Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[marasvictor]

Rid. Ваш пост можно трактовать следующим образом. Во время ледникового периода смогли выжить только люди, которые поселились перед похолоданием в Африке. Там пережили похолодание.

[E_Lena]

Разумное похудение день 7й.

Вес 66.400 - привес 300г. Общий отвес 600г.

Последний приём пищи в 15.00.

Думаю привес из-за жидкости, которой вчера было очень много, плюс 1 литр молока.

По моим прогнозам, завтра должен быть хороший отвес, т.к. вес закрепился с учётом жидкости. Послезавтра будет тоже небольшой отвес, а в последний день, вес остановиться и можно будет начинать новый этап похудения примерно с веса 65. 700. Самой даже стало интересно, сбудутся мои предсказания или нет.

[E_Lena]

Разумное похудение день 8й.

Вес в 2.00 - 66.00. Отвес 400г.

Последний приём пищи в 16.00.

Итак, чего я достигла за 8 дней.
Я убедилась, что легко и естественно могу обходиться без ужинов. И это главное достижение, причём не этих 8и дней, а всего последнего года. Я уже давно порывалась не есть после обеда, но потом нарушала. Сейчас это стало потребностью.

Что касается веса, то можно рассматривать отвес по двум сценариям.
Первый сценарий, учитывать ужин со свекровью, ровно 8 дней назад, тогда начальный вес 69кг. Сегодня 66кг. В результате отвес 3кг.

Второй сценарий, не брать в учёт последний ужин, соответственно отвес 1 кг, что тоже не плохо.

Я возьму за результат средний вариант - 2кг за 8дней.

Может я сильно спешу, но мне кажется, я готова ко второму этапу.
И дата подходящая 10.02. Срок 10 дней.

Цель не столько похудение, как закрепление питания до 16.00 и 2 приёма пищи вместо 3х. А похудение, как бонус к разумному подходу в диете. Пусть следующая цифра на весах будет 65.00кг.

[Розочка]

Лена! С окончанием первого этапа и с началом второго! Пусть всё получается!

[marasvictor]

Лена. Было бы интересно, если бы вы написали, за счёт чего у вас падает вес: жира в животе, мышц или подкожного жира. Уменьшается ли талия? Как меняется соотношение окружности талии к бёдрам, к ногам и и рукам. Можно похудеть за счёт уменьшения живота. А можно сбросить вес, но зато живот толще. Мне кажется что женщине нужно худеть на животе. Некоторые ухитряются так сбросить вес, что живот становится больше. И ходят на тонких ногах, маскируя толстый живот. Зато гордятся, что вес меньше. Мне кажется, что вы худеет, где надо. Но все равно интересно.

[Розочка]

Сообщение от marasvictor

Мне кажется, что вы худеет, где надо. Но все равно интересно.

Так фото её вам в помощь.

[E_Lena]

Сообщение от marasvictor

Лена. Было бы интересно, если бы вы написали, за счёт чего у вас падает вес: жира в животе, мышц или подкожного жира. Уменьшается ли талия? Как меняется соотношение окружности талии к бёдрам, к ногам и и рукам. Можно похудеть за счёт уменьшения живота. А можно сбросить вес, но зато живот толще. Мне кажется что женщине нужно худеть на животе. Некоторые ухитряются так сбросить вес, что живот становится больше. И ходят на тонких ногах, маскируя толстый живот. Зато гордятся, что вес меньше. Мне кажется, что вы худеет, где надо. Но все равно интересно.

Виктор, даже не знаю что и ответить. Но, некоторые наблюдения с переменной фигуры за время моих диет у меня есть.

По жизни у меня всегда были крепкие ноги, а верх и талия худые. На вегаСЕ, помню от переедания раздувался живот. На жирах толстели руки и живот.

На одной нежирной говядине я была в своей лучшей форме этим летом, фото есть в моём профиле.

Сейчас, когда я добавила молоко, у меня снова поправились ноги и появились бока, хотя и фигура стала более женственной. Брюки, которые осенью болтались на ногах, сейчас в обтяжку, хотя на талии ничего не изменилось.

Если честно, моя внешность, на сегодняшний день, мне нравиться. Похудение, в моём эксперименте, не главное. Важнее, выработать систему приёма пищи, не переедать, подобрать подходящий для себя режим питания. Ну, чтобы это было, как привычка, которая со временем станет частью меня, как купание по утрам или как ранний подъём.

