диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

После двухдневного вес 94,4. Минус 1, 8 кг. Инсулин( длинный) вчера на выходе уменьшила на 2 единицы. Ночью и до сего времени сахара не повышались. Так же 3, 4 перед едой и до 5 через час после. Как будет вечером- посмотрю. Короткие на этой неделе трогать не буду, а после следующей разгрузки снова их уменьшу. Заметила одно изменение в самочувствии, которое очень порадовало: с самого начала появления грыжи не могла спать на спине. После голода лежала на ней только во время моих упражнений. Если чуть дольше- то потом начинались боли.
Уже третий день просыпаюсь на спине (во сне переворачиваюсь)- и никаких болей. Продолжаю все свои занятия. Узнала адрес хорошей платной клиники в Сыктывкаре, где решают проблему вросшего ногтя лазером. К сожалению, у нас в городе этого нет, но как только можно будет выходить из дома в легкой обуви - поедем туда. Цена тоже не высокая, 3400. Не копейки, конечно, но вполне доступно. Особенно если учесть, какие проблемы для меня будут решены. Ведь тогда я смогу, наконец, спокойно выходить на улицу и решиться вопрос с недостатком движения. Своими ежедневными занятиями я себя к этому уже подготовила и нахожусь на ногах на сегодняшний день до полутора часов за один подход и без всяких болей при этом. Возможно и дольше могла бы, но, помня прежний негативный опыт, увеличиваю время постепенно. Спешить мне некуда и до лета время нахождения на ногах еще достаточно увеличится. Может быть тем, кто не сталкивался с такими проблемами кажется, что нет ничего особенного в том, чтобы полтора часа походить, но если сравнить это с моими прежними 5- 10 минут, то прогресс налицо.

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

прогресс налицо

Именно этим ваш опыт бесценен. Ясно видно - волевой настрой, постепенность и медицинская грамотность - реально при диабете-2 рулят. Возможно, даже, в вашей ситуации удастся существенно снизить вес и без кардионагрузок.

Хотя, я по-прежнему считаю, что без аэробной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, по существу - без нормализации питания кислородом всех наших клеток за счёт нормализации числа рабочих капилляров и соответствующего транспорта холестерина, без соответствующего увеличения числа клеточных митохондрий, без соответствующего периодического разогрева крови, глубоко сдвигающего саму её биохимию и включающего кожу как орган выделения - без всего этого вернуть приличное здоровье органоида - нереально. Не сочтите за издевательство - это просто законы физиологии. Понимаю всю сложность такого подхода, но уверен - стадийность и постепенность могут открыть тропинку и к этому.

[sagdi]

Гвоздь, я не только не буду спорить, но на все 100% согласна. То, что сейчас вес уходит без особых нагрузок, ни о чем не говорит. Ведь для этого мне пришлось сократить калорийность до совершенно неправильных, с точки зрения нормальной физиологии, значений. В любом случае, рано или поздно, обмен замедлится настолько, что вес встанет и без РЕАЛЬНЫХ нагрузок у меня уже не получится его раскачать. Здесь два пути: или, в скором времени,( надеюсь состояние здоровья мне уже позволит это сделать) нужно будет увеличивать интенсивность этих нагрузок, или еще больше сокращать калорийность. Психологически- я смогу это сделать. По сути- я хозяйка своего желудка и аппетита, а не они мной командуют. Но практически- это приведёт не к нормальному похудению, а к истощению и, соответственно, вреду для здоровья. Сейчас еще есть какой- то запас прочности, резервы, и я этим пользуюсь, учитывая соотношение вреда и пользы. Но не просто пользуюсь, а используя эту отсрочку, готовлю свой организм к будущим усиленным занятиям, постепенно приучаю его работать, загружая его с каждым днем все больше. Ведь за столько лет без движения почти все мышцы атрофировались. Если бы я попыталась сразу вернуть прежний уровень нагрузок, это закончилось бы плачевно и для сердечно-сосудистой системы, и для позвоночника, и для суставов, которые не привыкли к такому чудовищному для них весу. Как Вы когда- то написали: "закон сохранения энергии никто не отменял...". Это точно. При очень низкой калорийности вес уйдет по-любому и без особых физических усилий, но какой ценой, вот в чем вопрос. Так что я все прекрасно понимаю и иду к поставленным целям. Насчет АЛК-я решила отказаться от нее. Сейчас все стабильно идет на улучшение и не хочу эту стабильность нарушать. У меня нет запаса здоровья и достаточной молодости, чтобы рискнуть и провести эксперемент. Пусть все идет, как идет.

