Соки и вода мои лучшие друзья (14 дней)

[Ali]

Всем доброе время суток...

Сегодня мой 13-й день выхода... завтра будет последний 14-й день.

Вес с утра немного подскачил 156.8 фунтов = 70.56 кг (привес +180 гр)... думаю тут повлияло авокадо + очищение кишечника.

Медленно перешла с соков на фрукты и овощи. Стала подсчитывать каллории...

Вот записываю свой рацион на последние несколько дней:

Пятница: всего 1138 ккал (результат отвес -9 гр)
Завтрак: 5 мандарин - сок (185 ккал)
Обед: груша + 2 апельсина сок (238 ккал)
Ужин: 2 авокадо + 2 клубники+ 1/2 манго (715 ккал)

Суббота: всего 920 ккал + много ходила (даже на гору забралась по ступенькам) (результат отвес -270 гр)
Завтрак: 1 груша + 1 мандарина (138 ккал)
Обед: 1 авокадо + 1 мандарина (359 ккал)
Ужин: 1 авокадо + груша (423 ккал)

Воскресенье: всего 117 ккал (результат отвес -270 гр)
В воскресенье вся наша семья голодала 24 часа.
Под вечер я сьела смузи из: 1/2 манго + 2 клубники (71 ккал)
Потом добавила 1 мандарину и помидорку (46 ккал)

Понедельник: всего 1588 ккал (результат привес +270 гр)
Завтрак: голубика 2 стакана (165 ккал)
Обед: 3 авокадо! (меня снова потянуло на этот продукт) (966 ккал)
Ужин: 5 мандарин, 1 манго, помидора политая подсолнечным маслом (457 ккал)

Вторник: 1202 ккал (результат еще привес + 180 гр)
Завтрак: 7 мандарин + чай с медом (312 ккал)
Обед: 1 авокадо + 2 огурца + 1 мандарина + 1 1/2 стакана голубики (531 ккал)
Ужин: Авокадо + огурец + помидор + подсолнечное масло (359 ккал)

Для себя пока что делаю вывод что прибавка в весе происходит после того как набираю больше 1,000 ккал. Но об этом еще рано судить. Сегодня постараюсь недобрать до 1,000 и посмотрю на результат завтра.

Завтра наконец запеку себе рыбу без соли, съем ее и отправлюсь в следующий голод (на несколько дней всего).

Кожа на лице снова обвисает. Кто знает, может мне минерал какой-то надо попить? Я еще молодая, а вот лицо от похудение подводит... и это при том что я каждую неделю делаю себе маску на лицо с кологеном у професионала.

[Ali]

Всем всем большое спасибо за поддержку!

[mdnadin]

отлично! анализ на все сто.
я тебе книжку на почту скинула для выхода из выхода:)))
я только прочитала , что при выходе из низкокалорийной диеты (чтобы не набрать) выходят добавляя в неделю по 100 ккал в неделю. Это может тебе сейчас пригодится?

[полуничка]

mdnadin, скинь и мне пожалуйста)
ir4ik_pingvin4ik@mail.ru

[mdnadin]

уже послала

[Ali]

Спасибо большое за поддержку! Спасибо за книгу, действительно не знала что нужно добавлять по 100 ккал.

Я вот сегодня наконец попробую запеченую несоленую рыбу а вот в пятницу снова собираюсь на несколько деньков в голод. Если Бог поможет, то думаю что получится!

Сегодня 14-й день выхода. Взвесится с утра не успела, опоздала на роботу.
Вчера перебрала 1,000 ккал. Чувствую что из-за чеснока ко мне подобрался жор, а так хочется чего-то солененького, но я держусь.

[Ali]

У меня книга не открывается

[mdnadin]

на почту по послала

[полуничка]

mdnadin, спасибо за книгу)
Открыла с помощью програмы ,буду читать)

[Красно Солнышко]

Сообщение от Ali

Пролистывала книгу Шелтона о голодании на английском языке и попалась мне на глаза одна фраза о том что самый быстрый набор веса происходить после длительного голодания а не после коротких голоданий.

Впомнила свой опыт. После 14 и 12 дней быстрого набора веса у меня не наблюдалось, а когда отголодала 21 день (был 1 день перерыва на сок), то вес набрался в течении месяца, даже больше того что скинула. Наверное что-то в каскадах есть.

Мариночка, спасибо большое за ссылки.

Еще одна из моих ошибок... я стала реже читать дневники голодающих и стремящихся к здоровому образу жизни... а результат таков что с кем поведешься от того и наберешься....


Еще такую вещь узнала. Я разговаривала со своим натуропатом и рассказала что очень быстро поправилась. Он спросил что я больше всего употребляю, и я сказала что кофе. Он тогда сказал что он не удивляется тому как я быстро поправилась. Кофе повышет инсулин в крови, что способствует набору веса.

Не знаю насколько правдива эта теория, но глядя на себя, думаю что так оно наверное и есть. Желаю всем отказатся от кофе!!!

Буду сюда заходить. Вчера уже чуть было не отголодала весь день, но при страшной головной боли нужно было готовить ужин для 3-х мужчин, и получается что шоколадкой и кофе сбила себе головную боль. Надо было как-то по-другому. Думаю что если буду читать ваши дневники, то снова смогу войти в голодание (хотя бы дней на 5)... Думаю что короткие голодания, это то.

А еще Марина тут мне диету и ЗОЖ советует... что-то должно мне подойти. Главное что есть в каком направлении работать.

Голодание или нет, а отписыватся в этом дневнике надо. А еще есть соки... о них я не забыла...

Дорогая Ali,здравствуйте.
Прочитала,что Вы пишите о кофе)) Ваша проблема не в нем,а в том,что Вы кладете туда,а именно сахар))) Откажитес то сахара и пейте спокойно кофе и чай.В кофе 2 колори. Кофе помогает бороться с некоторыми видами рака.