Дневник Светланы Ермаковой

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

У меня нет никаких признаков "возрастного самочувствия" и не было давно.

А я состарился в 20 Но с тех пор много воды утекло - помолодел)) Зато теперь примерно знаю как ощущает человек в старости.

Сообщение от Светлана Ермакова

после обжорства вареным следует отравление, ухудшение самочувствия?

Отравления - не могу сказать,ухудшение - в чем-то да,а в чем-то - даже улучшение.Когда как. Иногда даже первое время только улучшения,так было раньше - как после дозы.

Сообщение от Светлана Ермакова

надолго?

Долго.Только через несколько недель возвращаюсь к себе полностью и начинаю улучшаться.Потому все время хочу раздвигать перерыв - что бы продвигаться и дальше.

Сообщение от Светлана Ермакова

какие продукты вас сильнее отравляют?

Уже не знаю,так как ем всегда примерно одно и то же.Продукты не отравляют,а утомляют.Хотя.. что такое отравление? Кофе тоже отравляет в больших кол-вах,а в маленьких - возбуждает.

Сообщение от Светлана Ермакова

как давно вы не ели соленого (соль, водоросли)?

Соль не касался лет 13.Водоросли ел в последний год один раз.Нет особого желания,а без него - зачем?

Сообщение от Светлана Ермакова

есть тяга при недостатке какого-то вещества. И ее надо отличать от наркотической тяги. Не знаю пока - как отличить,

Мне кажется что наркотическая тяга так же сильна и ничем не отличается от нехватки.По сути человеку надо вещество потому что организм без него загибается,болеет.Нехватка - не от того что нехватает вообще,в принципе,а от проблем усваивания или выведения,или недостатка для специфического организма.
Так где тогда отличие наркотика от потребности? Мне сейчас не нужны молочные\кальций,соль,белки.... Это как,если это все - необходимые составляющие впринципе? Я их получаю в обычной повседневной пище,и достаточно для меня сегодняшнего.Раньше - нехватало. Это была наркотическая тяга или нехватка?
К тому что границы четкой нет,она всегда сегодняшняя и решать вам с какой скоростью и от чего избавляться.
Например глюкоза нужна,повседневно и постоянно...Бесспорно,верно? Это ведь базис - энергия.Для движения,мозга,радости (гормоны вырабатываются из глюкозы). Но кто-то ест сплошные тортики - и ему нехватает до грусти и усталости,а кто-то на скудных овощах или голодая - подвижен и весел.

Сообщение от Светлана Ермакова

Помню - была беременной, ехала на работу. И вдруг так захотела молока! Поехала в магазин, купила бутылку, тут же выпила...
Но первые зубы у сына были без эмали, так что пришлось творог ему делать.

Моя жена в первую беременность ела творог что бы уменьшить судорги (посоветовали врачи),а зубы у дочки были плохие. А со вторым не ела молочное вообще,и никаких судорог,и зубы у ребенка лучше чем у первого... Посмотрим что будет дальше...

Сообщение от Светлана Ермакова

После первого недельного голодания л.... Шла по магазину, чего-то хотела... увидела рыбу копченую. Дико захотела! Купила и тут же съела, на улице.

После голоданий или длительных ограничений всегда хочется чего-то,как вы выразились "из детства"))) Организм всегда стремиться какой-то частью к постоянству,даже если оно проблемно. Ему реально нехватает. Если хочешь его построить заново - не давай. Более того: если не дашь - продолжаешь голод в какой-то мере,получается что выход это не неделя после,а из чего ты потом строишь и как.
Но и тут все терия,а спешить все равно надо медленно))) Согласно личной психике и физике.
Показательный пример - дневник Курала... Хотел как лучше враз,а вышло... По незнакомой дороге двигайся осторожно. Надежда на сходу сразу в дамки движет многими,но редко кто выигрывает в лото... Все больше наоборот)))

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Alex_андр

Можно поподробнее именно о долгожевании!!! Какие ощущения вы при этом испытываете???
Какие критерии правильного выполнения этого Таинства( если можно так выразиться)???
На чем в это время фокусируется ваш ум???
Вы едите вместе с мужем или отдельно???

Сколько себя помню - ела и читала. Одно без другого не нравится.

Но если выбирать, чтиво или еда - выберу чтиво. Моя норма - книга за день или за два.

Муж ест, глядя телевизор обычно. То есть, мы ведем себя, как обыкновенные пузочёсы.

