Малоедение на кето

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Сколько Вы из этих 2кг творога съедаете в неделю? Я сейчас съедаю по 250 граммов в день, в неделю получается 1750.

Так это на 4-ых на 7 дней, а не на меня, еще работник Раджаб-пятый, а какой же вы фруктоед, корли творог едите, настоящий ничего кроме фруктов, а тут животного белка 42 г. от творога в день! Это батенька не фруктоедение уже!

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

а какой же вы фруктоед, корли творог едите,

А почему Вы решили, что я фруктоед? Не был я им никогда.

Сообщение от Иван1961

Так это на 4-ых на 7 дней, а не на меня, еще работник Раджаб-пятый

Тогда конечно, при таком малом потреблении творога, проблема казеина для Вас не особо актуальна.

[Иван1961]

Ну, вы же задавали вопрос о возможности диабета при фруктоедении, то есть, при большом количестве фруктов

[Yustas57]

Сообщение от Yustas57

Иван1961, ещё интересно ваше отношение к казеину.

Вот я что спросил. Вопрос звучал не "про большое количество фруктов", а про употребление казеина.
Я прочитал, что Вы берёте 12 литров молока в неделю, и делаете из него творог и сметану. Я беру 10 литров молока в неделю, и тоже делаю из него творог. Существуют исследования, которые говорят о вреде потребления молочных продуктов. И связывают этот вред именно с плохим перевариванием коровьего белка - именно казеина. К сывороточным белкам претензий нет. Вот я и задал вопрос про Ваше отношение к казеину. К фруктоедению это не имеет никакого отношения. В ролике врач обстоятельно рассказывает суть проблемы, и приводит ссылки на исследования.

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Вот я что спросил. Вопрос звучал не "про большое количество фруктов

У всех разная переносимость, у меня хорошая, потом кисломолочное и молоко-разные вещи.
А потом все равно помрем, если я люблю кисломолочное.....а то выяснится за что не возьмись, все вредно!

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

разработал рацион кетосыроедения примерный для себя, главное соответствовать на практике:
Овощи 400 г. (400 г. квашенной капусты) Б-4 г, Ж-0,8 г., У-12 г.
Фрукты 200 г. (200 г. мандаринов по сезону сейчас) Б-1,4 г, Ж. -0,4 г., У-17,6 г.
Сметана 150 г. (домашняя из домашнего молока) Б-4,5 Ж-37 г, У-4,5 г.
Яйца 100 г. (слегка всмятку, схватился белок, желток почти сырой, яйца домашние)- Б-13 г, Ж- 11 г, У- 0,8 г.
Бастурма 100 г. (домашняя из Грузии) Б-15; Ж-20
Форель слабосоленная(поставлена из под Мурманска, свои люди, домашнего легкого соления) 100 г. Б-21, Ж-10
Масло оливковое 30 г. (из Милана) Ж-27 г.
Масло кокосовое 10 г. (из аптеки) Ж-9 г.
Сливки 20% (обычные) - 50 г. Б-1,4г., Ж-10 г. У-1,8 г
Итого: Б-60,3 г., Ж-125 г. У-37 г. Калорийность: 1513 ккал

Ещё очень интересно, как вы распределяете этот рацион в течении дня.

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Ещё очень интересно, как вы распределяете этот рацион в течении дня.

примерно на три раза в день. большая доза углей утром, примерно 22, 15 в обед, а вечер (в 17:00) без них. Ем примерно в 8:00, 13: 00, в 17:00

[Иван1961]

Сообщение от Yustas57

Ещё очень интересно, как вы распределяете этот рацион в течении дня.

И мой гастрит с пониженной кислотностью не бунтует. Возможно, усвоение сырых продуктов лучше, чем варенных, часто использую блендер (смузи)

[Yustas57]

Сообщение от Иван1961

примерно на три раза в день. большая доза углей утром, примерно 22, 15 в обед, а вечер (в 17:00) без них. Ем примерно в 8:00, 13: 00, в 17:00

А пример целого дня можно? А то не ясно как белки распределяются, или вот капуста квашеная? Её же за раз 400гр съесть не реально. Также интересно фрукты в каком приёме? В общем, если не сложно, опишите что на завтрак, что на обед и что на ужин.

[Иван1961]

Конечно, условный рацион, он плавает....утром обычно сметана и два мандарина, 150 квашенной капусты......в обед форель, яйца всмятку, грамм 150 квашенной капусты.....на ужин остатки капусты, бастурма.....утром сливки и кокосовое масло в кофе (бронекофе), оливковое масло в капусту, хорошее оливковое масло капусту не портит

Сперва трудно.....потом привыкаешь и органон приспосабливается к ограниченному рациону по калоражу....ведь усвоение натуральных белков и др. нутриентов лучше.
Иногда и 1800 ккал, больше сметаны, бастурмы, рыбы