|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цель-Независимость от курения
Привычка есть привычка , её не выбросишь за окошко,
А можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы. Марк Твен. Вот и я хочу свою привычку "свести с лестницы" ![]() 30 ноября 2015 года - СТАРТУЮ ! Начало добровольного воздержания от пищи и курения Лечебное водное голодание. можно пить воду можно выполнять все обычные обязанности по отношению к семье можно гулять, ходить в гости, приглашать гостей можно заниматься физкультурой, можно ленится можно всё это и многое другое можно жить обычной жизнью Голодаю для очищения, омоложения, лечения организма Цель : формирование привычки не курить привычка есть полезную пищу (об этом после голодания) Голодание Вселяет уверенность- я всё могу ! Голодание ломает привычки: привычка № 1 - вкусно курить , вкусно ощущать дым, вкусно посидеть с сигареткой оказалось- НЕ вкусно, процесс перестал доставлять удовольствие, запах табака раздражает, вплоть до дУша после каждого перекура, тяга осталась, а процесс не интересен привычка № 2 - курение успокаивает в стрессовых ситуация теперь - само курение ввергает меня в стресс , даже если позволяю себе, без упрёков, есть внутренний протест Я уже не хочу курить Мне очень нравится эта мысль, я помню в детстве я вообще не думала о сигаретах , не было повода , хочу вернуть эту привычку Мне очень нравится не переживать из-за: - есть сигареты или нет - есть возможность покурить или нет - пахнет от меня табачищем или нет -приведёт моё курение к болезни или нет МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЗНАТЬ, ЧТО ЕСТЬ ЖИЗНЬ(не на Марсе) В КОТОРОЙ НЕТ ТАКИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ Я могу так жить ( да что там уже полдня так живу ) Итак: -сроков не назначаю, думаю не меньше 7 дней В.Г. - отчет за день, утром след дня -вес фиксирую -фото будут Спасибо форуму и форумчанам ! Спасибо всем , кто ко мне заходит ! Спасибо за каждый ваш дневник, за каждое слово ! Спасибо за каждый совет ! Спасибо за желание помочь ! Спасибо за критику ! Критикуйте , не стесняйтесь Спасибо за общение и надеюсь на продолжение ! 30 ноября 1 день ЛГ Вес - 49 кг 900 гр Самочувствие хорошее,физически активна,ничего не болит. Есть не хочется вообще, запахи еды не вызывают никаких эмоций, спокойно готовила для семьи. Пью воду по желанию, пить желаю мало, выпила меньше литра Один голодный день в неделю уже стал для меня привычкой и воздерживаться от еды не трудно. Воздерживаться от курения сложнее. Привычное убеждение Хочу не курить, но не могу управляет моими ногами и они идут к балкону НО Непривычная но понравившаяся мысль Могу курить, но не хочу, помогает остановиться и уйти в другую сторону, тут же стараюсь занять себя, что нибудь помыть , прибрать, поиграть с ребёнком. Очень успокаивает,то, что вкус сигарет после сентябрьского голодания перестал быть заманчивым. Мне не вкусно , процесс не радовал уже, так, что всё не зря. Так же помню, курение на абсолютно пустой желудок, лишает энергии, а ходить сонной мухой я не хочу. Вот так я себя пока отвлекаю + всё время кручу мысль Я могу курить , но не хочу
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] Последний раз редактировалось Белладонна; 03-12-2015 в 06:32.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Цель-Независимость от курения
1 декабря
2 день ЛГ Вес 48 кг 700 гр Самочувствие вполне бодрое, но хочется немного ленится, есть желание полежать и поспать днём, хотя высыпаюсь. На улице, при ходьбе закладывает уши и начинается кашель, может от недавней простуды остаточное явление . Немного тянет низ живота и поясницу, вечером нашла бандаж утром одену, в этот раз он мне раньше понадобился. Аппетита нет, немного взволновать может только запах кофе и то не критически, понюхала и всё, пить его нет прямо уж дикого желания. Мелькают мысли: 1. сходить -покурить , 2. нет я могу но не хочу ! От них хочется отделаться вообще, они мелькают как то обрывочно . Такое впервые. Вообще не хочется в себе копаться, разбираться, лень об этом читать или что то смотреть, неинтересно об этом. Как будто не моё и не обо мне., чего читать то .. Фото в альбоме в профиле Спасибо всем кто наблюдает за мной и отдельное спасибо Jelenka, Monoedу и Александру !!!
