К танцу, стройности и радости - минус 30 кг!

[Юла]

Сообщение от Инесса

Ой, да ты права. Как-то я про нее забыла. Сегодня же позвоню узнаю когда можно записаться)))

Юлечка, спасибо за советы! Очень хочется всех перечитать, но совсем нет времени - дети, дом, еще и работа (хорошо еще что дома работаю).

Давай, ГКТ - весчь!!!! )))
Всех и не перечитаешь.... ))))
Спрашивай - подскажут )))

[Инесса]

Как хорошо, что на свете есть умные хорошие люди, которым не лень потратить полчаса своего времени на совершенно чужого человека!

Поговорила по скайпу с Сергеем (_AS_), и все стало на свои места. Буду голодать без подвигов, комфортно. Может 10, может 14 дней - как пойдет. Потом правильный выход, новые силы и вдохновение, глядишь, и пойдут мои старые привычки гулять куда подальше.

[Инесса]

2-Й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Всем привет

Вчерашний день прошел хорошо.

Был небольшой момент, когда мозги были отключены, а организм делал что хотел)). Были в гостях, подруга налила лимонад для моей дочки. А так как она недавно перенесла ангину, я автоматически этот лимонад попробовала - не холодный ли? Сделала пол глоточка, а потом почти поперхнулась: что я делаю?

Из особенностей ощущений - вечером очень хотелось спать, прямо валилась с ног. Зато сегодня поднялась в 5.30 и все, спать не хочу. Пошла гулять по району, попала под дождь. Намокла, но вернулась счастливая))))

Записалась вчера на орошение кишечника, пойду в пятницу. ГКТ у меня поблизости нет, а это почти аналогичная процедура. Никаких других очистительных процедур не делала, как-то не хочется, чувствую себя нормально. Буду слушать себя в этом вопросе.

Ну и про вес - ушел на 1,6 кило. Вчера был 99,1, сегодня 97,5. Линеечку я делала, не зная точный вес, а переделывать не хотелось. Но уже и на ней сегодня будут маленькие изменения, ура!

Всем хорошего дня и успешного голодания, выхода или просто ЗОЖ. У нас все получится! И давайте друг друга поддерживать)). Вот так:

[Инесса]

2-Й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Решила ежедневно вести записи двух видов:

1. Интересное и важное, что почерпнула из дневников на форуме.
2. Количество физической нагрузки (чтобы не увиливать).

Буду создавать отдельное сообщение для каждого дня и его дополнять, благо есть функция редактирования.

Итак, на сегодня

Полезное

1. Мумие ежедневно по 1 таблетке утром со стаканом воды. Нашла у Рафиса. Надеюсь, удастся избежать судорог и боли в мышцах, как это было в прошлых голоданиях.


Моя активность

1. Утром 30 минут пешком (примерно 2 км) с небольшой зарядкой для рук.
2. Орбитрек 15 минут.

[зара]

я вот думаю может тоже мумиё включить в голодание,я делаю каждый день зарядку и по вечерам велотренажор,думаю силы и крепкие кости мне не помешают!

[Инесса]

Мне тоже очень хочется. Но сегодня я на форуме прочитала, что мумие плохо на печени отражается.
Выхода нет - надо читать первоисточники и изучать вопрос))). Хотя, мне хочется поверить опыту Рафиса и ничего не изучать. Лень родилась раньше меня

[зара]

ну глядя на Рафиса-грех не послушать его и не воспользоваться его советами,ведь это всё на его опыте было!я доверяю старожилам и буду пользоваться советами и опытом!

[Инесса]

Да дело в том, что про печень и мумие писал тоже кто-то из старожилов, только я не записала кто. Это было в теме Софии - девушки, которая голодала 67 дней))

[Юла]

Сообщение от Инесса

2-Й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Решила ежедневно вести записи двух видов:

1. Интересное и важное, что почерпнула из дневников на форуме.
2. Количество физической нагрузки (чтобы не увиливать).

Очень интересно еще следить за настроением...
Я в первые дни, когда слезла с антидепрессантов, скакала раненной козой и какими-то фееричными идеями и огромным позитивом.... Потом волнами... В криз - расстройства сплошные...

По поводу физ нагрузок. Сегодня разговаривала с мастером спорта, у него же была на тренировке, так он мне таких люлей за голод. Сказал: никакой интенсивки на голоде. Только ходьба, не более. Тренировкой мы рвем мышцу, дальше она должна "заживать" ип от количества еды зависит: нарастает мышечный вес или просушивается фигура. Так вот, повредить мышцу тренировкой и не "покормить" ее - есть зло для нее...

[Инесса]

Сообщение от Юла

Очень интересно еще следить за настроением...

Очень хорошая идея, спасибо! беру на вооружение

Сообщение от Юла

Сказал: никакой интенсивки на голоде.

С этим я полностью согласна. Помню, как в мой первый голод я ходила в тренажерку дня до 10. А потом, как отрезало - не хочу, не могу.

На этом голоде у меня будет только ходьба, орбитрек в неспешном режиме (когда лень выйти на улицу), ну и работу по дому. Хочу еще огород подключить, но не уверена, что голова не будет кружиться, если наклоняться.