|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-08-2018, 05:27 | #91 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,545
Поблагодарил: 22,333
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Обратил внимание что у ветеранов ГС хуже разгибаются локтевые суставы. Впрочем это касается всех суставов и не только у гиревиков, а у не спортсменов также, но локтевые особенно заметны когда просматриваешь видео. Вот и сегодня обнаружил сразу у двоих и при чем один из них является пока сильнейшим в мире гиревиком. Остаётся надеяться что голодание возможно отодвинет этот процесс во времени. Я сам тренируюсь уже 6й год и все время занимаюсь растяжкой, однако гибкость у меня за эти 6 лет чуть ухудшилась, по смотрим что дадут 7 дневные голодания которые я возобновил в 2018 году. Причем если взять 30 летний возраст, то помню что работа над гибкостью менее полугода дала огромный прирост и сейчас я ничего из этого не могу повторить даже лотос. Я тогда забросил растяжку, она мне была не нужна. А вот сейчас нужна для провижения в ГС. Это плечи, локти, наклон впреред, скручивание, немного тазобедренный сустав. Все остальное по барабану, как то всякие там шпагаты и мостики.... и проч
|
20-08-2018, 10:27 | #92 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,545
Поблагодарил: 22,333
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Да, вот одно это видео с заслуженным мастером спорта, где если смотреть после 3-й минуты, выполнение толчка от груди вверх, то видно что руки и особенно правая не выпрямляются до конца. Хотя 10 лет назад это был образец техники. То же и непроизносимым Иваном Денисовым(его рекорды вообще никто пока не может побить)- в последние 2 года не выпрямляет локти да и плечи уже кажись чуть не доводит до вертикали.
https://youtu.be/MuPV6BF6X1M Хорошо что вообще еще выступает этот А. Анасенко и даже находится в элите ГС, ведь еще с прошлого века чемпион. Но теперь проигрывает сам себе молодому на соревнованиях, но очень изредка правда еще может и прибавить к своему результату не на ответственных стартах. Даже как то недавно сделал рывок 32 = 210 раз(то ли больше память подводит-склероз), а когда был чемпионом то рвал 202 раза, но тогда у него и соперников не было на горизонте. А теперь уже все пятки отдавили. |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (21-08-2018),
Кремышев (20-08-2018),
МИЛУСЯ (20-08-2018),
Репа (20-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
25-08-2018, 05:01 | #93 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,545
Поблагодарил: 22,333
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Главное это иметь мотивацию и эталон для подражания и тогда у вас всё получится.
В том числе и пресс к морю. |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Gold-orhi (25-08-2018),
Кремышев (25-08-2018),
МИЛУСЯ (25-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
25-08-2018, 06:32 | #94 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
ведь на видео он не разгибает до конца руки, чтобы минимизировать нагрузку. зачем поднимать до конца? ведь это надо больше сил. вот со временем сухожилия и мышцы приобретают такую форму. всем удачи и здоровья. |
|
4 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
25-08-2018, 08:20 | #95 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,545
Поблагодарил: 22,333
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, все верно вы размышляете ведь чем на меньшую высоту надо поднять вес тем меньше производится работы и может при большом темпе это и оправдано. Но есть один нюанс-вверху надо задержать гири до команды судьи. Это называется фиксация веса. И вот когда руки хорошо выпрямлены в локтях и в плечах (суставы на защёлке), то спортсмен эту секунду отдыхает, расслабляется, а вот на согнутых руках он продолжает держать силой мышц и эти мышцы закисляются и отказывают и гиря падает на бестолковку. По этой причине лучшие гиревики всегда вытягиваются в струнку и Анасенко раньше вытягивался. И все работают над гибкостью и например молодые женщины гиревички при меньшей силе поднимают больше мужиков, за счет хорошей гибкости.
Конечно на очень большом темпе уже нет этой площадки для отдыха и там халтурить становится выгодно, если только судья пропускает(а то ведь он просто не считает подъемы и все. Ты рвешь а он не считает). Но это касается примерно темпа 25-30 раз в минуту, но никак ни темпа 20 раз в минуту и менее или как я вот настраиваюсь рекорд делать на темпе 16 раз в минуту. На крупных соревнованиях же обычный темп в рывке -20 и чуть больше, а в толчке даже меньше чем 20. В толчке вон мировой рекорд 176 раз и значит темп 17,6 и уже 10 лет никто не может побить. Надеюсь скоро Иван Марков должен сбить этот рекорд. |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Княженика (25-08-2018),
Кремышев (25-08-2018),
МИЛУСЯ (25-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
25-08-2018, 14:13 | #96 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,545
Поблагодарил: 22,333
Поблагодарили 51,880 раз(а) в 7,634 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Доделал последние штрихи для выполнения прикидки, намеченной на завтра. Раз сердце тренировал по Янну - ходьба и бег в гору с палками, то и последний приём пищи сделал по Янну. Он писал что ест один раз в день кабачки, помидоры. Я правда 3 дня уже ел по 3 раза в день и немало чего запрещенного, но последний ужин сделал тушенные овощи с травой, с сухой травой и со специями и помидоры с хлебом. Завтра выпью еще свой согревающий сладкий допинг(мёд, сгущенка в качестве подсластителя) и вперед на амбразуру.
Ну и произвел психологическую подготовку вместе с Флетчером: https://youtu.be/tBUJbqzRO3M |
25-08-2018, 14:22 | #97 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415
Поблагодарил: 44,396
Поблагодарили 55,812 раз(а) в 6,401 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, удачи! Чтобы всё срослось!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
25-08-2018, 16:17 | #98 | |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
25-08-2018, 16:24 | #99 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453
Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Красавцы!
|
25-08-2018, 16:29 | #100 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Для соревнований, ну и может и на прикидках хорошо будоражит резервы - настойка лимонника китайского. Приятели в молодости на 800-1000 м экспериментировали с ней. Один с двойной дозы такой личник для себя засадил, что потом именно на этой дистанции (800 - 1,53,9) до конца занятий спортом не смог его побить.
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|