Первый опыт ВГ. Срок - сколько смогу без отрыва от работы (26 дней)

[Binocle]

Это мой первый опыт длительного водного голодания.
Цели:
1. Похудеть с 90 кг до 75 кг.
2. Убрать белый налет с языка. Хочу чистый розовый язык.
3. Очистить тело и ум от мусора.
4. Вылечить боли в области грудной клетки.
5. Стать на порядок более энергичным и бодрым.

Голодать буду без отрыва от работы, сколько выдержу. В идеале от 14 до 40 дней.

Дневник для обсуждения

[Binocle]

Исходные данные:
Возраст 34 года, рост 1.82, вес 90 кг.
Несколько лет придерживаюсь вегетарианской диеты, воздерживаюсь от курения, употребления алкоголя, нерегулярно занимаюсь йогой, медитацией, пранаямой, совершаю утренние пробежки. 1 раз в неделю стараюсь воздерживаться от пищи, при этом воду пью. Иногда удаётся соблюдать экадаши.

Предварительная подготовка:
Жену с сыном отправил погостить к теще.
Сам перебрался на дачу к родителям, где планирую спать в огороде под открытым небом, дышать свежим воздухом, утром и вечером купаться в озерах и иногда совершать велопрогулки.
По будним дням планирую ездить в офис на машине.

Изучил методичку на форуме и прочитал несколько дневников голодающих - узнал много полезных нюансов.

Дату входа назначил на новолуние 27.07.14

Дневник для обсуждения

[Binocle]

26.07.14
Уехал в город готовиться.
Напоследок вечером съел чизкейк

27.07.14 день 1-й.
Утром встал поздно. Промыл нос соленой водой.
Поскольку у меня нет инструмента для клизмы предварительную очистку тела решил делать по методу йогов - шанк пракшаланой. Часов 5 фильтровал и кипятил воду, затем остужал и крутил ее на японском приборе типа "искусственный родник". Попутно изучал, что в интернете пишут про вход в голод через шанк пракшалану. Вычитал, что солить воду лучше из расчета одна чайная ложка соли с горкой на литр воды и что лучше использовать теплую воду температуры тела. Заодно на ютубе нашёл подходящий видеоурок из 6 упражнений для открытия внутренних сфинктеров.


К 16 часам решил, что можно начинать. Приготовил две 3-х литровых банки с водой оставив место для горячего кипятка, вскипятил чайник и обнаружил что в доме мало подходящей соли. Сходил в магазин, купил морскую пищевую соль.

Сделал шанк пракшалану, ушло 6 литров соленой воды. В конце процедуры чистой воды не достиг, вода выходила темно-жёлтого цвета. Сделал вывод, что в организме переизбыток желчи.
В самом конце выпил три стакана несоленой воды и вызвал рвоту для очистки желудка от соли. Заедать процедуру ничем не стал.

Полежал отдыхая после шанк пракшаланы, потом почитал интернет и лег спать.

Дневник для обсуждения

[Binocle]

28.07.14 день 2-й.
Состояние в целом бодрое, но иногда немного болела голова.
Есть не хочется, выпил примерно 1.5 литра воды.

Спал на балконе под открытым небом, проснулся рано, почитал интернет, почистил зубы, сделал утреннюю пробежку около 2 км, помедитировал, полил цветы, промыл нос солёной водой, принял душ.

Вычитал в интернете, что можно промывать кишечник по методу йогов - басти (клизмы-то нет). Попробовал сделать басти - не получилось (подходящей трубочки тоже нет
В итоге время затянул и в результате решил в офис не ехать.
Нафильтровал, накипятил и накрутил на искусственном роднике около 10 литров воды про запас.
Днём прилёг и проспал пару часов - во рту появился противный привкус, почистил зубы и язык от налёта зубной щёткой и чайной ложкой. Потом еще почистил зубы зубной нитью - между зубами нашлись остатки пищи.
Вечером сел в машину и переместился на дачу.

Добыл весы, вес вечером 2-го дня 90.3 кг.
Прилёг, почитал интернет, завёл дневник голодающего и лёг спать.

Итоги 2-го дня:
в целом процесс идёт нормально, есть не хочу.
Недоволен продуктивностью по работе - за весь день осилил только прочитать почту, написать несколько важных писем и принять несколько телефонных звонков.

Дневник для обсуждения

[Binocle]

29.07.14 День 3-й

Спал под открытым небом, проснулся в 7:30, около часа читал интернет и писал дневник голодания.

Вес 88.6 кг (-1.7 кг)

Самочувствие хорошее, есть не хочется, немного болела голова в районе левого полушария головного мозга.

Почистил зубы и язык - белого налёта на языке стало заметно меньше.
Промыл нос солёной водой.

