Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Картинка сохранилась в истории, но я не соображу как ее достать чтобы показать на форуме.

Я просто открываю нужную картинку и делаю скриншот (снимок экрана). Потом подключаю телефон к компьютеру, нахожу этот снимок (у меня он находится по пути Встроенная память - Pictures - Screenshots) и копирую его на компьютер. А уж здесь я с ним умею обращаться :)

Вот здесь описано, как сделать снимок экрана.

Ну и на всякий случай: если программа спряталась в фоновый режим, то её можно достать двумя способами:
* сверху из шторки (провести пальцем от верхней части экрана к середине, появится какое-нибудь уведомление от этой программы, ткнуть в него);
* просто запустить эту программу заново.

[Сергеев]

18.9.Ср.
Питание: 18\6 - пропуск завтрака. Голодать что то неохота. Тренироваться то же, сильным тренировка не нужна на гире 12 кг я и так самый сильный.

[Сергеев]

Скриншот диаграммы пульса сделал как было написано в статье по ссылке. Был щелчок, мигнул экран. Но толку пока не много. На телефоне все папки открывал и в галерее и в мои файлы- везде все пусто. Вот а с компа пока посмотреть не смог, потому что я в интернет выхожу с нетбука с операционкой Windows XP c сервис паком 2, а надо 3. Потому с интернета он драйвер скачал не тот и обозвал мой славный телефон проигрывателем и вообще все пусто ничего не видит. Вечером сын с занятий придет у него современный комп. с Windows 10 и тогда попробую найти скриншот кардиограммы. На твою Пумба не похожа. У тебя какая то классическая, а у меня вверх, вверх и вверх все 5 минут. Теперь захотелось сделать 10 мин, может он все 10 мин. будет нарастать, но если буду делать, то с 8 кг.

[Пумба]

У меня просто пульс успел дорасти до максимума, и упёрся в потолок. А ты более тренированный, поэтому твой пульс растёт медленнее. Вон, у ROM-а вообще не растёт. (это потому, что он бегает вместо поднятия гирь )
Насчёт того, где искать скриншот, я больше ничего не могу посоветовать, надеюсь, с сыном вместе разберётесь.

Сообщение от Сергеев

Теперь надо сделать 10 мин, может он все 10 мин. будет нарастать

Главное, чтобы в ноль не свалился

[Сергеев]

Пумба пишет:

У меня просто пульс успел дорасти до максимума, и упёрся в потолок. А ты более тренированный, поэтому твой пульс растёт медленнее.

[IMG][/url][/IMG]
Пумба, спасибо за комплимент, НО это не совсем так, я поднимал гирю 8 кг, а ты 12 кг и по оценки специалистов это в 2 раза выше интенсивность при одинаковом темпе. К тому же я поднимал всего 5 мин. потом отдых и снова 5 мин, а ты сразу 10 мин. Чтобы меня и тебя сравнить это надо либо тебе поднять 8 кг, либо мне поднять 12 кг. Но мне тяжело будет публиковать эти вот свои кардиограммы, потому что новый компьютер почему то же принял " Самсунг галакси А10" за проигрыватель и тогда я был вынужден перебросить по блутузу картинку на старый "НОКИА", уже с него на комп и потом выкладывать.

Скажу сразу что Polar Beat хоть и круче чем мой SGT, но мне больше нравится SGT из-за возможности самому спланировать рабочую зону. Иногда буду выкладывать картинки, но чаще просто писать про пульс, потому что видишь сколько мороки пока выложишь
Зоны у меня то же рисует и видно что в красную я не залез, лишь только чуть в самом конце начал залазить. Надо будет почитать про эти зоны а то уже забыл где надо тренироваться и уже хочется то же как у тебя разогнать пульс 193 уд.\мин

[Пумба]

Было два пятиминутных подхода, да?

