Дневник Светланы Ермаковой

[Jelenka]

Сообщение от Светлана Ермакова

Простите, это недопустимый тон разговора. Особенно с мудрым Ильей.

Не увидила мудрости в действиях потому писала,как подсказку.
Жаль будет,если Илья не оценит.

Хотя мудрый на то и мыдрый,чтобы уметь отделять зерна от плёвел.

[Илья]

Сообщение от Jelenka

Да вы Илья не бизнесмен и в этом всё дело.

Ясно дело! И не утверждаю! Бизнесмен - это особая способность.
Ван-Гог (не сравниваю себя,просто как яркий пример) и Моцарт умерли в нищите,но были великими. А Дали умел себя и продать... Не значит что он - лучше.
Мне на жизнь больше чем хватает - даже столько лишнего что не знаешь как отделаться)) Вон все с излишками борятся на этом форуме))) При этом начинается все в одной фразе: живот может насытиться,а око - никогда.

Сообщение от Jelenka

Вам надо учиться ведению бизнеса

Вполне допускаю,только пока это не первостепенная задача.

Сообщение от Jelenka

Какую пользу вы им(ljudjam) приносите,столько
они и согласны платить.
Это элементарно.

А вот это настолько упрощенная мысль типа все есть еда что в рот положил)))
Люди платят больше всего за иллюзии, а не за пользу.
Что приносит больше пользы: водка,хлеб и зрелища или вода,воздух и свобода? И что выберет человек? Так что не идеализируйте,а то может у вас денег и много (отсюда и уверенность),а истины - не больше.

Сообщение от Jelenka

Не увидила

Не значит что нет ;-)

Сообщение от Jelenka

уметь отделять зерна от плёвел.

Уж точно не обжен)))

[Илья]

Сообщение от Tamara

если я позавтракаю сразу после пробуждения, то есть хочется весь день

Еще недавно так было,а теперь - просто не смогу позавтракать,а если запихну - будет плохо. Пищу надо только заработать.

Сообщение от Светлана Ермакова

То есть, твоя цена - у тебя в голове.

Я думаю что есть внешнее и внутренее,а что больше,чего меньше -сложно решить. Пользуюсь советами окружающих и собственной головой))) Потому рад любому мнению!!!

Сообщение от Светлана Ермакова

А ваш товар, Илья, - суперценный. Ведь вы его в прямом смысле выстрадали.

Страдание - ничуть не увеличивает ценность,это уж точно.
И много ли людей оценили,к примеру,сыроедение? Нет,люди ценят только энергию (все) и единицы - идеи ( если они не имеют прямое отношение к деньгам)))
Я продаю энергию,а не мысли. И никогда ее не переоцениваю,надеюсь,потому нет претензий.

"Цзы учился,чтобы добиться жалования,и Учитель сказал ему:
-Больше слушай,исключи все неясное,осторожно говори об остальном-реже будешь обвинен.Больше наблюдай и сторонись опасности,осторожно действуй в остальном-реже будешь каяться.Если редко обвиняют за слова и редко каешься в своих поступках,в этом и отыщешь жалование."(Конфуций)

И мудрый поймет что не все меряется деньгами. Если я делился мыслями,то не потому что жалею что беру мало,а просто думаю как лучше ограничивать народ.
Неплохо совместить,но первично все же собственное внутреннее удобство.Комфорт душевный. И,думаю,в перспективе все окупиться,как и было до сих пор.
Быстрая прибыль - быстрый спад.

[Илья]

Сообщение от monoed

в чьем исполнении?

The Man Who Sold the World (русск. Человек, который продал мир) — заглавная песня Дэвида Боуи с его третьего альбома, выпущенного в США в ноябре 1970 года и в Британии в апреле 1971. Впоследствии песня исполнялась многими исполнителями, наиболее известные версии — Лулу (1974) и группы Nirvana (1993).

«Живая» версия песни была записана американской грандж-группой Nirvana в 1993 году во время их концерта на MTV. Версия была выпущена на альбоме группы «MTV Unplugged in New York», вышедшем в следующем году. Группа постоянно исполняла песню на выступлениях, вплоть до гибели своего лидера Курта Кобейна в 1994 году. Также композиция была выпущена в качестве сингла и очень часто прокручивалась как на рок-радиостанциях, так и на MTV.

В свете огромной популярности этой кавер-версии песни Дэвид Боуи сетовал, что, когда он на своих концертах сам исполнял песню, сталкивался с тем, что парни, которые заходили ко мне после концерта, говорили: «Это круто, что вы исполняете песню Нирваны». И я думал: «Пошли вы, мелкие тупицы!»

Я тоже раздражался раньше когда говорили что Боуи перепел Нирвану))) И кто сейчас помнит Курта Кобейна?

[Светлана Ермакова]

ОПЯТЬ НЕДОСЫП!

Надо сказать, что для меня святое дело – выспаться. Бессонная ночь за последние 30 лет была только одна – в аэропорту лет 25 назад.

А тут я добровольно, без всякой видимой нужды, уже полмесяца недосыпаю. А если досыпаю днем, то не сплю ночью, томимая голодом.