[sagdi]

Я снова с хорошими новостями. До этой недели не могла делать никаких упражнений, где есть прогибы позвоночника даже лежа. С понедельника "лед тронулся". Не хотела писать раньше, чтобы убедиться, что не будет ухудшений. На сегодняшний день добавились упражнения лежа на спине с прогибом в поясничном и грудном отделах позвоночника, "велосипед" уже двумя ногами сразу и подъем туловища в положении лежа на спине. Нагрузку постепенно увеличиваю и теперь решена проблема с качанием пресса. Болей нет.
Я как-то сравнила всех, кто тем, или иным способом пытается оздоровиться с бегунами. Есть марафонцы (долго, но упорно, проявляя выносливость и постоянство), есть спринтеры (быстро и максимум усилий). Конечно, годятся и тот и другой способы, но второй могут позволить себе те, у кого еще остались какие то "резервы прочности". Ведь иногда просто не хватит времени, чтобы исправить какое то неверное действие. В моем положении больше подходит "марафон". Пусть не быстро, но всегда можно добавить или прибавить упражнения, их время, интенсивность; менять диету: количество калорий, величину порций, продукты в зависимости от целей(вес, сахар крови, оздоровление). Постепенность позволяет не применять все сразу, чтобы всегда было понятно на что именно ухудшение и вовремя изменить. Да и результат стойкий. По сути - после определенного периода вся наша жизнь становится "марафоном" и хотя никто не живет вечно, но можно добежать его до конца, а можно сойти с дистанции задолго до финиша...

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

вся наша жизнь становится "марафоном" и хотя никто не живет вечно, но можно добежать его до конца, а можно сойти с дистанции задолго до финиша...

Это ни хорошо, ни плохо - как карты лягут. Люди, как правило, чётко делятся по характеру на марафонцев и спринтеров (по психологической науке с установкой на надёжность или на продуктивность). Причём "или-или" - эта пропись редко изменяется - она часто закодирована в самой физиологии, - не только в нервах и повадках.У природных марафонцев даже цвет мышечных волокон немного другой - медленные мышечные волокна - красные, быстрые - белые. Природе нужны и такие, и сякие. Бывает, конечно, когда человек внутренне противоречив - "ни богу свечка, ни чёрту кочерга". Но это всегда невесело (и ему, и тем кто рядом). Успешные голоданцы по определению - марафонцы. Народ у нас, как правило, специфический, забывает о задумке с трудом. Яркий пример

http://golodanie.su/forum/showpost.p...80&postcount=1

Ох и диагноз достался человеку - редкая гадость во всех смыслах. Но он упорно перебирает методику за методикой, испытывает их и даёт им развёрнутую и надёжную итоговую оценку. Лично я, только изучив все его дневники, по-настоящему понял - что такое терпение, наблюдательность и полное принятие судьбы - без ненужных соплей, претензий к близким и проклятий обстоятельствам.

[Брусника]

С удовольствием и огромным интересом слежу за твоим дневничком, и радуюсь твоим успехам.

[sagdi]

Гвоздь, прочитала по ссылке первый пост. Да, что тут сказать?.. Обязательно прочитаю все. У такого человека есть чему поучиться. На свои проблемы после прочитанного смотришь уже с иронией.

