Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

А, да рывок сделал 220 раз

такой хилой себя чувствую глядя на наших чемпионов...

[Сергеев]

МИЛУСЯ, спасибо за поздравление и присоединяйся к нам тогда ничего такого не будешь чувствовать. Уровень у нас не высокий и запросто нагонишь, если пожелаешь заниматься. Тебе понравится и это даже легче чем голодание, при том что польза как минимум равная от занятий физ. подготовкой и голоданиями. Но физ. подготовка не даёт эмоциональной вялости и даже наоборот наполняет радостью жизни.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

МИЛУСЯ, спасибо за поздравление и присоединяйся к нам

неее, у меня свои нагрузки. пошла сегодня на один рынок, притащила полную тележку и плюс пакет. сходила на второй рынок, ещё тележку припёрла.
приготовила еду на день на семью.
завтра пойду на работу, уберу 300 квадратов (всё что я смогла найти работу в своём возрасте). да ещё надеюсь поголодать. приду с работы буду 2 часа трупом лежать, а потом закрывать на зиму то что сегодня нагребла.
так что пока я имею силы только за вашими успехами наблюдать и восхищаться.

[Сергеев]

МИЛУСЯ, так физический труд можно засчитать за тренировку и даже весьма не маленькую, так что у тебя достаточно нагрузки, а лишняя нагрузка будет не на пользу.

[Сергеев]

2.9.Пн. Начало 6х суток голодания
Писать особо нечего продолжаю делать малоповторку, даже очень малоповторку на технику с гирей 8кг, мягкую растяжку и ходьбу пешком.

Выпил сегодня соды второй раз за голодание 1\3 чайной ложечки в горячем виде.

[Лара-М]

Ну вот, наконец-то у меня появилась возможность заходить на форум с телефона :)!
Сережа, посмотрела твое видео и у меня тоже сложилось впечатление, что ты не до конца раскрыл свой потенциал :)! Махи у тебя получались сильные, красивые, слегка замедленные, сдержанные! А вот то, что во втором туре для меня лафа закончится, это я поняла четко (ведь ты специально уступил мне, чтобы поднять мой боевой дух после травмы :)! Ну что ж, будем готовиться - времечко у нас есть :)!

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

и у меня тоже сложилось впечатление, что ты не до конца раскрыл свой потенциал :)! Махи у тебя получались сильные, красивые, слегка замедленные, сдержанные!

Ну возможно вы отчасти правы с Андреем, но лишь самую маленькую толику. Патамушта я готовился по правде говоря на 240 и на прикидке за 2 дня до соревновательного подхода я сделал 5 мин одной рукой 120 и после отдыха 3 мин. другой рукой 120 то же за 5 минут. Но так как после качалки я был не восстановлен, то пульс разогнался неимоверно, да и левая кисть уже плохо держала. Потому 240 я бы сделал в отказ ибо после перехвата пульс всегда немного сперва снижается, а потом снова в рост, но решил не рисковать. Можно было идти на 230, но зачем, когда Кремышев уже показал к тому времени что он недосягаем! Тебя же было расчитать не возможно и я не мог даже представить, на что ты способна. Оказалось способна на супер результат. Вот как то так.
Но свое замечание по твоей технике я напишу чуть попозже.

[Лара-М]

А вот давай-ка я попробую угадать, какие будут замечания! То ли из-3а дебюта, то ли из-за того, что гирьку давно в руки не брала, ну и из-за травмы конечно (<хорошему" танцору всегда что-то мешает :)), но я забыла все, что говорил мне Андрей!
Поэтому я 5! Раз коснулась левой ноги - и можно смело вычёркивать их из моих "достижений"!
Ещё, я слишком низко нагибалась!
Слишком заводила гирьку далеко за ноги!
Наверху, в вместо того, чтобы повесить ее на ладони, я просто удерживала ее в кулаке :)! Ну как, все так?

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

А вот давай-ка я попробую угадать, какие будут замечания!
Поэтому я 5! Раз коснулась левой ноги - и можно смело вычёркивать их из моих "достижений"!
Ещё, я слишком низко нагибалась!
Слишком заводила гирьку далеко за ноги!
Наверху, в вместо того, чтобы повесить ее на ладони, я просто удерживала ее в кулаке :)!

Лара, я сейчас пересмотрел внимательно твое видео и свои замечания снимаю, ты нормально поняла и усвоила технику. Это я первый раз обратил внимание лишь на конец видео, когда левая рука у тебя уже устала. У меня есть только общие рассуждения.
Насчет вычеркивания из-за касаний, или других маленьких погрешностей, я думаю что нам не стоит снимать повторы на любительском уровне. На официальных соревнованиях судья обычно режут, но иногда не досматривают или не хотят замечать такие вот мелкие недочеты. Гирьку наверху удерживала в кулаке, ну и Бог с ним раз смогла удерживать, я вот сейчас подумал, что на лёгкой гире с таким бешеным темпом это даже правильно чтоб не терять время на просов, но на тяжелой гире рука раньше забьется и откажет.
Насчет низко нагибаться и заводить гирьку за ноги, тут то же если силы хватает, то можно заводить короче и это повысит темп, но если гиря тяжелая, то ее надо наоборот заводить глубже чтобы разогнать побольше скорость иначе не вылетит наверх. Короче чем меньше сил тем глубже заводят. Женщины легких весовых категорий когда рвут 24 кг всегда заводят гирю глубоко. Теперь к чему я хотел придраться. Взглянув на конец видео мне показалась скованная рука и значит ты работаешь рукой. Гирю же надо разгонять ногами(у тебя это хорошо), спиной и некоторые даже толкают тазом гирю вместе с рукой. Но последнее возможно лишь тогда, когда достиг релакса такого что рука просто висит расслабленная(отдыхает) как трос или канат. Тогда гирю просто раскачиваешь как будто собираешься бросить тяжелую сумку в впереди стоящий мусорный бак, или как раскачиваешь качели. И вот только когда качнул качели, то рука то же начинает работать, а до этого просто висит идеально расслабленная и только захват кистью напряжен. Короче на 4 кг у тебя пока все правильно по технике, просто поговорить захотелось.

[Лара-М]

Сереж, оказывается ты махал гирькой уже на голоде!!! А сейчас, ты уже 5-й день воздерживаешься от пищи!!! Ну ты - железный человек! У меня подобное - только в мечтах! Вот Гвоздь (всех благ ему) дал мне волшебный "пендель"! Так что я с его лёгкой руки буду еженедельно теперь отдыхать от пищи 24-36 часов. Чувствую, что теперь вполне смогу :)
Благополучного тебе завершения твоей голодовки и удачного выхода из нее :)!