Но я уделила 5 лет назад внимание длительному жеванию и приучила себя делать 10-20 жевков - смотря какая пища. На автомате.

Еще важно класть в рот маленькие кусочки, чтобы они не задевали глотательные мышцы горла (хочу освоить палочки).

В общем, свою тарелку салата и два маленьких яблока ем полчаса. В мою тарелку входит примерно 2 стакана салата (без утрамбовки).

Например, полморковки, треть свеклы, кружок кабачка 2 см толщиной - все натертое - столовая ложка масла и пятая часть авокадо. Немного чеснока, соль. Мой типовой салат.

Попробуйте сделать и жуйте полчаса (плюс вприкуску два маленьких или одно большое яблоко; яблоки у меня вполне сочетаются с чистым маслом, но не сочетаются со сливками). Тогда увидите, медленно ли я жую.

Зимой уже яблок не будет, кабачки, наверно, исчезнут даже на рынке - и я буду жевать еще медленнее.

Много читала о пользе медитативной еды, но мне это невыносимо скучно.

Какие ощущения на долгожевании? Хочется быстрей проглотить и взять новый кусок! Пока не отобрали... Думаю, что наши предки не жевали долго.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

теперь примерно знаю как ощущает человек в старости.

Как? У него нет сил, хочется лечь?

Сообщение от Илья

Мне сейчас не нужны молочные\кальций,соль,белки.

Тогда это второе ваше открытие: плановые срывы. Они позволяют вам двигаться вперед, так быстро, как вам комфортно.

Сообщение от Илья

Моя жена в первую беременность ела творог что бы уменьшить судорги (посоветовали врачи),а зубы у дочки были плохие. А со вторым не ела молочное вообще,и никаких судорог,и зубы у ребенка лучше чем у первого.

Я понимаю. Я перед беременностью как раз питалась ужасно. Вот и пошли перекосы.

Сообщение от Илья

После голоданий или длительных ограничений всегда хочется чего-то,как вы выразились "из детства"))) Организм всегда стремиться какой-то частью к постоянству,даже если оно проблемно.

Ценная мысль! Значит, и меня ждут все эти ностальгии по блинам... Хотя я хитро оставила в сыроедском меню подсоленное масло, а оно входило в мои любимые блюда с детства. Блины тоже ела с маслом растопленным.

Жила до 10 лет в деревне, училась при керосиновой лампе. Как Филиппок.

[Гвоздь]

Мне кажется, моя старческая немощь наступает через неделю голодания - замедление, оцепенение, дефицит энергии, необходимость напрячься для выполнения любого, даже самого простого действия. За три недели я как бы старею лет на 20.

По количеству, ИМХО, в идеале надо постоянно стремиться к состоянию большинства живых существ – недоедание до сытости, вечное желание есть. Василий прямо писал (слова, может, чуть другие): «голод моё существование». Я с ним согласен. Мне кажется это такое состояние, которое можно забыть, занявшись каким-то нужным делом. Истинный голод, на мой взгляд – это когда ощущение голода не даёт работать. Я уже писал – это когда от голода даже руки и что-то в животе дрожит. Но легко сказать! Я начинаю есть, как правило, гораздо раньше.

По качеству. ИМХО надо стремиться к минимуму номенклатуры продуктов. Здесь надо либо просчитывать нутриенты по науке, либо по здравому смыслу, либо придерживаюсь традиционного питания, характерного для людей данной местности вдолгую, столетиями. И здесь, если быть последовательным, важно понять, что любое отступление от природного состояния поедаемой пищи – как правило, продукт портит. Это относится и к сокам, и к покупным чищенным орехам, удалению белка из сырого яйца и т.п. Я уж не говорю о консервах.

По наркотическим продуктам (как правило, природным консервам-концентратам). Ничего другого для борьбы с этой напастью, как насилие над собой, я в этом случае не вижу. От дефицита наркотик легко отличаю. Дефицит – он изредка тянет к себе. «Наркотик» (для меня это сахар, сладкие пряники, сытные каши с маслом, наесться до растяжения желудка) практически постоянно. Думаю, что можно и отодраться от «наркотика» (имею опыт – бросил курить). По-моему, говорить о победе над ним можно, но только года через три после ухода «тяги». Я возвращался к курению несколько раз и очень хорошо понимаю, о чём говорю.

Бороться за «чистоту нравов и помыслов» надо постоянно. Просто понимать, что самая суть любой нормальной жизни – борьба за сам её процесс. Недаром же в главной и ежедневной молитве христиан, данной самим Иисусом, в «Отче наш» сказано: … и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. (Лк. 11:2—4).

