Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[E_Lena]

Да, ещё вспомнила, что я всегда верила, что мои моржевания помогают мне лечить глаза. Я всегда окунаюсь только с головой и по несколько раз. При этом, постоянно не забываю открывать глаза под водой. Уже 15 лет. Комфортно или нет, это уже другая фигня.

[муравьиха]

Заинтересовал ваш режим дня, дело в том, что у меня после 7 вечера уже сильный спад и энергии, и настроения, а аппетит, наоборот, просыпался и так уже долгие годы: наемся до отвала и только лежать и смотреть в телик или ноут Стала засыпать в 8,9 вечера, а просыпаться в 4 утра. И вместо вялых вечерних часов до 12 ночи получила энергичные утренние. И питание как-то само вошло в режим. Утром завтрак за компанию с мужем (не очень и хочется) и уже с хорошим аппетитом в 15.00 обед. И все больше не хочется. Как такое возможно, даже не верится, потому что всегда очень люблю поесть и всегда есть лишние кг.
Спасибо вам большое, очень моя жизнь ощутимо поменялась в лучшую сторону, и все так просто оказалось!
Пыталась пробовать для начала обливаться холодной водой. Организм сопротивляется изо всех сил, думаю о душе холодном с тоской в сердце и содроганием? А как вы начинали, и моржевание сейчас приносит вам какое-то удовольствие или делаете это, потому что надо, заставляя себя ради оздоровления?

[AMRITA]

Сообщение от E_Lena

AMRITA, мы уже больше, чем единомышленники, поэтому предлагаю та "ты".

С удовольствием!

Сообщение от E_Lena

От молока полность отказываться не хочу.....
Яйца решила не есть, т.к. нет сейчас хороших.....

А у нас как раз молока нормального нет, всё пастеризованное и гомогенизированное. А ещё я стараюсь не употреблять молочные продукты из-за гормонов роста, которыми пичкают коров, чтобы те производили больше молока. Но вот буквально на днях нашла-таки, где можно купить молоко прямо из под коровы, но всё равно, это же не моя корова, откуда я знаю, чем её кормили и нет ли у неё как раз на данный момент скрытого или начинающегося воспаления вымени? В таком случае, в молоке будет гной.

Из молочных продуктов оставила только био сливки для того, чтобы иногда делать самой мороженное и масло, тоже редко. Очень жаль, но не могу себе позволить ни кефир, ни творог, ни сметану, хотя очень люблю. Читала, что молочные продукты могут провоцировать рак груди, а у меня грудь - это слабое место.

Сообщение от E_Lena

Поправилась я не от молока....
В моё случае, это жиры.

Да, Лена, так и есть, из-за бульона ты поправилась, я тоже иногда варю, такая вкуснятина, но я даже и жир не убираю, и соответственно, тоже набираю в весе.

[Розочка]

А я тоже целую неделю ела бульоны жирные бараньи и куринные, жир не только не убирала, а ещё и подкладывала. Правда и отвес за неделю копеечный, но не поправилась.

[E_Lena]

Сообщение от муравьиха

Заинтересовал ваш режим дня, дело в том, что у меня после 7 вечера уже сильный спад и энергии, и настроения, а аппетит, наоборот, просыпался и так уже долгие годы: наемся до отвала и только лежать и смотреть в телик или ноут Стала засыпать в 8,9 вечера, а просыпаться в 4 утра. И вместо вялых вечерних часов до 12 ночи получила энергичные утренние. И питание как-то само вошло в режим. Утром завтрак за компанию с мужем (не очень и хочется) и уже с хорошим аппетитом в 15.00 обед. И все больше не хочется. Как такое возможно, даже не верится, потому что всегда очень люблю поесть и всегда есть лишние кг.
Спасибо вам большое, очень моя жизнь ощутимо поменялась в лучшую сторону, и все так просто оказалось!
Пыталась пробовать для начала обливаться холодной водой. Организм сопротивляется изо всех сил, думаю о душе холодном с тоской в сердце и содроганием? А как вы начинали, и моржевание сейчас приносит вам какое-то удовольствие или делаете это, потому что надо, заставляя себя ради оздоровления?

Муравьиха, как же здорово читать, что у вас хорошие результаты и вы находите свой новый режим эффективнее.

Мне пришлось научиться рано вставать, когда появились дети. Сначало, раннее утро было единственным временем для себя и своих интересов. Но, со временем, я тоже заметила всё преимущество ранних подъёмов. По утрам, меня ничего не отвлекало, не тревожило и я эффективнее обучалась, готовясь к работе. Я всегда успевала выйти на пробежку до подъёма детей. И самое лучшее , что оставило след в моей памяти, это та атмосфера в семье, когда все просыпались. К тому времени, я уже была жизнерадостной и моя энергия, оптимизм передавалась всем в доме. Утро всегда было очень дружное, спокойное для всех. Сейчас я точно знаю всю силу и правду высказывания " Кто рано встаёт, тому Бог даёт".

Первый год я обливалась после пробежек. Но, из-за обострения грыжи, я не могла больше бегать и переключилась на купания, начиная с ранней осени.

Комфортнее всего обливаться, когда организм разогрет. Разогреться можно или бегом-ходьбой, или зарядкой, или даже просто горячей ванной-водой.

