Подготовка к первому апреля...

[Алексей_75]

Сообщение от Славик-

Алексей_75, Алексей здравствуйте. Я голодаю раз в неделю 36 часов. И постоянно минус два кг. Правда они потом возвращаются. Чувство голода подавляю чаем и водой. Пью в течении дня в большом количестве. Силу воли можно закаливать тоже с помощью воды. Контрастный душ с утра после пробуждения. После тёплой воды нужно постепенно увеличивать нахождение под холодной водой. Очень эффективно ставит мозги на место))) И не есть после 18,00.

Доброго дня, Слава. 10 дней не ел после 18ти. Максимум сладкий кофе или чай. Возможно, впервые за 50 лет столько дней не ем вечером. И понял, что это вообще очень просто. Нет никаких проблем. Даже с учетом того, что пару дней спиртное употреблял днем. Для меня это удивительно, но тем не менее это так. Связываю с тем, что за день отъедаюсь, поэтому легко вечер переношу.
Что касается контрастного душа, то я не любитель. Плавать люблю, но перепады температур не очень.
Свою проблему я знаю - она банальна - галимое чревоугодие. Винить тут можно только себя.

[Алексей_75]

Сообщение от Игорь_

...22 кКал на 1 кг живого веса = "базальтное" потребление, среднее, нормированное.
87 кг * 22 = 1914 кКал, грубо 1900 кКал...

Игорь, согласен. Соблюдение калорийности - по-видимому самый реальный способ похудения. Я много раз считал калории, записывал их в приложение - вес снижался. Но хватало меня дня на 3-4. Пока вредные запасы в организме не заканчивались).
И дело не в том, что мне надоедало взвешивать или подсчитывать, а в том, что после обеда, к примеру, закинешь в себя пару булок-ватрушек, да 3-4 мороженых, и уже калорий на пару дней вперед переизбыток...
А так то да, способ рабочий.

[Славик-]

Алексей_75, Чревоугодие это болезнь не желудка, а ума. А чтобы обуздать ум , нужно заниматься аскетическими упражнениями. Это работа над собой, которая длится всю жизнь. Не помню кто сказал. Что величайшая победа, это победить себя.

[Алексей_75]

[QUOTE=Славик-;1161199]...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE]

А 150 дней не хватит?)))

[Славик-]

[QUOTE=Алексей_75;1161201]

Сообщение от Славик-

...Это работа над собой, которая длится всю жизнь...[/.QUOTE]

А 150 дней не хватит?)))

Хватит чтобы закрепить привычку. Но чтобы держать себя в форме, нужно постоянно работать над собой. Так же , пока ходишь в спортзал, сохраняется физическая форма. Стоит прекратить занятия, физическая форма исчезает. Как говорил Ленин. Если не идёшь в перёд, будешь отброшен назад.

[Алексей_75]

149 дней. 85.3 кило. Ел до 18ти. Сладкий кофе на работе в 23 часа.