Голодание - срок по результатам. Я СМОГУ. (25 дней)

[banda]

Кстати, всем доброго дня

Отчетик за сегодня - 22 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

Самочувствие в норме. Стараюсь находить постоянное занятие себе. Я всё-таки поняла, что еда была для меня не только средство для утоления голода. Еда была удовольствием и также средством для проведения времени, это и посиделки с выпечкой и чаем с семьёй и семки перед телекомD а это неправильно. Удовольствие можно получать от многих-многих вещей в жизни. Иногда и печенюшки, если можно, но исключительно с утра. Моё мнение

В общем, денек идёт хорошо, остаётся надеяться, что и вес потихоньку уходит.

[banda]

Здравствуйте всем!

Сегодня 23 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ!

самочувствие хорошее. Ощущаю немного голод, он не мучает меня, но слишком много все вокруг едят, запахи. Больше всего хочется винегрета, а что удивительно на мясо не тянет пока, даже иногда неприятно, хотя всегда ела мясо.
В общем, все хорошо.
Талия за 4 дня уменьшилась на один см -стало 69. А вот бедра не изменились.

[banda]

Доброго утречка всем!

Сегодня у меня 24 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

По ощущениям хорошо все, потеря веса идёт уже медленно. Не знаю, дойду ли до 60 кг за 30 дней...ну, как будет в любом случае, идём вперёд.
В теле лёгкость, слабости нет. Вчера перед сном была клизма 2 литра, как обычно. Ну, было кое-что, но я бы не сказала, что много.
На языке налет есть, не плотный, но есть.
Как бы я хотела в бедрах ещё хоть немного похудеть, там медленно худеется у меня... приседаю по 20 раз все так же понемногу.

[banda]

Здравствуйте всем!

Вот и 25 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

Вроде бы как круглая циферка
По ощущениям все отлично, немного заскучала я голодать, хоть и не мучаюсь совсем. Жду когда можно будет соки, жду свои 30 дней
В воскресенье утром взвешусь. А так выгляжу неплохо уже, но бывает и лучше. Выложу фотку на выходных до и после (ну, в процессе).

[banda]

Думаю, завтра буду выходить с утра. Начну с разбавленных соков лимона, грейпфрута, апельсина. Причиной стало, что почувствовала как слегка тянет низ живота. Такие ощущения не могу оставить без внимания и было немного засохшей крови там, хотя рано до КД. Может быть, я паникую. Но буду делать плавный выход по правилам.

[banda]

Здравствуйте всем!

Сегодня у меня 1 ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ.

Выход буду описывать в этой же теме. Надеюсь, мой опыт кому-нибудь будет полезен.

С утра сделала себе сок из пол апельсина и пол грейпфрута. Получилось пол стакана и столько же долила воды. Аппетита нет, но выход надо с чего-то начинать. Выпила за десять минут спокойно. Обычно цитрусовые всегда любила, но в этот раз блаженства не испытывала. Почти сразу почувствовала что-то не то. Потом стало качать как космонавта. И появилась тошнота.
Я бегом искать причины тошноты, и действительно, такое бывает после длительного голода. Потому что даже сок из желудка вначале может не поступать в кишечник в связи со спазмами на выходе. А любая еда сейчас бы могла быть даже смертельна.
Вычитала что при тошноте нужно развести пол чайной ложки соды на стакан тёплой воды. Выпила содовую воду. Щелочная среда снимает спазм. Действительно тошнота прошла.
Второй раз в 12 часов сделала себе точно такой же сок разбавленный. Но за 15 минут до сока выпила стакан содовой воды. В этот раз сок пила через трубочку. Все прошло хорошо.
Следующий приём сока будет в районе 18 часов. Скорей всего яблочный. Без мякоти. Разбавлять яблочный не буду.
Да, кстати, после второго стакана сока был самостоятельный жидкий стул. Это хорошо.

[banda]

Добавила свой промежуточный результат. Выложила свои фотки ДО и ПОСЛЕ. Фотку "После" делала на прошлых выходных, такая где-то и осталась, буду стремиться к лучшему. Но мне уже нравится. Разница между этими фотками всего в 10 кг. Было 74 - стало 64, рост 164

http://golodanie.su/forum/album.php?albumid=194

[banda]

Доброго вечера всем!

Сегодня 2 ДЕНЬ МОЕГО ВЫХОДА.

Утром встала на весы. Вес с последнего раза опустился на 1,5 кг. Это где-то за 4 дня. Сейчас вес 62,5 кг
Замеряла объёмы: ОГ 90, ОТ 68 ОБ 104
вывод: талия ещё на 1 см похудела, а бедра такие же остались, ну, такое телосложение. Бедра похудеют позже.

Питание сегодня

Утро в районе 11 сегодня выдавила сок из одного апельсина. Получила сладкий вкус и заряд бодрости. Голод не особо утоляет, но большого голода и нет.

Обед. Около 14 часов - морковно-яблочный сок грамм 300. Наелась. Больше и не надо. И вкусно как на мой вкус. Сок давлю всей семье по стакану каждому :)

Вечер 17 часов опять морковно-яблочный сок около 300 грамм. Ещё пол стакана осталось. Допью в 19 часов. Уже не могу.