Я, наверное, на днях попробую сделать рывок 8 кг гири. Мне тоже интересно, какой будет пульс и сколько я вырву.
Кстати, на удивление после моего подвига с 12 кг гирей ничего особо не отвалилось у меня:) Вчера весь вечер монтировал видео, чтоб выложить на ютуб:)

Насчёт передачи файлов с андроида на ПК - надо включить её, после того, как подключишь телефон к ПК. Вот статья (смотри "Перенос с помощью USB-кабеля").

Я сам не так давно начал осваивать смартфоны, до этого у меня был простой кнопочный телефон. (Зато в плане КПК я был, считай, пионером - у меня был Palm )

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Было два пятиминутных подхода, да?

Да именно два пятиминутных подхода, это еще в эпоху доисторического материализма, до появления у меня пульсометра решил по реже залезать в красную зону. Хотя многие регулярно туда спокойно себе залазят. И вот теперь пульсометр подтвердил что по интуиции я делал оказывается все правильно по науке. Но вот гиревик из Полтавы я его здесь несколько раз упоминал залазит до пульса 190 раз в неделю и делает 10 минутный подход до 15 минут иногда и уже рвет 24 кг больше 200 раз и в ус не дует, на теорию внимания пока не обращает.

[Сергеев]

Кремышев пишет в своём дневнике:

Я с 12кг сделал 300 рывков, Лара с гирей 6кг - 335!

Это что ж получается, что Лара меня обыграла без всяких коэффициентов? Пора менять название своего дневника. Назову ка я свой дневник не "Попытка роста резльтата....", а назову лучше: "Осознанное интуитивное рыпанье", так будет точней.
19.9.Чт.
1. Т 2х2 кг = 2 мин, 2 мин, 2 мин
2. Р 9 кг * Скромно прибавил один кг.
3. Приседания 0 кг = 30 раз
4. Жим от уровня головы 2 кг = 20 раз
5. Присед пстоль 0 кг = 5+5, 8 кг = 5+5
6. Присед 18 кг = 12
7. Тяга 48 = 5, 56 = 5.
8. Растяжка
Выражаю благодарность тем ребятам которые надоумили меня купить пульсометр. Во-первых благодарю Протехидо, потому что еще год назад он мне все объяснил и даже подсказал где можно купить и только моя тормознутость помешала это сделать. Во-вторых благодарю Пумбу потому что он можно сказать носом меня ткнул в нагрудный ремень, иначе я бы еще один год раскачивался. Потом ROM-a, который во-первых личным примером убеждает тренироваться по пульсу и во вторых коментирует и поясняет что и зачем и как необходимо делать. Также Кремышева и Лару. Теперь буду тоже тренить с пульсометром, во всяком случае по началу постоянно, чтобы понять где какой режим и научиться чувствовать нагрузку. В идеале конечно и планировать надо не повторы и даже не по времени, а по пульсу А время и повторы тогда придут автоматически но без загонов.

[Сергеев]

[Сергеев]

21.9.Сб. Праздник души - качалка или тренажерка.
Время тренировки = 1,5 часа. без пульсометра, но видел одна девушка занималась с нагрудным датчиком и телефоном.Кстати у девчонки были еще и наушники, то ли музон, то ли может сигналы с пульсометра слушала
Кстати совсем забыл ждать суперкомпенсацию после 7 дневного голодания голодания, а она как всегда наступила и пик был по видимому еще в Чт. Ощущение легкой штанги, хотя 3 недели пропустил и должен быть наоборот в яме. Можно было попробовать передать привет ROM-у в жиме лежа, но раз решил набирать выносливость то прибавил скромненько повторы, а силовой курс пока отложен на светлое будущее.
1. Присед 40 = 12 прибавка+2
2. Жим лежа 30 = 12 прибавка +2
3. Тяга 40 кг=12, 50=5
4. Присед ВПФ 8 кг
5. Прыжки 40 = 30 прибавка +10
5. Все трненажеры по круговой тренировке без отдыха
6. Гиремахание больше толчок и ДЦ малоповторка на технику и раскрепощение.
7. Растяжка