Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

7.11.Чт.
Сегодня организм запросил пощады. Ну что ж, ладно сделал только растяжку, хотя в плане была пробежка, тяги и тяги по Селуянову и также сделаю небольшое ограничение по питанию: 18\6 - пропуск завтрака. Такую суровую епитимью какую накладывает на себя Лара и Кремышев, я пока не готов. Может когда в дальнейшем и решусь, ведь свои плюсы есть у этого ИГ перед полным голоданием и главный плюс что можно тренироваться, худеть и оздоравливатся одновременно. А голодание все же вырубает надолго из спортивной колеи. Будем пока смотреть со стороны и анализировать чужой опыт, думать.

[ЛГТ]

Сообщение от Кремышев

Ещё раз повторю свой совет.

Это совет врача спортивной медицины или дворника?

[Кремышев]

Сообщение от ЛГТ

Это совет врача спортивной медицины или дворника?

ЛГТ, Вы сильно упали в моих глазах после этой фразы.

[ROM]

Сообщение от ЛГТ

Это совет врача спортивной медицины или дворника?

Не нашел контекст к этой фразе.
Ну, если рассуждать логически, то здесь не должно никаких обид.
В ипостаси кого ( шутл.) — в качестве, в роли кого-л.
Кремышев, ты как и все мы зачастую выступаем в разных ролях.
Вот у тебя какая рабочая должность? Судя по выполняемым работам близко к разнорабочему, т.е. почти к дворнику.
А с другой стороны - ты дипломированный врач спортивной медицины!

[Сергеев]

ЛГТ, тебе понятно упасть в глазах Кремышева это легче чем упасть со второго этажа, но ты заведи "Дневник личной деградации" в разделе дневников стремящихся к здоровому образу жизни. Пиши как ты тренируешься, наверняка много полезного. А так напроказничаешь от случая и сидишь дома один угараешь! Мы тебе то же критику будем писать для личностного роста. Может подтянем тебя с капой гири поднимать, вдруг понравится, чем чёрт не шутит.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

Не нашел контекст к этой фразе.
Ну, если рассуждать логически, то здесь не должно никаких обид.
В ипостаси кого ( шутл.) — в качестве, в роли кого-л.
Кремышев, ты как и все мы зачастую выступаем в разных ролях.
Вот у тебя какая рабочая должность? Судя по выполняемым работам близко к разнорабочему, т.е. почти к дворнику.
А с другой стороны - ты дипломированный врач спортивной медицины!

Да я и не обиделся! Как у нас в Армии говорили: "На обиженных воду возят..."
Просто у меня такое ощущение, что ЛГТ - человек с гнильцой. Или человек настроения. Найдёт на него депрессивная туча - и все вокруг враги, и Россия так себе страна и Советская Власть всё развалила. Да ещё если выпить и это настроения усугубить, то можно ехидно посмеяться в чужих дневниках, по личностям пройтись. Своего дневника-то нет.
А потом проспится и понимает, что не хорошо поступил. Может даже и пост свой обидный удалить и даже извинится. Но уже послевкусие осталось. Вот так теряется уважение людей.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

ЛГТ, тебе понятно упасть в глазах Кремышева это легче чем упасть со второго этажа, но ты заведи "Дневник личной деградации" в разделе дневников стремящихся к здоровому образу жизни. Пиши как ты тренируешься, наверняка много полезного. А так напроказничаешь от случая и сидишь дома один угараешь! Мы тебе то же критику будем писать для личностного роста. Может подтянем тебя с капой гири поднимать, вдруг понравится, чем чёрт не шутит.

Сергей, ну что, тебе когда в дорогу? Вроде как сегодня или завтра, если я правильно помню. Давай, тебе хорошей дороги и быстрее возвращайся в эфир! А про гирю с собой ты всё-таки подумай!
Про тебя тоже потом будут легенды складывать, как про трость Поддубного! В историю войдёшь!!!

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Давай, тебе хорошей дороги и быстрее возвращайся в эфир! А про гирю с собой ты всё-таки подумай!
Про тебя тоже потом будут легенды складывать, как про трость Поддубного! В историю войдёшь!!!

Спасибо! Если гирю с собой возьму, то легенды точно будут складывать. К тому же моя победа тогда будет неизбежна как крах капитализма, даже если просто таскать и на остановках рывок делать, в том числе и на автобусных, то по закону открытому Ф. Энгельсом произойдёт переход количественных изменений в качественные. Он в "диалектике природы" это показал на примере спирта, что количественное добавление метильных групп ведет к качественному изменению, которое мы ощущаем утром на своей голове. В смысле чистый С2Н5ОН, ну а многоосновные спирты например в плохой самогонке прибавляется метильная группа СН3.
ТРЕНИРОВКА
Скоростная интервалка на 1 мин. отдыхе по Селуянову:
1 Интервалка: левой рукой
8 = 15 сек темп 21
12 = 15 сек темп 22
14 = 15 сек темп 23
14 = 15 сек темп 24
14= 15 сек темп 25
14 = 15 сек темп 26
14 = 15 сек темп 27
14 = 15 сек темп 28
14 = 15 сек темп 29
12 = 15 сек темп 30
Потом правой рукой то же самое.
2. Тяга 32 = 5 х4
3. Тяга (статодинамика) 12 = 30сек:30сек х3
4. Пресс подъем ног = 20
Питание: 18\6 -пропуск завтрака

[Сергеев]

10.11.Вс.
Вот сделал 2 пятиминутных подхода, на видео показал только один, потому что снимал телефоном зажатым между книг и на левой руке срезана голова. Пульс не в дугу 179 ударов я еще не достигал с момента покупки девайса и это на 21 удар выше предельно допустимого. Впрочем самочувствие уже сразу было соответственным. На левой кисть еле держала последнюю минуту, правая получше, но то же устала. Прям даже и не знаю что делать с гирей 16 кг, придется уменьшать темп всем проиграть, но выступать за честь Саратова, района, дома и подъезда. И ведь буду уменьшать потому что сегодня я дотерпел по 3 минуты в алактатной зоне, но если так останется, то 8 минут терпеть придется на соревновательном подходе ну или 6 минут это наверное будет неполезно как минимум.
https://youtu.be/fZ7k98ASPcI
[IMG][/url][/IMG]

[ROM]

Сообщение от Сергеев

..И ведь буду уменьшать потому что сегодня я дотерпел по 3 минуты в алактатной зоне, но если так останется, то 8 минут терпеть придется на соревновательном подходе ну или 6 минут это наверное будет неполезно как минимум...

Не бережёте, вы, себя, товарищ Сергеев!
Я вот тоже пока уткнулся в плато в своих тренировках.
Что делать?
Отступить назад и сделать ещё раз "вкатку2".
Другого пути улучшения уровня тренированности нет.
Или довольствоваться достигнутым.
Третьего - не дано!