|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2019, 13:13 | #1181 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Что ты хочешь он прибалтийский немец и разумным был всегда. Хотя постой его соотечественник Давид Ригерт иногда закладывал не хило и курил прям на ступеньках дворца спорта во время отдыха между рывком и толчком. А у меня русская душа, плюс отсутствие воспитания надлежайшего. Потому только после 50 лет задумался о здоровье после как Гром грянул.
|
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
25-09-2019, 13:32 | #1182 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
ROM буду стараться по науке работать. Во всяком случае до 1 ноября, когда придется превысить, но постараюсь превысить на запланированный уровень, а не как в прошлом году "гуляй станица"
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
25-09-2019, 13:38 | #1183 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,500 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Похвально!
Ура! В наших рядах прибыло! Достучаться до сердец! |
26-09-2019, 07:09 | #1184 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
26.9.Ср.
Уяснил недостаток своей проги для контроля ЧСС-нет возможности задать время через которое начнется тренировка. Что в результате приводит к тому что пульсометр то одет заранее и идет запись которая потом понижает среднее значение ЧСС до неузнаваемости. И кнопки пауза нет на экране которую можно было бы использовать с этой целью, а надо заходить в меню и там выбирать "отключиться" что я пока не делал. Ну да самому понятно где начало и ладно. 1. Растяжка 2. Т 2х2 = 3 мин, 3 мин\темп 20\Всего 120 раз\ЧСС в диапазоне 128-138 это моя аэробная зона по расчетам от Аэроб. порога до Анаэроб. порога\ теорию по ходу изучу и диапазоны буду уточнять а пока расчет по калькулятору из интернета.\102 ккал 3. Пресс = 24 (12 подъем ноги+12 подъем туловище) 4. Отжимания = 21 5. Растяжка. * Нагрузка конечно тянет на легкую утреннюю зарядку не больше, ну да может и достаточно для пожилого возраста, тем более пока соревнования предстоят только в рывке и на гире 12 кг, а до Нового года еще успею накачаюсь. |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
27-09-2019, 14:14 | #1185 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
27.9.Пт.
1. Р 9 кг = 5 мин, 5 мин\темп 24\ЧССмакс=149\Итого = 240 раз * Прибавил 1 кг, неделю назад делал 2 пятиминутных подхода на 8 кг. Пульс возрос незначительно: было 148 уд\мин а стаоло 149 уд\мин. Хотя субъективно тяжелей- забилась левая кисть. Следующий на очереди вес 10 кг и возможно придется снижать темп из-за кисти, хотя остальные мышцы и сердце - пока полный порядок. [IMG][/url][/IMG] Виден на графике единственный пик на 152 уд\мин, думаю что это просто аритмия(сокращение без выброса крови). На левой руке (график слева) пульс все время рос, но спокойно товарищ- на графике справа (правая рука) видно что он достиг плато. Почему левая рука(график ЧСС) все время хуже, чем правый? |
27-09-2019, 16:11 | #1186 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,500 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
27-09-2019, 18:27 | #1187 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 32,328
Поблагодарили 15,157 раз(а) в 1,700 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сережа, меня тоже на беговой дорожке на этой неделе среднее значение ЧСС сбило спонталыку !
Бегала 4 раза на ней по 5 км. ЧСС 1-й раз - 132, 2-й раз - 128, 3-й - 118 - я радуюсь во всю, думаю, взяла-таки свой непокорный пульс под узцы! А вот - фигушки! Беговой тренажёр считает и пульс разминки и пульс заминки, и выдает среднее значение! И как же тут быть? Как узнать пульсовую "стоимость" чистого бега? А сегодня (это был 4-й раз) я пошла на хитрость! Перед основным бегом, я, не включая дорожку, провела на ней разминку. Потом включила ее (ЧСС была уже 122), сразу поставила нужный лёгкий темп (7 мин.) и пробежала 5 км. Потом выключила дорожку и побегала заминку. И вот тут-то средняя ЧСС была 143 удара, и я думаю, что это соответствует действительности !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
27-09-2019, 20:24 | #1188 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,726
Поблагодарили 13,325 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
ЗЫ. Похвастаюсь: я сегодня сделал ещё один подход на 12 кг. Добавил всего 2 или 3 повторения:) Правда, я забыл надеть майку с надписью "Пумба", поэтому этот подход не буду выкладывать на ютуб |
|
28-09-2019, 02:18 | #1189 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,500 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
28-09-2019, 02:46 | #1190 | |||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,511
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Пумба пишет: Цитата:
ROM пишет: Цитата:
|
|||
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 1 , гостей: 8) | |
Сергей Р |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|