|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-08-2019, 10:02 | #1031 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,684
Поблагодарил: 32,488
Поблагодарили 15,202 раз(а) в 1,709 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну, Серёжа - ты кремень ! И как только ты это делаешь ?!!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
23-08-2019, 02:45 | #1032 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,533
Поблагодарил: 22,317
Поблагодарили 51,805 раз(а) в 7,622 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
23.8.Пт.
1. Т 2х4 = 60 раз х 2\ 3мин х2\темп 20\Итого: 120 раз Чёт разленился на тренировки, не бегаю, веса детские поднимаю. Наверное виноваты соревнования на которых первый этап на лёгкой гире и сила как бы пока не нужна. С другой стороны сердце отдохнуло, темп прибавил( в толчке так в 2 раза), специальная выносливость надеюсь подрастет. Пока продолжу в этом же ключе - повторы по 20 и более раз и вес по требованиям соревновательного этапа, а в запас готовиться не буду. Толчок еще бы снять и посмотреть что я там делаю, но так как от него топот пятками, то толкать выхожу на улицу и нет возможности для съёмки. Съёмка на самом деле очень важна для корректировки техники. 2. Растяжка. |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
24-08-2019, 05:34 | #1033 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,533
Поблагодарил: 22,317
Поблагодарили 51,805 раз(а) в 7,622 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
24.8.Сб.
1. Растяжка Пищевое окно 18\6. Аппетита нет вообще, можно бы голодать, но завтра в качалку и потому как дождусь что придет в гости Жорик, так сразу и начну угощать. |
24-08-2019, 08:01 | #1034 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,410
Поблагодарил: 44,344
Поблагодарили 55,775 раз(а) в 6,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Остается только растяжкой заниматься! И Жорик не поможет!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
24-08-2019, 08:29 | #1035 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,533
Поблагодарил: 22,317
Поблагодарили 51,805 раз(а) в 7,622 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Может быть и так, я на уровне подсознания воспринял возможные астральные клише "будущего" и омрачился. Но с Жориком вдвоём на пару мы можем сделать сумму и побольше, и никто не будет знать что мы вдвоем поднимали, он то астральная существо.
Последний раз редактировалось Сергеев; 24-08-2019 в 09:10.. |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
24-08-2019, 08:30 | #1036 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,410
Поблагодарил: 44,344
Поблагодарили 55,775 раз(а) в 6,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
24-08-2019, 15:45 | #1037 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,533
Поблагодарил: 22,317
Поблагодарили 51,805 раз(а) в 7,622 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Кто то меня сегодня утром пугал, пугал и ничего нет. Или еще не готов соперник видео снимать, или быть может сам испугался. Снимать можно хоть каждый день до 1.09., и в зачёт пойдет самое лучшее. Но лучше уже не будет, потому что паника будет и дальше нарастать и результат соответственно сыпаться вниз. Мне бы тоже надо было сегодня сделать видео 10 минут, чтоб узнать на какой темп я готов 10 минут стоять без потери мощности. Но если сегодня сделаю, то завтра в качалку будет лень идти. После качалки опять же 2-3 дня только в норму прихожу, весь деревянный. Потом уже наверное поздно будет пить Боржоми. Но я и так в рывке никому не проиграю. В толчке я конечно слабый и мог бы еще допустить поражение, но в рывке у меня чёрный пояс и потому пугать бесполезно.
А так сегодня 23 Лунный день и завтра 24 Л.Д. очень благоприятны для спорта. |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
24-08-2019, 16:12 | #1038 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,410
Поблагодарил: 44,344
Поблагодарили 55,775 раз(а) в 6,396 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
24-08-2019, 20:36 | #1039 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,759
Поблагодарили 13,328 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
25-08-2019, 08:49 | #1040 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,533
Поблагодарил: 22,317
Поблагодарили 51,805 раз(а) в 7,622 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
25.8.Вс. Качалка
Поменял парадигму тренировок в тренажерном зале- теперь это увеличение выносливости(было увел. силы) и балансировка суставов после однообразной работы с гирями. Соответственно добавил повторы и буду наращивать повторы, сила пока не нужна в ближайщей перспективе. Записываю только наиболее важную часть и не всегда по порядку: 1. Тяга 40 = 20 раз 2. Присед 40 = 10 3. Жим лежа 30 = 10 4. Прыжки 40 = 20 5. Голени(вес тренажера) = 20 6. Кисти гриф за спиной закатывание с пальцев внутрь ладони. 7. Все остальные тренажеры кроме кардио 8. Гири 8, 16, 24 - малоповторка для раскрепощения. *Уродские фитнес дужки, толкать неприятно, надо поправлять. И такую дрянь почему то закупают во все залы видать из-за павлиньей раскраски, когда нужен чёрный чугун. 9. Скамья Скотта - растяжка локтей и заодно бицепс покачал * Заметил что никто не понимает зачем сделан наклон и потому не до конца разгибают локти, ну и делал бы тогда стоя. Итого: время тренировки 2 часа Питание: начало 3х дневного минимум обжорства после тренажерного зала |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 1 , гостей: 16) | |
Валерия57 |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|