Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 2.
прошел хорошо. сладостей не ела. после 19 тоже не ела, вечером 30 мин гибкой силы. перед сном чуть-чуть ряженки.

ВЛЖБС день 3.
утром свежевыжатый яблочный сок и мюсли. кофе с сушеными яблочными колечками.

[NeznaYka]

елки -палки, как изменился ритм жизни, что я даже писать в дневнике не успеваю.

к сожаление, большую часть тренировок не успеваю доводить до конца. красотка моя не всегда спит по часу, бывает просыпается через 30-40 минут уже...но это ничего, скоро будет режим, будет легче понять когда и чем можно заниматься.

вообщем ВЛЖБС мой пошел 5-ый день, полет нормальный. вчера бабушка угощала рулетиками с маком, но я мужу отдала все и даже слюной не изошла почти

3 дня из 4 удалось не есть после 19 часов. первый день не ела после 18, так потом всю ночь была голодная. так то я бы спала и спала, но приходится дважды за ночь просыпаться и кормить ребенка и прям такой жор нереальный. если в 19 поесть последний раз ночью как-то легче.

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 5
утром хлопья злаковые с кефиром
черный кофе

обед: картошка тушеная с овощами и сметаной. кусочек хлеба
чай и несколько долек сушеного яблока

ужин: доедала картошку с овощами + 2 кусочка хлеба

в 18:40 пила черный кофе и хрустела горсткой хлопьев. что-то хотелось пожевать, а после 19 же уже ни-ни))

спорта сегодня нет. спина болит по-прежнему, на днях показалось, что после спорта вечером на утро болела даже сильнее. в понедельник еду к мануальщику.

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 6 и 7 прошли в том же ритме. нет еды после 19.00, нет сахара.
в воскресенье муж дома, приготовила картошечку с курочкой в майонезе, жирненько получилось. когда я это съела ужаааасно хотелось полирнуть обед чем-нибудь сладким. почему так? почему интересно после жирной еды обязательно хочется сладкого?!
но я сдержалась. чтобы не сорваться на сахар съела детское питание черника и яблоко, оно без сахара и всего 100 гр. ))

[NeznaYka]

сегодня взвесилась за неделю ВЛЖБС - 1 кг!!!! круто-круто!!! продолжаю дальше

сегодня метнулась к мануальщику, как оказалось зря. сказал, что после кесарева 6 месяцев он не трогает поясничный отдел иначе могут разойтись швы. даже не так - сказал, что не могут, а точно разойдутся. фиг знает, но я решила на всякий случай подождать еще 1.5 месяца. ну чтоб уж наверняка, да и не так уж сильно она болит и даже не каждый день почему-то.

[NeznaYka]

ог 93
ож 89
оп 99
окорочок 55

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 13
в принципе все по намеченному плану. не ем после 19, не ем сладкое и сахар. правда сегодня выпила два бокала шампанского полусладкого, но днем.

спорта мало, спина болит.
неделя была ужасная. моя мелкая скандалистка меня проверяла на прочность. погода что ли так на нее влияет, так что...ну вот правда вообще не до спорта.

весов дома нет, так интересно узнать имеет ли хоть какой-то результат мой волшебный ВЛЖБС...

[NeznaYka]

ВЛЖБС день 14:

- 1.5 кг за 14 дней без сахара. не очень много, конечно, но как по мне так супер...если бы еще было кардио побольше был бы отвесик побольше. пожалуй с коляской нужно гулять побольше все таки

[NeznaYka]

Сообщение от Nikolaivanych

Православный, организм человека - вселенная: то, что одному - лекарство, другому - яд. Иди своей дорогой, пробуй и ищи, что тебе подходит. Никто не даст ответа. Что точно никому не вредит - сырые зелень (салаты, укроп - петрушка), морковка-редиска, огурцы-помидоры, лимон-лайм, грейпфрут-памело: выбери что подходит. И, обязательно, короткоприготовленное мясо - баранина-говядина, свинина-крольчатина, курогрудь и морская рыба, кальмары-креветки-мидии-молюски... Т.е. зелень и белок.
Найди то, что лично тебе подходит. И ешь сколько хочется.
Но самое важное: лучше недоесть 100 грамм колбасы, чем переесть килограмм капусты.
Всё просто, но сложно : только сам, только ножками - подсказки тут не помогут :)
Удачи, брат!

в заначку себе

[piumina]

NeznaYka,

Сообщение от NeznaYka

- 1.5 кг за 14 дней без сахара.

Незнаечка, сууупер! я так поняла при обычном питании но отсутствовал только сахар.? этот неоценимый опыт многим пригодится. так держать. удачи тебе и здоровья.