[E_Lena]

Отсутствие способности неандертальцев к рисованию может иметь отношение к методам охоты. Копье-метание дало Homo Sapiens лучшую координацию рук и глаз, умные мозги
предлагает исследование UC Davis предлагает
Кэтлин Холдер 8 февраля 2018 года в обществе, искусстве и культуре.

Неандертальцы имели большие мозги и делали сложные инструменты, но никогда не демонстрировали способность рисовать узнаваемые образы, в отличие от ранних современных людей, которые создали яркие визуализации животных и других фигур на скалах и стенах пещеры. Этот художественный разрыв может быть обусловлен различиями в их способе охоты.

Неандертальцы, охотясь на дичь в Евразии, использовали толстые копья с близкого расстояния, чтобы убивать лошадей, оленей, бизонов и другую крупную дичь, у которой ещё не не развилась врождённая настороженность к людям, в то время, как Homo sapiens , или современные люди, потратили сотни тысяч лет на осторожную охоту с метанием копья на опасную дичь, чтобы эффективно охотиться на открытых лугах Африки.

Ричард Косс, почетный профессор психологии, говорит, что координация рук и глаз, связанная с метанием копья на охоте и рисованием изобразительного искусства, может быть одним из факторов, объясняющих, почему современные люди стали умнее, чем неандертальцы.

В статье, недавно опубликованной в журнале « Эволюционные исследования в воображаемой культуре» , Косс исследует археологические данные, геномику, исследования нейробиологии, поведение животных и доисторическое пещерное искусство.

Новая теория эволюции
Из этого он предлагает новую теорию эволюции человеческого мозга: у Homo sapiens развились более округлые черепа и увеличилась область мозга, которая объединяет визуальные образы и двигательную координацию - из-за эволюционирования способов охоты в связи со все более осторожной добычей.

Читать подробнее ...
https://www.ucdavis.edu/news/neander...ng-techniques/

[E_Lena]

Разумное похудение день 1й, этап второй.

Отвес 600г в 4.00 утра.

Два приёма пищи в 8.00 и в 14.00 последний. После 14.00 даже не пила, т.к. не хотелось.Между приёмами пищи выпила стакан молока и один кофе.

Ночью всегда сплю с открытым окном. Заметила не один раз, если среди ночи закрыть окно, то я могу проспать на пару часов дольше. Сегодня закрыла окно в 12.00 и спала до 4.00. С открытым окном просыпаюсь в 2.30 и больше заснуть не могу. Чтобы это значило?

P.S. ах да не покупайте свиной язык, только говяжий. Вчера повторила эксперимент с языком, пришлось выбросить. Видно, вкус зависит от свиньи. Я не сильно разбираюсь, но скорее всего, мне попался язык хряка, а он вонючий, даже, когда его готовишь, не то, чтобы съесть. Зато надпочечник в кульке для запекания по методу су вид объедение. Решила в дальнейшем остановиться на этом методе приготовления, т.к. меньше возни и самое мягкое, сочное мясо в сравнении с другими способами приготовления.

[E_Lena]

Разумное похудение день 2й и 3й.

Итак, вес не спешит со мной расставаться. Но, главное условие эксперимента - два приёма пищи до 16.00 соблюдаю легко. На самом деле все эти три дня диеты последний приём пищи заканчивался в 14.00. Почему же я не худею? Возможно по трём причинам, что я и собираюсь выяснить.

Первая, это небольшой срок, всего 10 дней. 5 лишних кг. я набирала за 3 месяца, а сбросить хочу за 10 дней. В этом случае поможет только терпение и время.

Вторая, я ем не то мясо. Да, да, как это не странно звучит, мясо, исходя из моего опыта, может быть не правильное. Сейчас из мяса у меня свинина. Свинина неправильное мясо по двум причинам, она жирная, и не относится к жвачным животным. С сегодняшнего дня полностью перехожу на говядину и баранину.

И третья причина, молочка. Но, это следующий этап диеты, если не поможет мясо жвачных.

Уже почти полтора месяца я ем приготовленное мясо, из них две недели свинину. Пока меня всё устраивает в приготовлении, особой разницы на физическом уровне я не заметила. Зато заметила спад в приподнятости, лёгкости на эмоциональном уровне, которые были моими неизменными состояниями последние пол года. И как мне показалось это началось не так давно, может неделя, две. Я склоняюсь к тому, что виной этому не термообработка мяса, а именно свинина. Вспомнила сегодня о том, что " Бог в деталях" и решила начать проверять свою гипотезу о том, разное мясо по разному влияет на наше состояние, возможно даже индивидуально для каждого.