[Добродей]

Сообщение от Илья

Соль не касался лет 13.Водоросли ел в последний год один раз.Нет особого желания,а без него - зачем?

Сегодня снова думал о соли и хочу вам задать вопрос и услышать ваше мнение. Все жидкости в организме соленые, откуда берется соль, если годами не употреблять ее?

[monoed]

Сообщение от Добродей

откуда берется соль, если годами не употреблять ее?

А вот отсюда, если принять во внимание рацион Ильи. Правда без хлора, но вполне может хватить
http://cefaq.ru/table/?307
===================

[Илья]

Сообщение от Гвоздь

старческая немощь наступает через неделю голодания - замедление, оцепенение, дефицит энергии, необходимость напрячься для выполнения любого, даже самого простого действия.

Точно!И еще - трудно мыслить,напрягать голову во всех смыслах,начиная с памяти до воли.У меня так было при переходе на сыроедение,видимо нехватало много чего.Зато боли стали меньше.

Сообщение от Гвоздь

Мне кажется это такое состояние, которое можно забыть, занявшись каким-то нужным делом.

Именно так! Поэтому я уходил с сыроедения - не было этого самого дела.А теперь - есть.У меня все время занято так что сложно выбрать день на срыв,на ухудшение самочувствия; энергии требуется все больше,а где ее искать? Только в все большем улучшении своего образа жизни,в заботе продуманном о своем здоровье.

Сообщение от Гвоздь

минимуму номенклатуры

Оно само получается со временем,если направление общее верное.Так просто легче.

Сообщение от Гвоздь

просчитывать нутриенты по науке

Наука меняется слишком часто,да и цели у нее не всегда в пользу здоровья: нельзя отвергать что наукой движут деньги,прежде всего. Номенклатура.Одиночки-гении всегда были далеки от народа,а наука теперь движется народом как раньше изучение церковных книг.Покажите мне хоть одного богослова,который сделал прорыв,не уйдя от общего направления?Многие из них были преданы анафеме.

Сообщение от Гвоздь

Дефицит – он изредка тянет к себе. «Наркотик» - практически постоянно.

ООО! Спасибо! Точно,как сам не додумался.
С одним "НО": то что снижает дефицит может стать наркотиком.И даже обязанно стать. Пример,который люблю последнее время: глюкоза или вообще пища.Она и нужна,когда в дефиците,и наркотик,когда в избытке.

Сообщение от Гвоздь

самая суть любой нормальной жизни – борьба за сам её процесс.

100%!!!!
Легкая жизнь - это трясина.Однако все за нее борятся.
Так погибают все империи. Легкость хороша как праздник,как еда,но не как повседневность... переедание)))

Сообщение от Добродей

откуда берется соль, если годами не употреблять ее?

monoed прав - соли полно везде.Все живые организмы кроме человека,не жалуются на недостаток оной. Но как со всем необходимым - легко и приятно превратить его в наркотик. А потом возьми отвыкни от лошадиных доз...
Мой организм всего лишь отвык и стал довольствоваться необходимым.
Чем ниже концентрация - тем легче наркотик))) Вода - самый слабый,видимо. А что с воздухом???

[Светлана Ермакова]

ДЕФИЦИТ-ТЯГА ИЛИ НАРКО-ТЯГА?

Согласна с Гвоздем и с Ильей, благодарна им.

Моя формулировка:

Дефицит утоляем, нарко-тяга - неутоляема.

Дефицитная тяга исчезает или уменьшается, когда мы съели (выпили) желаемый продукт.

А наркотическая тяга не проходит, когда мы съели (выпили) желаемый продукт, и со временем увеличивается.

Утолять или игнорировать, преодолеть дефицитную тягу - человек решает в зависимости от многих обстоятельств (главное - от наличия энергии на преодоление).

[Елена Журавлева]

Ещё бы добавила. Мало того, что дифецитная тяга уменьшается или исчезает полностью, когда мы съели нужное, еще и наедаешься малым количеством. И после ликвидации такого дифецита долго чувство достаточности и сытости

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Елена Журавлева

Мало того, что дифецитная тяга уменьшается или исчезает полностью, когда мы съели нужное, еще и наедаешься малым количеством

Нужно немного продукта, чтобы удовлетворить дефицит. Я вас верно поняла?
Можно пример из вашей жизни?