[Гвоздь]

Сообщение от Daos

Мой опыт подтверждает, что наиболее выраженный эффект от сыроедения был именно при низкокалорийном питании. Причем лично для меня усвоение сырой пищи всегда было проблематичным, по сравнению с термообработанной. Часто сырая еда не усваивалась вовсе, например, капуста, кабачки, свекла, морковь. То же происходило и при питании овощами со своего огорода, так что ядохимикаты тут ни при чем. При увеличении сыроедного пайка, т. е. когда я ел много, до сытости, часто происходило банальное несварение желудка, что ИМХО означает, никакие дополнительные ферменты не помогают.
В связи с темой ферментов часто ссылаются на Шаталову, которая любит объяснять сыероедный лечебный эффект с помощью аутолиза клеток сырого продукта. Но, в БСЭ читаем, что аутолиз имеет отношение к процессам разложения клеток в умирающих тканях, а не к живым тканям сыроедных продуктов.

Сообщение от Daos

после почти двух лет питья воды с солью по Батмангхелиджу, отказался от этого метода в связи с явным ухудшением состояния после приема соли: к моему фиброматозу добавился артрит. После полного отказа от соли развитие артрита сразу приостановилось.

На данный момент продолжаю строгое вегосыромоно, зеленые коктейли, дыхание на тренажере Фролова, лечебную гимнастику и медитацию. От всего этого явно положительный эффект. Фиброматоз несколько приутих, за последний месяц шишки почти не росли, и это пусть маленькая, но все же победа.

Сообщение от Daos

Прошел два курса гомеопатии, у очень известных врачей (один так даже лечит в правительстве), плюс лечение Хеелевскими гомеопатическими препаратами (уколы коэнзимов, лимфомиозита, траумеля и прочее). Результат - ноль. И куча выброшенных на ветер денег
На всякий случай - иглоукалыванием я тоже лечился...

Сообщение от Daos

И вот еще что замечено многими сыроедами - стало очень тяжело голодать длинные сроки. Об этом писалось и на этом форуме. За 2 года сыроедения максимальный срок непрерывного голодания - 21 день, когда как на обычноедении легко голодал по 30-40 дней.

За такую инфу и попытки её анализа особая благодарность.

[Брусника]

Сообщение от Брусника

С удовольствием и огромным интересом слежу за твоим дневничком, и радуюсь твоим успехам.

Когда я писала с удовольствием, я имела ввиду то, что автор этой темы сумела найти в себе силы, собрала волю, и достойно справляется со сложившимися обстоятельствами, не поддалась панике, а более того, своим примером заражает нас целеустремленостью.Более ничего.Я пишу для того, кто мне написал в личку.Надеюсь, меня больше никто не понял превратно.

[sagdi]

Гвоздь, спасибо за подборку. Как раз там ответ на тот вопрос, что я задавала про АЛТ, да и все остальное не менее для меня важно, хоть и диагноз другой, но выводы много чего дают понять. Я уже как- то писала, что сейчас для меня нет ненужной информации. Из любой можно выбрать полезное, а в некоторых случаях, хотя бы - что не нужно делать. Раньше я искала только прямые ответы на воспросы. Теперь поняла их вред для себя: они отучают думать самостоятельно, анализировать и понимать, именно свой организм. И еще, хотя Вы иногда считаете, что Ваши слова и выводы жестоки, но это совсем не так. Правда- помогает не расслабляться, не заснуть, понадеявшись на некоторые улучшения и понять, что если прекратить трудиться над собой, начнется регресс. Я всегда чувствую с такой целью человек пишет: или для того, чтобы помочь, или со скуки, или "постебаться", или от гордыни высокомерия и мыслей о своем превосходстве, или из сочувствия - причин разных еще много. Вы, по моему глубокому убеждению, хоть и вовсе не синтементальный человек, но очень добрый и отзывчивый. К тому же уважаю, что в Вас нет упертости ( не путать с настойчивостью, упертые будут стоять на своем не смотря ни на какие, даже разумные доводы) . Я очень рада, что, в свое время, Вы обратили внимание на мой дневник и оказали этим неоценимую услугу для моего оздоровления и понимания, как процессов, происходящих в организме, так и понимания ситуаций с некоторыми людьми.