|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-10-2019, 15:18 | #1291 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Значит, надо расширить эксперимент - провести 16 испытаний. Накануне сникерса по очереди - сникерс, клубника, жиромясо, без ужина. И так с остальными тремя вариантами. Кто будет подопытным? Я не гожусь, у меня игрушечные гантели и чувствительность-внимательность так себе, не очень. А, это дневник Сергеева - значит, ему и водить (не согласится ведь, жаль - было бы интересно)
|
23-10-2019, 15:39 | #1292 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
как то делала томатный сок на зиму. всё что успела выпить стакан свежего сока и погналась на работу. была поражена на сколько легко я "отпахала". так же неплохо действует сок моркови с свеклой. только на много проще пивнуть кофейка с бутербродом...что я чаще и делаю. до поры до времени. всю жизнь хилая. был период даже не могла тесто замесить.для того чтобы переделать домашнюю работу и кофе пила и анальгин с цитрамоном. пока в один прекрасный момент сердце меня не послало. ты просто покрепче, вот ещё и не чувствуешь. думаю, что в этом мире самое ценное это здоровье и надо всё делать с оглядкой "не навреди". а потом уже рывки. тем более ты умный и всё сам знаешь. удачи тебе в твоих стремлениях. |
|
23-10-2019, 16:03 | #1293 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Если брать то что съел накануне, и с утра делать рывок натощак как рекомендует snail, то лично для меня нужен просто достаточный запас гликогена и потому я бы накануне съел рис с овощами, можно и с жирами для сытости и даже с белками ведь не марафон же собираюсь бежать. Но и тем не менее если утром до тренировки съесть мясо с салом до работоспособность станет равной НУЛЮ.Нельзя есть тяжелую пищу до тренировки ни в коем случае. Даже если до старта несколько часов, то лучше рис или макароны съесть без ничего. А вот после старта там уж пожалуйста ешь белки сколько Душе угодно.
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
23-10-2019, 16:07 | #1294 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,718
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Я где-то читал, что футболисты перед матчем (за некоторое время) едят спагетти. Типа, самая хорошая еда, чтобы сил хватило. Но им надо на 90 минут, а нам, гиревикам ( ) - на 10. Так что, может быть, нам как раз сладости в тему. Не зря Кремышев ест сникерсы - он же доктор, он в этом понимает
|
23-10-2019, 16:11 | #1295 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, все верно, мы живы до поры до времени и пока я больше жив чем умер, то кофеиновые напитки меня прочищают особенно на голодании, особенно черный чай, его терпкий вяжущий вкус собирает все токсины в крови и выводит вон из организма и при этом не даёт ни каких калорий. Черный чай это лучшее питье при голодании.
|
23-10-2019, 16:15 | #1296 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
за 2-2.5 часа до старта марафона съедал курицу с лапшой (суп-лапша). И ничего. Свои 2:48-2:50 на марафоне почти всегда пробегал. |
|
23-10-2019, 16:25 | #1297 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
23-10-2019, 16:47 | #1298 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну не знаю, вот например Янис Курос 14 дней бежал и ни разу не съел курицу, а только сахар, крахмалы, фрукты и овощи чуть. Что он ел потом после забега про то уже не известно, также достоверно не известно что он ел до забега 14 дней. Исследователи лишь знали точно что бегуны ели во время сверхмарафона.
|
24-10-2019, 00:56 | #1299 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
24.10.Чт.
Суточное голодание 1. Растяжка Одна из гирь 12 кг хуже чем вторая по причине что на дужке небольшое, но по всей длинне - ребро. Убирать наверное будет не просто, потому что просто наждак не берет и надо насадку на дрель использовать и главное длинна большая. Но можно терпеть 5 минут, потому что мозоль не натер, но неприятно. И дужка и так чуть тоньше стандарта. Последний раз редактировалось Сергеев; 24-10-2019 в 02:44.. |
24-10-2019, 13:22 | #1300 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
24.10.Чт.
Перед выходом из голодания: 1. Око возрождения = все по 15 2. Приветствие Солнца = все по 15 Выход с виноградного сока+интервал 1 час с дальнейшей плотной заправкой для поддержания соревновательного боевого духа |
Здесь присутствуют: 11 (пользователей: 0 , гостей: 11) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|