|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,725
Поблагодарил: 7,723
Поблагодарили 13,751 раз(а) в 2,727 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Каскадный голод
Всем привет!
Решила, все-таки, завести дневник тут, дабы призвать себя к ответственности. Уж не знаю каким образом это действует, но действует.. С тех пор, как дневники разделили.. подсознание не воспринимает дневник для общения, как что-то серьезное (в плане достижения целей и обязательств).. Во всяком случае, я дала такое объяснение. Методом проб и дегустация различных видов голода и выхода (и сухой и длительный и каскадный) я поняла, что для меня самый эффективный - каскадный голод. При нем и вес теряется шикарно и общее состояние всегда на подъеме и это больше похоже на образ жизни.. Попытки каскадить продолжаются уже больше двух месяцев, результатов не приносят.. Поэтому я решила написать план (как это делала раньше), как показывает практика - очень эффективно. Итак, каскадить я буду 4/2. Этот каскад самый оптимальный для меня. В неголодные дни буду питаться разными соками, благо апельсинов - полно и ананасов. Еще появились арбузы.. и ягоды на подходе.. Буду их добавлять, если очень захочется. Итак, план: 20.04 - 1 день голода 21.04 - 2 день голода 22.04 - 3 день голода 23.04 - 4 день голода 24.04 - 1 день выхода 25.04 - 2 день выхода 26.04 - 1 день голода 27.04 - 2 день голода 28.04 - 3 день голода 29.04 - 4 день голода 30.04 - 1 день выхода 01.05 - 2 день выхода 02.05 - 1 день голода 03.05 - 2 день голода 04.05 - 3 день голода 05.05 - 4 день голода 06.05 - 1 день выхода 07.05 - 2 день выхода 7 мая у мужа День Рождения, буду кушать овощи (нас пригласили в гости на север Португалии, на спаржу.. а я ее очень люблю). 8-11 мая - буду питаться овощами и фруктами - некий перерыв, так как мы уезжаем из дома, приезжают гости и у брата 11 ДР тоже. 12.05 - 1 день голода 13.05 - 2 день голода 14.05 - 3 день голода 15.05 - 4 день голода 16.05 - 1 день выхода 17.05 - 2 день выхода 18.05 - 1 день голода 19.05 - 2 день голода 20.05 - 3 день голода 21.05 - 4 день голода 22.05 - 1 день выхода 23.05 - 2 день выхода 24.05 - 1 день голода 25.05 - 2 день голода 26.05 - 3 день голода 27.05 - 4 день голода 28.05 - 1 день выхода 29.05 - 2 день выхода Эта программа до конца мая. Дальше, буду смотреть. Помимо голода план по физической нагрузке: Ходьба по песку (на побережье) - 6-10км/ день. Славянская гимнастика каждый день. Иногда бассейн и фиттнес. Всем успехов!! И мне! ![]() Последний раз редактировалось Fikra; 19-04-2014 в 21:04.. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Fikra спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#2 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,725
Поблагодарил: 7,723
Поблагодарили 13,751 раз(а) в 2,727 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Каскадный голод
Всем привет!
Закончилась первая 6ка.. Завтра начинается голодная 4ка. Решила 1 день сделать СГ. Результаты первой 6-ки: 1. Вес - минус 3.200 кг 2. Заметно уменьшились щечки 3. Улучшилось состояние кожи. Стала не такая сухая. Физическая нагрузка на первой 6-ке: 1 день - голод - 5 км ходьба 2 день - голод - 5 км ходьба 3 день - голод - 6 км ходьба 4 день - голод - кардио нагрузка и зарядка "fat burn" на ноги, руки и прес. 5 день - выход - 10 км ходьба 6 день - выход - кардио нагрузка и зарядка "fat burn" на ноги, руки. На выходе питалась томатным соком (нашла у нас в немецком магазине.. БИО))) кроме томатного сока, лимонного сока и морской соли ничего.. (но не соленый).. Еще свежим апельсиновым (сама выжимала) и эвиталией.. Надо сказать, что чистка от этого была хорошей)) Еще второй день делаю массаж для лица 8 капель росы - результат уже на лицо))) Рекомендую. Иду дальше. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Португалия, Алгарв
Сообщений: 2,725
Поблагодарил: 7,723
Поблагодарили 13,751 раз(а) в 2,727 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Каскадный голод
Всем привет!
День 1 (2-й шестидневки). Сегодня прошла 4 км + fat burn на ноги, руки и пресс. Ходила вокруг кинты своей. Во время ходьбы слушала книгу.. В момент слов в книге: "Эйнштейн как-то сказал: "Открытие новой теории подобно восхождению на гору, когда взору открываются новая и более широкая панорама" оказалась на холме, и увидела оленей... Давно их не видела (я думала их увезли.. там какие-то заморочки с разрешением на парк)..А тут пасутся красавчики.. 5 или 6.. Если завтра увижу, сделаю фото Так что, все делаю правильно и мыслю тоже) Делаю на ноги нагрузку больше, так как при работе ног, процессы жиросжигания идут во всем организме. А дальше, шлифую... Уксусное обертывание 1 Уксус использовала винный 6% (другой не нашла). Пролежала 6 часов. Разница на весах - 1.200кг. В см - 2 с талии и 1 с бедер. Кожа супер!! Завтра хочу обернутся пленкой - мало потела.. И холодно в начале не было совсем.. Хотя состав охлаждался в морозилке, т.е. ледяной. День 2 Голод 2ая шестидневка. Вес с момента обертывания не изменился, но вот объемы за ночь ушли дополнительно)) - 2 с талии (итого минус 4 со вчера) - 2 с бедер (итого минус 3 со вчера).. - 3 в груди (визуально за счет спины). руки и ноги без изменений((( А очень хочется их изменения увидеть.. Может сегодня после обертывания? Сегодня по плану опять прогулка (погода шикарная, поедем на пляж) Потом надо сделать упражнения на руки и ноги и решила добавить растяжку. Зарядку буду делать вечером, ближе к выходу с СГ. Чтобы можно было пить во время зарядки |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскадный голод | Fikra | Архив | 89 | 06-05-2014 06:05 |
Каскадный месяц | Белка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 88 | 17-04-2012 04:19 |
Каскадный марафон | Lucy_in_the_sky | Архив | 12 | 13-11-2011 23:29 |
Спонсорские ссылки: | |
|