Конечно же, обливание не сравниться по своему воздействию, с моржеванием. Связь с природой, полное погружение в природный водоём оставляют неизгладимый след в ощущениях эйфории, приподнятости и расслабления в каждой клеточке организма Это источник внутреннего успокоение, жизнерадостности и физического здоровья. И, я точно знаю, мало какое удовольствие сравниться с этим.

[E_Lena]

Да, девочки, нам как-то надо следить за жирами. Вся беда с лишним весом от них.

Последние два дня ела много молочки и пила молоко. Вес стоит, но и не растёт.
Значит, если нужно сбросить вес, лучше воздержаться от молочных продуктов. Но полностью, я пока не готова. Буду стараться уменьшать или по одному дню пропускать. Оставлю молоко и сыр, но уберу сметану и масло, т.к. это жиры и посмотрю как это повлияет на вес.

День 6й. Всё по плану, закончила есть в 13.00, 2приёма пищи.
День 7й. Закончила в 14.00. Но, было 3 приёма пищи, реально захотелось есть.

Вес стоит последние два дня.

Из еды, говядина, печень, сердце, бульон, сыр, сметана, молоко.

[муравьиха]

Да, утреннее время у меня тоже просто волшебное по ощущениям получилось. Во-первых, я хорошо выспалась, во-вторых, такая легкость без вечернего обжорства. И вес стал снижаться, несмотря на то, что у меня каждый день сейчас, то блины, то сырники, наедаюсь до сыта! Настроение ровное! Жалко, что моя семья, даже пробовать не хочет мой режим.
Спасибо за ответ про моржевание, очень воодушевляет. Еще позволю себе спросить, а как вы с озера идете с мокрой головой зимой, или идете только туда, а оттуда муж забирает?

[Розочка]

Присоединяюсь к вопросу - как после проруби? Берешь с собой полотенце? тапочки? где раздеваешься (лавочка/пенёк), купальник, где водоём, людей шокируешь? (помню иногда и другие сородычи/моржи присутствуют).

Сообщение от муравьиха

или идете только туда, а оттуда муж забирает?

Было бы идеально!

[E_Lena]

Сообщение от муравьиха

Спасибо за ответ про моржевание, очень воодушевляет. Еще позволю себе спросить, а как вы с озера идете с мокрой головой зимой, или идете только туда, а оттуда муж забирает?

Муравьиха, прошу обращаться на "ты". Человек с добрыми намерениями для меня родной-близкий по природе. И с большим удовольствием отвечу на вопросы, если знаю ответы.

Ни для кого не секрет, "Не тот сибиряк, кто не мёрзнет, а тот, кто тепло одевается".

Происходит это так - захожу в прорубь, окунаюсь с головой три раза, минуту стою и перед выходом ещё раз с головой, от последнего окунания кость головы ломит. Но, стоит только выйти из воды, как телу и голове тепло, одеваться не хочется. Хотя, на морозе это обманчиво, медлить нельзя, организм остывает незаметно, лучше побыстрее одеться, особенно не тренированным.

Больше всего мёрзнут конечности, кисти рук, ступни, но не голова и тело. Может быть, первое время, покалывание на коже, но внутри тепло. После проруби сразу иду на рынок, почти час ходьбы. На голове спортивная шапка и капюшон. С рынка, возвращаюсь налегке, без шапки, т.к. реально жарко. Могу по дороге снять с себя не только шапку, но и кофту, и носки. Так было, например, вчера, т.к. одела случайно, в минус два градуса, тёплые носки. Мне лучше сделать и забыть, чем терпеть!

Для головы холод намного лучше, чем жара. Не зря говорят, " Держи ноги в тепле, голову в холоде, а желудок в голоде".

P.S. вспомнила, приходилось купаться в такие морозы, когда волосы, уши, пока одевалась, покрывались льдом, а на чёлке появлялись сосулки. Сразу после купания холодно никогда не было, а вот уже дома в тепле, без движения, когда организм остывал, бывало и холодно.

[E_Lena]

Сообщение от Розочка

Присоединяюсь к вопросу - как после проруби? Берешь с собой полотенце? тапочки? где раздеваешься (лавочка/пенёк), купальник, где водоём, людей шокируешь? (помню иногда и другие сородычи/моржи присутствуют). !

Розочка, бывало по разному. Одно время ходила без полотенца, только кулёк с плавками для переодевания в кармане. Кстати, такой экстрим, я могла выдерживать только на вегаСЕ.

В остальное время всё ношу с собой, полотенце, раньше коврик или резиновые тапки, сейчас обхожусь без них, люблю контакт с землёй-снегом. Тепло одеваюсь. Купаюсь только в купальнике, с первого дня моржевания, потом переодеваюсь под полотенцем. Если честно, я одна там такая. Считается, что в купальнике холодно, можно заболеть. Но это всё чушь, я тому доказательство. Раздеваемся, стоя, возле деревьев. Люди позабивали гвозди для одежды.

У нас в районе два место, где поддерживают прорубь - возле дома 15-20 мин. ходьбы и в парке 40-50 мин. Зимой купаюсь возле дома, в другое время ездим с мужем в парк на великах. У нас многие моржуют. Я стала одно время популярна из-за своего сидения по 5 минут в прорубе. Все моржи знают друг друга, хотя купаемся в разное время и редко пересекаемся.