Лежат 2 купленные грейпфрута. Но пока их совсем не хочу. Кажутся кислыми. Хотя мякоть ярко красного цвета. Просто не пошло оно мне.

Да, кстати, тошнота, которая была вчера весь день сегодня пропала. Так что уже лучше.

[banda]

Всем доброго здоровья!

Сегодня у меня 3 ДЕНЬ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДА.

Стараюсь сделать все правильно. Читаю разные способы выхода и по ощущениям своего организма подбираю, что мне лучше подходит.

Вчера вечером опять ощущалось неприятное подташнивание. Хочется от этого чувства избавиться. Сегодня с утра все опять хорошо.

Голод есть. Я стараюсь о нем не думать. Надеюсь на двух недельках выхода голод уляжется. Так должно быть. На то это и выход.

Итак, моя еда на сегодня:

Утром была занята, отводила дочку в школу. Позавтракать не успела. Поэтому первая еда была в 11 часов.
Это был сок из одного апельсина. Не разбавленный. Вкусный. Выпила медленно.

В 12 часов была моя первая кашка из мелкодробленной крупы. Две столовые ложки кукурузной крупы сварила на воде. Получилась жиденькая кашка в объёме 200 грамм. Насыпала в чашку и чайной ложкой медленно ела. Каша даёт ощущение сытости.

В 14 часов потерла одно яблоко на терку. Яблоко сочное, сладкое. Было и много сока из него.

В районе 17-18 часов будет скорей всего ещё одно яблоко тертое. Возможно с морковкой.

[banda]

Доброго вечера всем!

Моё голодание было больше для похудения нежели для оздоровления. Поэтому выход происходит не по общей схеме. Вернее первые три дня после голода были только соки. Лучше всего мне подошли сладкие соки из апельсина, сладких яблок и морковно-яблочный. Но очень трудно было держаться на одних соках. Где-то на третий день к вечеру появилось непреодолимое желание не есть, а жрать наверное. Вот это и было то чувство, о котором говорят. Я понимала нельзя. Причём от того, чтобы съесть кусок колбасы из холодильника меня удержал только страх смерти от заворота кишок. Это было желание не в мозгах а в животе. А мозг говорил ну сьешь хоть что-то и живот не будет так тянуть. Но это обманчивое чувство.
Дальше я насыпала детям пюре на ужин и тут я нарушила. Я съела пол детской тарелки картофельного пюре. Мне было стыдно перед мужем. Но сразу полегчало. Потом закружилась голова. Вскоре я лягла спать и всю ночь ощущала это пюре как камень в желудке. Два пальца в рот не хотелось сунуть. Так на животе и пролежала всю ночь. Утром все прошло. И жор прошел. Теперь я спокойно контролирую что я ем. Вес пока не изменился.
Добавила в свой рацион некоторые продукты. Порции меньше, чем были когда-то но мне хватает.

На завтрак ем что-то более тяжёлое, чем сок или натертое яблочко. Это может быть отварная картошка и морковка или отварной сладкий буряк. Или все это вместе. Сьедаю также на завтрак 2-3 чернослива. Специально для меня лежит кулечек с черносливом. И он ужасно вкусный кажется. Он посылает в мозг сообщение успокойся тебя кормят.
и вот уже два утра подряд ем 1 хурму. Обожают этот фрукт. Пошло легко.

В обед чаще всего тру на терку 1-2 яблока и 1-2 морковки. Выходит неплохая тарелочка еды.

На ужин ввела творог с базара 5%. Магазинный не очень вкусный. Знаю творог рано, но уже 2 вечера его ем без ничего, без каких-либо добавок. Плюс с творогом вечером съедаю ещё 2-3 чернослива. И все. Хватает вполне.

Между едой на месте не сижу. Постоянно чем-то занимаюсь. В основном, это дети. Отвел-забрал, отвел-забрал и так далее))) школа, кружки, прокормить, уроки поучить. Поэтому на фитнесс для меня просто нет сил или желания пока. Приседания дома делаю по чуть-чуть как и раньше. Это вроде бы сил много не отнимает, но взбадривает.

Из питья. Давно уже, месяца два как перестала пить чай в любом виде и кофе тоже и желания нет. Поэтому из питья обычная питьевая вода и вечером у меня заготовлена стеклянная бутылочка куяльника или ессентуков. Вот её выпиваю с мужем, когда он пьёт пивко. А я свою минералочку. Просто боржоми и Ессентуки и Куяльник вкусная вода для меня.
Люблю и считаю полезным отвар шиповника. Его буду варить тоже.

Через недельку завтрак сделаю более разнообразный, то есть планирую завтракать любой едой, но не жареной. То есть это может быть и рыба и мясо тушеное и фаршированный перец и пюре и винегрет. В общем, не вредная еда. А обеды и ужины оставлю как они есть сейчас.

Каждый день, может быть, отписываться не буду. Но пропадать тоже не буду. Хоть раз в несколько дней буду говорить примерный мой рацион. И как ведёт себя при этом мой вес тоже прослежу.

Всем желаю доброй ночи, а также здоровья и успехов в Ваших делах.