Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от МИЛУСЯ

сердце посадишь. раз уж не можешь без чая, кофе добавь к ним курагу, кунжут, тогда поможешь сердцу.

МИЛУСЯ оно уже у меня похоже посаженное, теперь вот когда уже поздно купил пульсометр и немного более адекватные нагрузки стал делать, типа реабилитация, если это вообще возможно. Курагу и вообще сухофрукты мои разрушенные зубы не любят, обычно пью сок. Насчет кунжута и других орехов и семечек, слов нет хорошая штука, но я не люблю очень большое разнообразие и поскольку сейчас начал использовать грецкий орех и продолжаю тыквенные семечки, то запроса на кунжут от тела нет. Потом как надоест грецкий орех то возможно буду кунжут либо что то другое из семечек. Вообще чрезмерное чревоугодие я не приветствую даже если эти продукты звучат модно и популярно. И допустим семечки подсолнечника для меня не хуже чем экзотика, как то так.
23.10.Ср.
1. Т 2х1 кг= 2мин, 2 мин, 2 мин
2. Растяжка
Питание: завтрак -спраутс с назуком+тыквенные семечки, обед аналогично только спраутс будет маш, а не зерновой,за ужин не ручаюсь

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

оно уже у меня похоже посаженное

моё сердце, это вообще интересно. перед дождём сильнейшая аритмия. бывали периоды что из 10 ударов 4 пропуска.. таблетка анальгина тоже самое. да и ещё много из за чего.
тоже думала из за нервной работы. а когда кто то на форуме скинул ссылку на "халву" (спасибо форуму и форумчанам очень многому учат), которую теперь всем советую, сердце прекрасно себя чувствует.
и что поражает ни один врач ( а их у меня было ой ёй ёй сколько) не сказал, что такое бывает от нехватки калия магния.

Сообщение от Сергеев

Курагу и вообще сухофрукты мои разрушенные зубы не любят

ну это и у меня проблема...
я даже орехи себе на кофемолке измельчаю.

когда дети интенсивно начинают расти, у них часто проблемы с сердечком. так было у моего сына.
врачиха посоветовала сделать витаминный состав. у нас в семье шуточно называют "кака" из за её вида.
лимон (со шкуркой)
курага
орехи, всё в одинаковых количествах,обычно беру по весу лимонов, например 250 гр. перемолоть, добавить 250 гр. меда. перемешать, и в банку. кушать по столовой ложке в день. зубы после этого прополоскать.

"ХАЛВА"
семена: мак, кунжут, лён всё по 100 гр. измельчить на кофемолке. добавить 100 гр. мёда. перемешать. кушать по чайной ложке 1-2 раза в день.
я недавно сделала только кунжут с орехами и мёдом. не было льна и мака нового урожая, то было очень вкусно. держу на тумбочке возле кровати. как чувствую что сердце капризничает ем особо не придерживаясь нормы.
раньше складывала в банку, не удобно. в этот раз закрутила в целлофан в виде колбаски. понравилось.
внимательно пробовать всё чтобы не было горьким, а то как то сделала всё по 200 гр. и выбросила. сильно горько было.

много написала
если тебе не понадобится, то может кому то пригодится.
всего хорошего.

[Сергеев]

МИЛУСЯ, мне бы снадобье чтобы победить Кремышева вместе с Пумбой в рывке. Чай и кофе вроде работает в этом направлении. Может в кофемолке смешать вместе и перекрутить кунжут, мак, лен и чай, кофе и потом это курнуть перед рывком? Как думаешь???

Вторая тренировка
1. Гора с палками = 1 час 30 мин

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

МИЛУСЯ, мне бы снадобье чтобы победить Кремышева вместе с Пумбой в рывке. Чай и кофе вроде работает в этом направлении.

Какие вы все чувствительные. Съел что-то - стало лучше, съел другое - стало хуже. Я вот что ни ем - ничего не чувствую. Просто поел - стал сыт, и всё. Даже сникерс не почувствовал!

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Какие вы все чувствительные. Съел что-то - стало лучше, съел другое - стало хуже. Я вот что ни ем - ничего не чувствую. Просто поел - стал сыт, и всё. Даже сникерс не почувствовал!

Если сникерс заесть сгущёнкой и ещё запить сладким чаем, то можно почувствовать, как слипается...! Глаза слипаются!!!

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Я вот что ни ем - ничего не чувствую.

Так не бывает. Проведи эксперимент:
1й раз утром проснулся протяни руки и закрой глаза. Если руки ни во что не упираются значит ты не в гробу, вставай и поешь горсть клубники и потом через полчаса сделай рывок.
2й раз через день утром проснулся протяни руки и закрой глаза. ,...................., вставай и позавтракай жаренным мясом и салом и через полчаса сделай рывок
Сравни работоспособность в первый раз и во второй раз Сделай выводы.
Третья тренировка
1. Рывок 12 кг = 4 мин
Ужин таки будет с животными белками

[snail]

Сообщение от Сергеев

Проведи эксперимент:
1й раз утром проснулся протяни руки и закрой глаза. Если руки ни во что не упираются значит ты не в гробу, вставай и поешь горсть клубники и потом через полчаса сделай рывок.
2й раз через день утром проснулся протяни руки и закрой глаза. Если руки ни во что не упираются значит ты не в гробу, вставай и позавтракай жаренным мясом и салом и через полчаса сделай рывок
Сравни работоспособность в первый раз и во второй раз Сделай выводы.

3й раз: через день утром проснулся протяни руки и закрой глаза. Если руки ни во что не упираются значит ты не в гробу, вставай, позавтракай сникерсом (!) и через полчаса сделай рывок.
Сравни работоспособность в первый, во второй и в третий раз Сделай выводы.
4й раз: через день утром проснулся протяни руки и закрой глаза. Если руки ни во что не упираются значит ты не в гробу, вставай, не завтракай и через полчаса сделай рывок.
Сравни работоспособность в первый, во второй, третий и в четвертый раз Сделай выводы.

Теперь все!

[Сергеев]

snail, я предложенный тобой эксперимент провожу часто и хочу сказать что у меня будет в этом третьем случае самая лучшая работоспособность, ну или как минимум такая же как с горстью клубники. Фрукта меня тогда допингует, когда уже устал и хочешь подкрепиться, например после какой то работы и интервал в приеме пищи уже 7 часов, да хотя бы 4 часа.

[snail]

Сообщение от Сергеев

Фрукта меня тогда допингует, когда уже устал

Ну дык а я о чем твержу все время, как попугай... все правильно.

[ROM]

Несогласен с предыдущими ораторами!
Да хоть десять попыток с разным составом пищи.
На 95% работоспособность будет зависеть от того, что съел накануне.