Год сыроедения или вернуться сложнее, чем начать.

[Snake]

Сообщение от Эльфочка

а что за планка 6, 4, 2?

это часы, после которых я не ем. Ну два это я конечно маху дала - так, пару раз было, а вот после шести даже чаще всего, восемь выпадает иногда, если уж совсем делать нечего)

[новаяЭльфочка]

Snake, а понятно - да, трудно приучиться не есть вечером, на ночь. Но все поддается тренировке!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Манон

Snake
Считается, что в месяц нежелательно сбрасывать более 5 кило: не только для внутренних процессов, но и для кожи тоже. Ей нужно время, чтобы успеть подтянуться к следующему месяцу.

ага, я читала что 1 кг в неделю это оптимальная скорость похудения, при таком прогрессе не сложно удержать потом это похудение... а если быстрее, то больше шансов потом опять набрать.

[Snake]

ну вот, тренируюсь). как твои дела, малоедишь так же? На каком рационе примерно?

[Snake]

Отголодала 2,5 дня на сухом (оч понравилось), скинула 2 кг, по разным причинам хочу ввести в осенний рацион 1 несыроедный продукт - соевое молоко и тофу (сама приготовлю и то и другое). Еще хочу - но не знаю как пойдет - ввести в месяц 4 сухих дня - два экадаши, полнолуние и новолуние.

[Snake]

Так, в продолжение своего монолога хотелось бы добавить - прекрасный "большой боб" вызывает в моем организме - как уже было ранее и меня не удивляет - отвратительную неусвояемость. Но есть и плюсы. ВО первых - возможно совпадение - но у меня резко перестали болеть колени и пяточные шпоры, возможно тут есть прямое влияние сои на синтез белков и репаративных процессов соединительной ткани. Второе - и это уже довольно объективное наблюдение - я стала сильнее и активнее, подниматься вечером пешком на 9 этаж появились и возможность и желание. То есть эту сомнительную радость я выполняю почти в припрыжку и с удовольствием. Снова стало приятно пробежаться без повода. ВОобще я стала сильной, причем резко.

В связи с вышеизложенным думаю продолжить свои соевые эксперименты, а именно: Так как сырое соевое молоко имеет на редкость отвратительный вкус и запах - хочу попробовать его сквасить и посмотреть что будет. Если, как я подозреваю, будет ничего - то попробую оставить-таки ее в рационе, но в виде натурального йогурта - кстати фантастическая консистенция получается - ну и по чуть чуть, и желательно моно.

Ну вот как то так. А кстати - два дня подряд нарушила данное слово и ужинала после 8 - как результат - прибавка почти 2 кг сразу.

[Snake]

Смотрите, обалденное исследование.

Есть классическое, широкое цитируемое исследование Janet Polivy и PeterHerman из Торонтского университета, посвященное тому, как люди, сидящие на ограничивающей диете, теряют способность ощущать чувство голода и опознавать признаки сытости. В исследовании перед группой участников, сидящих в данный момент на диете, и группе питающихся нормально ставили задачу сравнить различные вкусы мороженого. Всех участников разбили на три подгруппы.

Первой давали выпить два молочных коктейля перед тем, как предлагать мороженое на пробу. Второй давали выпить один молочный коктейль перед мороженым. Третьей не давали вообще ничего, кроме мороженого.

Далее участникам предлагали три разных сорта мороженого, просили оценить их, съев столько, сколько хочется.

В результате в группе питающихся нормально максимальное количество мороженого слопала подгруппа, которой не перепало ни одного милкшейка. Те, кто выпил один, - съели меньше мороженого. Те, кто выпил два - намного меньше.

А у сидящих на диете были получены обратные результаты. Те, кому не досталось ни одного коктейля, съели меньше всего мороженого. Выпившие один коктейль съели больше, но больше всего съели те, кто выпил два. Обнаруженный феномен исследователи назвали "дисингибиция" - антиподавление, т.е. процесс, обратный обычному для сидящих на диете подавлению нормального процесса питания. "Я все равно уже нарушил диету, так что можно оторваться до того момента, пока я снова на нее не вернусь".

[Snake]

Надо это обдумать.

[Snake]

а смотрите еще

Тот факт, что диетическое поведения катастрофически разрушительно для организма и личности человека, стало известно не вчера. Одно из самых ключевых исследований на эту тему было сделано ажно в 1944 году в Университете Миннесоты. Целью было изучить эффекты "полуголодного" существования. Группу здоровых физически и психически мужчин посадили на 6-месячную диету, исключительно тщательно сбалансированную по содержанию витаминов, минералов и белка, однако содержащую примерно 50%; калорий от привычного субъекту укровня потребления. Мужчины потребляли примерно 1570 калорий в день. Схема питания почти полностью совпадала с популярными и модными тогда диетами. К моменту. когда мужчины-участники потеряли около 25% своего начальнтго веса, исследлователи констатировали занчительные личностные изменения. Участники стали депрессивны, постоянно сонливы, раздражительны, апатичны и испытывали трудности концентрации. Кроме того, еда превратилась у них в навязчивую идею. Они не говорили почти ни о чем, кроме пищи, способов ее приготовления, делкатесов, похудении и голоде. Рассказывать после этого, что ворчливость и внезапные приступы плача "диетящихся" связаны с дефицитом магния и витаминов группы В - более чем несерьезно.

[Snake]

Во второй части эксперимента участникам разрешалось есть все, что они захотят. Жертвы эксперимента регулярно обжорствовали до такой степени, что заболевали и нуждались в медицинском вмешательстве, испытывали интенсивное чувство голода и быстро набрали сброшенный вес за счет жировой массы. Многие потеряли мускулистость, свойственную им до эксперимента, и некоторые набрали вес больше начального.

Только после того, как вес полностью вернулся к начальному, начался процесс стабилизацияя энергетическрго и эмциональнтго уровня участников.