Около часа катался на велосипеде по полям, по лугам, головная боль прошла.
Искупался в озере, выпил два стакана воды и поехал в офис.
По дороге в машине немного поделал пранаяму.
Купил кружку Эсмарха.
В офисе был в 12:20 - кругом небывалая жара, есть не хочется. Воду пил по мере возникновения жажды.
Узнал где добыть дистилированную воду, договорился на завтрашнее утро.
Ближе к вечеру стал чувствовать жжение в области пищевода.
Съездил по делам в центр города на метро, отсидел довольно длинную очередь, потом вернулся в офис.
Самочувствие хорошее, энергии хватает.
В офисе промыл желудок водой комнатной температуры из кулера, вышло много кислой и пенистой слизи, похожей на налёт на языке, от которого я хочу избавиться благодаря голоданию. Жжение в области пищевода ослабло, но по-прежнему ощущалось.
В 20:30 собрался и поехал на дачу.
По дороге искупался в озере.
На даче немного покатался на велосипеде, потом почитал интернет и лег спать около 23:30.

Итоги 3-го дня:
Есть не хочется, энергии достаточно, продуктивен на работе почти как обычно, однако хотелось бы повысить свою эффективность на порядок.
Утром и вечером побаливала голова - проходила если пить воду побольше. За день выпил примерно 3 литра.
Появилась проблема - жжение в области пищевода - ищу способ как ее решить.

[Binocle]

30.07.2014 День 4-й

Спал под открытым небом, проснулся и встал в 7 часов.
Вес 87.6 (отвес -1.2 кг, общий отвес -2.9 кг)
Самочувствие очень хорошее, есть не хочется, только приятные внутренние ощущения.
Почистил зубы и язык - налёт все еще есть.
Промыл нос солёной водой, поделал йоговские упражнения - капулабхати + наули (6 раз)
Выпил воды, покатался на велосипеде, искупался в озере.
В 10 утра был в городе, забрал 10 литров дистилированной воды.
С 11 утра начал труды праведные.
Продуктивность заметно выросла.
Закончил трудиться в 21 час и поехал на дачу.
По дороге искупался в озере, по прибытии покатался на велосипеде. Появилось лёгкое жжение в пищеводе, была небольшая отрыжка.
Спать лег около 0 часов.

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, энергии много, продуктивность на работе выросла, вечером появилось жжение в пищеводе.

[Binocle]

31.07.2014 День 5-й

Спал под открытым небом, проснулся и встал в 6:40.
Вес 86.6 (отвес -1 кг, общий отвес -3.7 кг)
Самочувствие очень хорошее, есть не хочется, только приятные внутренние ощущения.
Почистил зубы и язык - налёт есть и кажется его больше чем вчера.
Покатался на велосипеде, искупался в озере.
Промыл нос солёной водой, поделал йоговские упражнения - капулабхати + наули (6 раз)
Медитировал минут 20.
Выпил дистилированной воды, понравилось. Решил пить дистиллированную воду.
В городе был в 10 утра, добыл еще 18 литров дистилированной воды.
Прибыл в офис и начал труды праведные в 10:50
Ушёл из офиса в 19:30
Приехал на дачу и тут кончились силы (похоже из-за жары и трудной дороги). Пришлось привлечь на часок. Потом осилил покататься на велосипеде и искупался в озере. Появилось лёгкое жжение в пищеводе.
Лег спать в 23:30.

Итоги дня:
Есть совсем не хочу. Пью теперь дистилированную воду. Самочувствие хорошее, энергии много, продуктивность на работе выросла, вечером появилось жжение в пищеводе.

[Binocle]

01.08.2014 День 6-й

Спал под открытым небом, проснулся и встал в 6:30.
Вес 85.6 (отвес -1 кг, общий отвес -4.7 кг)
Самочувствие очень хорошее, есть не хочется, только приятные внутренние ощущения.
Медитировал около часа.
Почистил зубы и язык - налёта по-прежнему очень много.
Покатался на велосипеде, искупался в озере.
Промыл нос солёной водой, поделал йоговские упражнения - капулабхати + наули (6 раз)
Съездил в строительный магазин.
В городе был в 11 утра и начал труды праведные.
Ушёл из офиса в 21:30
Приехал на дачу немного походил и силы кончились (похоже из-за жары ). Пришлось прилечь. Покататься на велосипеде и купаться не осилил. Появилось лёгкое жжение в пищеводе.
Лег спать в 0 часов

Итоги дня:
Есть совсем не хочу. Пью дистилированную воду - литра 4. Самочувствие хорошее, энергии много, продуктивность на работе выросла, вечером появилось жжение в пищеводе.

