататься на велосипеде в 37 лет. Никакой физической подготовки вообще... Одно голое и неистребимое желание )))) Но мне все это ОЧЕНЬ интересно - буду методично изучать ))))))

А погода... у нас свиристели (птички такие с хохолком) так пока и не улетели из города - это подозрительно и наталкивает на мысли о возврате холодов и снега. Да и вообще - не совсем апрельская для Сибири погода - такая у нас и 1 мая не всегда бывает... Но мы рады и пользуемся вовсю ))))

Вот брала с собой фотоаппарат - а так ничего и не сфотографировала... Надо было хотя б пейзаж на Татышеве заснять ))) - ландшафт еще тот )))) трава выжжена, деревья голые, на озерках лед все еще лежит )))) а народ уже загорает - пока, правда, только на ногах )))

aa-spb,
а это такой грустный вид из вашего окна?..

[НЕШУТИ]

Да там спецов человек 10-20 от силы. Остальные просто любители поматрасить. Я сам оттуда много инфы почерпнул. Что то кажется специфичным, но оказывается практичным. Сам узнал в этом году что низкий каденс(кол-во оборотов педалей) приводит в болезням коленей из-за большой нагрузки на них. Т е лучше крутить чаще и легче. В итоге купил тапки и контактные педали.
Народ собирается в групки и в лес на целый день.
Все со временем приходит. И начинаешь получать больше удовольствия.
Так что изучайте потихоньку!
А вид из окна был на церковь и на озера, да вот дом построили - щас все застраивают

[M.P.]

Сижу, думаю - писать, не писать... Ничего же интересного... Так - ерунда всякая, обычный день, ничем не отличающийся от других... И для чего вообще все эти "Просто дневники"? Мой - во всяком случае... Чалыкушу так все красиво выписывала - разноцветно, подробно - все налицо ))) Все терзания, борения, успехи и провалы. А я про провалы вот молчу... )))) Ну, иногда таки их выставляю на суд всеобщий ))) Да, а собственно, если не обязался стать моносыроедом - то чего и особо пеплом голову посыпать?... Все это просто вот рассуждения ))) Про себя лично в сравнении, быть может, с другими... )))

Все экспериментирую ))) На прошлой неделе провозгласила пробный вариант в три дня голодания в неделю - но в разбивку: 1 день (Пн) - голодание, потом два дня еды (хочу постараться побольшой сырого и овощно-фруктового, минимум белка), потом еще два дня голодания (Чт, Пт). И выходные - опять же то же, что и во Вт, Ср + может, что не очень полезное, но по самому минимуму, который буду стараться сводить к нулю ))))

Вот сегодня Пн. - и один день голодания имел место. Все без особенностей. Днем - ставшая традиционной двухчасовая прогулка быстрым шагом. Эти прогулки меня начинают смущать в плане оздоровления... Ходить мне оченно нравится - мысль о том, что нужно возвращаться домой - не радует ))))) (Раньше-то я сидела почти сиднем - работа от компьютера не отпускала). Так вот прогулки - появился у меня после месяца практически ежедневных гуляний по городу кашель мокрый.... буквально в последнюю неделю вот. У меня ощущение, что это в результате накопления в легких (бронхах) пыли и осадка от выхлопов всяких.... Жду-не дождусь, когда подсохнет в лесу, чтобы можно было без особого ущерба для обуви гулять уже там - все полезнее. ))))))

Сейчас вот хочу спать, но думаю, что нужно бы все ж покрутить педали сначала. Лень ужасно )))

Кстати, о педалях )))) Посмотрим, как такой режим голодания скажется на субботней и воскресной "велопроездках". Особенно на рулении по бездорожью (ну, опять же, чего заранее загадывать? - погода может внести свои коррективы... чего совсем не хотелось бы...)))))

[M.P.]

Ну вот - получилось и педали покрутить!!! ))))) 60 мин на 5-ке. Каденс (так это называется?)))) 35-45 об./мин. Пока не знаю, много это или мало ))) - еще не изучила толком )))) Лезла на этот велик без удовольствия, а слезла - глянула на личико свое в зеркало - крррасота!!! Щечки румяные, глазки сияют, волосики вьются (от пота))))) Понравилось )))) Ну, теперь и спать с вполне чистой совестью можно лечь. )))

[Jseven]

Сообщение от aa-spb

Сам узнал в этом году что низкий каденс(кол-во оборотов педалей) приводит в болезням коленей из-за большой нагрузки на них.

А декаданс? :)