И что я поняла, братцы!

Была глупа, ожидая, что кто-то из читателей обольстится режимом "не есть после 15, не спать после 5". Потому что это практически невыполнимо!

Только крайняя нужда при большой вере в этот режим может заставить человека жить с недосыпом и недожором долгое время. Или крайняя нужда, или крайний авантюризм (мой случай).

Прошу прощения у своей подруги Светланы Маненьковой, что втянула ее в эту авантюру. Ведь ей надо ходить на работу ежедневно!

Я хочу просыпаться в итоге в 3 ночи, а не в 5 утра. Думаю, весной, когда солнце выходит пораньше, мне станет легче.

Мы с Леонидом дважды прилетали в Мексику (2011 и 2013 гг), и оба раза жили без всякой акклиматизации – ложились вечером и засыпали на всю ночь. Никакого недосыпа! Потом возвращались в свою Сибирь – ложились и засыпали вечером, опять без проблем.

То есть, дело в солнце, и ранний рассвет весной мне поможет!

И еще я верю, что мой муж ко мне присоединится. Будем слушать птичек по утрам…

[Елена Журавлева]

Я все думаю. Сама многое предпочитаю на себе проверять. Что-то приживается, что-то нет.
Как я начала вставать до 5 утра?
Да просто несколько раз легла раньше. К моему удивлению я не только легко заснула, но и полноценно выспалась. Поэтому родился такой уклад.
Причем пока вставалось с 6 до 7 утра прекрасно было без завтрака. Тем более с прогулкой до работы на голодный желудок. Есть хотелось не раньше 11 утра.
А когда встаешь в 4 утра, то кушаешь раньше. Причем я почти год завтракала где-то через час. А после нового года пока была дома вообще не ела, сейчас около 7. Причем немного. Чаще яйцо и маленькая кружка цикория. Единственное пока не сыроедное.
Причем очень важно как спишь и как встаешь.
Будильника в моей жизни нет в принципе. Просыпаться после завершения фазы сна самому это качественно другой сон по сравнению от просыпания от будильника.
Очень редко, но уже ближе к 5 будильником выступает кот. Приходит и деликатно нюхает лицо.
Естественные потребности всё же на первом месте.
Только вот утро, рассвет, день просыпается, заполняется звуками!.... Ни в одно другое время такого волшебства просто нет!

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Елена Журавлева

Как я начала вставать до 5 утра?
Да просто несколько раз легла раньше

Спасибо, Лена. Это ценные наблюдения.
Но у меня засада в том, что лягу чуть раньше нормы - и часа через два проснусь свеженькая. То есть, мне надо найти мою норму.

[Светлана274]

Сообщение от Светлана Ермакова

ОПЯТЬ НЕДОСЫП!

Прошу прощения у своей подруги Светланы Маненьковой, что втянула ее в эту авантюру. Ведь ей надо ходить на работу ежедневно!

…

Наоборот, спасибо тебе большущее, Света, что подтолкнула меня. Я что-то в этом роде уже некоторое время обдумывала. Мне в этой системе все нравится. Я думаю, что с 3-4-х утра человек имеет уникальную возможность побыть с собой наедине, пока весь город спит :). И многое переделать. Я встаю в 7 утра в любой день. Теперь буду постепенно сдвигать планку до 5утра. А главный совет - не есть после 15:00 - это вообще супер. Спасибо еще раз!

[Tamara]

Вот еще вспомнила. У диабетиков есть такой термин - утренняя заря. Это когда часов в 5 утра поднимается сахар. У некоторых он так существенно поднимается, что приходится специально просыпаться в это время и ставить инсулин. Это я к тому, что организм в это время и сам выдает в кровь дополнительное питание и зачем здесь еще дополнительный завтрак?

И еще. Существует, опять же у диабетиков, такое понятие, как коэффициент, с помощью которого подсчитывают количество инсулина на количество съеденных углеводов. Так вот этот коэффициент чаще всего минимален днем, а утром и вечером бывает выше. То есть днем пища усваивается с меньшим количеством инсулина, а утром и вечером с бОльшим.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Светлана274

А главный совет - не есть после 15:00 - это вообще супер.

Светик, спасибо за стойкость.

У меня уже получается прожить без голодных ощущений до сна. Если:

* закончу еду в 15.30,

* если в последнем салате будет много белокочанной капусты (она дает наибольшую сытость, там много белка, да и клетчатка грубая, долго переваривается),

* выпью несколько глотков воды вечером,

* засну в 21.30.

Это, конечно, предварительные выводы, первый опыт.

Сегодня выспалась. Наверно, мой час засыпания - 21.30.

И, конечно, ранее утро - волшебное время, согласна с тобой и Леной. Первые петухи! И первые Светланы с Еленами!

Я перестала пялиться вечерами в телевизор года два-три назад. Стала засыпать в 10 и просыпаться в 6 примерно. Тогда еще не была полным сыроедом, и на сон уходило больше времени.

Уже тогда поняла, что эти вечерние часы перед телевизором самые пустые для жизни. Лучше заменить их на утренние, упругие, а не вялые!