[Binocle]

02.08.2014 День 7-й

Спал под открытым небом, проснулся и встал в 9:00.
Вес 84.3 (отвес -1.3 кг, общий отвес -6 кг)
Самочувствие очень хорошее, есть не хочется, только приятные внутренние ощущения.
Бабушка попросила отнести пустую но тяжёлую железную бочку в другой конец огорода - отнёс в одиночку, хотя это было тяжело - решил что силы есть и это хорошо
Почистил зубы и язык - налёта по-прежнему очень много.
Покатался на велосипеде, искупался в озере.
Медитировал минут 20.
Постоял на голове.
Промыл нос солёной водой, поделал йоговские упражнения - капулабхати + наули (6 раз)
Полежал, почитал интернет.
Около 16 часов съездил на машине на озеро, покупался позагорал.
Потом съездил в строительный магазин, купили стройматериалов.
Приехал на дачу, покататься на велосипеде не осилил, немного походил и около 18 часов решил прилечь под открытым небом, в итоге уснул ;-) проснулся в 23:30, решил что надо спать дальше и залёг на ночной сон.

Итоги дня:
Есть совсем не хочу. Пью дистилированную воду - литра 2. Самочувствие хорошее, энергии не очень много, тянет прилечь, лёг спать в 18 часов.

[Binocle]

03.08.2014 День 8-й

Спал под открытым небом, проснулся и встал в 6:30.
Вес 84.1 (отвес -0.2 кг, общий отвес -6.2 кг) - сделал вывод, что тело сбросило основную избыточную массу. На форуме пишут, что типичный отвес при голодании -0.2, -0.3 кг.
Самочувствие очень хорошее, есть не хочется, только приятные внутренние ощущения.
Медитировал минут 30.
Сходил в туалет по большому - вышло немного тёмно-коричневой жидкости с комочками.
Почистил зубы и язык - налёта по-прежнему очень много.
Промыл нос солёной водой,

[***]
Сегодня подумывал то ли сделать клизму, то ли сделать шанк-прашалану - это для меня предпочтительнее - однако ни на форуме, ни в интернете я не нашёл отзывов людей, которые её реально делали во время длительного голодания.

Нашёл только два высказывания по этой теме:
1. шанк-прашалану во время голодания делать можно, но нужно её делать пресной водой (меня эта идея смущает, опасаюсь что много воды всосётся в организм и получится водный отёк, я склоняюсь к идее сделать её теплой водой с пищевой морской солью - чайная ложка с горкой на лит воды)
2. шанк-пракшалану во время голодания делать не рекомендуется, потому что организм уже перешёл на внутреннее питание, а она вымоет нужную для этого микрофлору из желудка и кишечника.

Также нашёл удачный опыт людей, которые делали шанк-пракшалану перед выходом из голода. Взял это себе на заметку.

Задал вопрос на форуме, у кого есть реальный опыт шанк-пракшаланы ВО ВРЕМЯ длительного голодания, но пока никто не ответил.

Дозвонился до знакомой - инструктора по йоге - задал тот же вопрос, она ответила, что делать шанк-пракшалану во время длительного голодания не рекомендует, а вот сделать клизму или басти (йоговский вариант щадящей клизмы) она рекомендует. Решил вечером сделать клизму в надежде что вода из клизмы растянет толстый кишечник и из-за этого от стенок отвалится твердый налет (если он там есть).
[***]

Покатался на велосипеде и искупался в озере.
Съездил на велосипеде в магазин.
Пранаяму и наули не осилил.
Сил стало заметно меньше, возможно это пришёл долгожданный криз?
Полежал и посидел тут и там. почитал мудрую книгу.
Когда скопил немного сил поделал задачи старших на строительстве и на участке.
Устал и лёг поспать.
Родные на даче мало по малу начинают меня доставать, чтобы я прекращал голодание, пока удаётся их успокоить, но если так будет продолжаться дальше, мне придется перестать появляться на даче и голодать дома.
Покатался на велосипеде и искупался в озере.
Поделал задачи старших на строительстве и на участке.
Собрался и поехал в город около 22 часов.
По дороге заехал в магазин и купил еды для бабушки, зашёл и отдал еду, бабушка увидела что я похудел и догадалась, что я голодаю и стала причитать чтобы я немедленно прекратил Пришлось в срочном порядке ретироваться.
Обнаружил что у меня заметно усилилось обоняние, например переезжая на машине мост через реку я чую отчётливый запах воды, чего раньше не чуял.
Дома был примерно в 0:20, очистительные процедуры пришлось отложить на утро.
Бабушка по телефону успела прогрузить меня, что просит включить мозг и прекратить голодание, боится, как бы я не умер от этого. В качестве главного аргумента приводит в пример свою коллегу, которая долго сидела на разных диетах, худела а потом умерла от рака всего в 47 лет. Видимо заезжать к ней в гости было стратегической ошибкой.
Полил цветы и лёг спать в 1:00.

Итоги дня:
Есть совсем не хочу. Пью дистилированную воду - литра 2. Самочувствие хорошее, энергии стало меньше, силы быстро кончаются, приходится их экономить - возможно это долгожданный криз и организм переходит на внутренне питание. Обоняние усилилось. Родные начали оказывать моральное давление, чтобы я выходил из голода и это серьезно портит мне настроение.