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Цель-Независимость от курения
2 декабря
3 день ЛГ Вес- 48 кг 200 гр Аппетит -вспышками, от запахов еды, но быстро успокаивается. Воды пью мало , не только забываю, но и потому, что она опять не вкусная стала. Решила посолить. Соль мелкая только , щепотку под язык, а потом ещё пару раз . А к вечеру отекли пальцы рук и ног и щиколотки, не сильно, но чувствовалось, как они "наливаются" водой. Заставь дуру Богу молиться , она весь лоб расшибёт Не такой уж длинный срок голодания я наметила, так, что обойдусь без соли пока. Всё так же тянет низ живота и поясницу, хожу сутулая, не замечаю как съёживаюсь,как почувствую, что спина между лопатками болеть начинает, опомнюсь, выпрямлю спину, потом незаметно для себя опять съёживаюсь. В общем и целом всё это конечно мелочи и самочувствие норм. А вот с главным воздержанием Чувствую в себе "чёрную дыру", пустоту. Все мои настрои , мысли, даже общение улетает в эту дыру. Мне говорят, а я слушаю, но не слышу. всё время сама с собой мысленно разговоры разговариваю. И всё об одном:- Покурить ? - Зачем ? - Мне надо ! - Не, ну я конечно могу, но не хочу. - Угу, бабе Клёпе раскажи - Да не хочу я - Ню-ню, покурить ? И такая карусель целый день. К вечеру так устала от самой себя , подумалось: Чёрт те что и сбоку бантик, но нельзя, нельзя руки опускать, держись! И тут осенило ! Блин , собака, чёрт ! Я же опять силу воли перенапрягаю ! А напрягаться надо конечно, но в меру, а то пупок развяжется ! Что дальше ??? Опять вопрос: Зачем бросаю курить ? Опять пошли разговоры с самой сабой. Ответ 1 -Нуууу, по потому, что знаю чем курение может закончится Дедушка по маминой линии умер от рака лёгких в 78 лет Ответ на ответ 1 Так он говорил, что в 8 лет курить начал, 70 лет целых прокурил , а я 20, времени вагон, успею и.т.д Вывод: Не катит Ответ 2 Курение ускоряет старение, кожа портится, не говоря уж про ранний климакс Ответ на ответ 2 Верь пугалкам всяким, у меня просто сбои часто бывают а вон Наташка, старше меня на 6 лет, курит поболее моего- а выглядит обалденно молодо, здорова как корова. Вывод: опять не катит Много было подобных ответов и ответов на ответы... А потом Ответ 110 Как мне всё это надоело, свободы я хочу Ответ на ответ 110 А чего это я забыла чего хочу то , а ? Или всё таки не было ясности Я хочу освободиться от курения навсегда, А точнее Цель : независимость от курения Не закуривая- я свободна !!! Закуривая - теряю свободу в тот же миг!!! Независимость- категория бытия и познания, означающая наличие у объектов и систем собственного начала, не определяемого их внешним окружением и не зависящего от бытия других объектов и систем. Новая философская энциклопедия. Первое же найденное определение независимости, мне подходит Так ! Фиксироваться пока, ничего из себя не давить ! Не забывать радоваться Всем здоровья ! Всех люблю ! И даже себя немножко !
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] Последний раз редактировалось Белладонна; 03-12-2015 в 06:43.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025
Поблагодарил: 17,320
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Цель-Независимость от курения
3 декабря
4 день ЛГ и воздержания от курения Вес-47 кг 700 гр Аппетита на еду нет, запахи еды во время готовки вызывают тошноту. Воду пить по прежнему забываю, вспоминаю только когда после долгого сидения встаю , сильно темнеет в глазах, меньше сидеть надо. И гуляли мало, только в обед по дороге из садика , задерживались по немногу то на одной дет. площадке, то на другой. В ушах шумит на воздухе, уже не кашляла.Но слабость ощущается сильнее, сама виновата, надо меньше сидеть дома и вообще сидеть. К ночи начались женские они же критические дни, которых не было как раз с прошлого голодания, тянущеечувство в низу живота перешло в боль. Весь день проходила в бандаже, помогает держаться прямо, облегчает противное ощущение пустого живота, и пояснице легче. О воздержании от курения. Весь день только и делала, что демотивировалась, сдуваясь потихоньку. Но вот прочла , что курить надо правильно , типа это же целый ритуал, а я и это оказывается делала не правильно Сразу замотивировалась обратно Я хорошо помню из -за чего , ещё лет 10 назад не могла не курить даже один час, мне очень нравился сам процесс, вкус , все поводы и как долго я себя от них отучала. Я часто меняла марки сигарет как только те, что курила становились мне привычными. Я научилась и привыкла курить когда это хочется мне , а не за компанию со всеми курящими, на работе, а до этого курила и ради удовольствия покурить-поболтать . После сентябрьского голодания и выхода сам вкус сигарет стал мне неприятен. И глупо опять возвращать чувство удовольствия, когда я от него так долго избавлялась. Курение стало очень сильно отбирать всю энергию, сразу хотелось полежать и даже спать, лёгкое , но противное головокружение. Я думала , что это что то новенькое, так нет же , это давно забытое старенькое,я так себя чувствовала когда только начинала курить, когда была подростком, чем больше я курила, тем меньше мой организм реагировал на это головокружениями и.т.д. удовольствия стало больше чем неприятных ощущений, а неприятные ощущения от курения, это ведь сигналы организма о наносимом ему вреде, которые он может посылать , когда ритуалы и удовольствия, сигналов бедствия не слышно. Осталась тяга, сильная ,но сигналы бедствия громче. Раз не получается договориться с собой, просто терплю. Да, я не могу не курить мысленно, каждые 5 минут привязывается Курить, курить, курить, Ну и пусть говорят , что то ,что я сейчас делаю называется борьбой с тем чего нет. Ну и пусть в голове всё время крутится карусель: Как же хочется курить !!! Да , блин, хочется, но я не могу закурить Я решила, что не закурю больше никогда. Ихренсним, я смирилась что и через 10 лет я не буду спокойна так, как будто никогда не курила, смирилась да , так многие бросившие об этом всё время говорят. Я смирилась, что такое возможно но Почему у меня не может быть по другому Я верю, в то что дальше буде легче, потом совсем легко. Я делаю сейчас то же самое, что и все кто бросил курить не закуриваю, а что я при этом чувствую моё личное дело. Пусть сейчас тяжело, игнорирую это. Не закуриваю. Дальше будет легче .
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC] |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Цель-избавиться от 35 кг. | Tatusia | Обсуждение дневников голодания | 46 | 11-10-2015 18:55 |
Против лишнего веса и курения | PaladdiN | Архив | 34 | 18-03-2014 17:13 |
Цель-60 кг | shahin | Архив | 13 | 09-11-2010 07:55 |
Цель - 21 день! | palkatya | Архив | 9 | 05-06-2010 22:49 |
Для тех кто намерен отказаться от курения | Jseven | Библиотека | 0 | 25-11-2005 08:43 |
Спонсорские ссылки: | |
|