Шаталова, лечебные голодания и... Бамбука Пандовая

[Бамбука Пандовая]

Ну что же, можно сказать, прошел почти год (судя по началу моего Дневника Бамбуки Пандовой). Много было сделано, много обдумано, что-то получалось, что-то нет. Были падения, подъемы, сомнения, но самое главное - путь остался один! Решила завести все-таки новый дневник, т.к. хочу попытаться здесь описывать свой следующий подъем. Сразу все не получится, поэтому буду идти к цели постепенно и с радостью, с описанием питания, голодания и физ.нагрузок и после прошедшего дня.

Вот как-то так.

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Сообщение от Гвоздь

потребность в мясном у нас во многом вызывается варёными зерновыми (эсквайр Чупрун ссылочку нашёл на дотошных биохимиков) для выправления видового баланса аминокислот, нарушаемого имя.

ничо не понял! это что, теперь и гречку с рисом не свари?! а какой у нас тогда видовой баланс этих аминокислот?! всё, приехали - фрукты-овощи, пощипываем травку?!

а, достопочтенный Гвоздь! это ж вы у нас, если я ничо не путаю, бегаете кошмарные дистанции в уважаемом уже возрасте? напомните, плиз, что у вас там на завтрак, обед и ужин, а? и, в частности, как это "бьётся" с бегом? т.е. раз бег у вас с утра, то, стало быть, на тощак, да? а дальше как и чего? (белки! белки когда???)))

[Илья]

стареющий юноша в поисках,я хоть и не Гвоздь,но с утра и на часов 6 запросто на нагрузку(вело по горам) натощак...Но это организм тренировать пришлось,не сразу так было. А белочки-то в орешках,вот вчерась после 5 часов грамм 100 фисташек,пару кг салата(с маслом,с маслом,каюсь),яблочек пару кг...(за оставшийся денек) Но выглядим мы с Гвоздем по худобе похоже,впрочим как и с Аником (видел его фотку в галерее за французским сырком и винцом )

[Alexukrpol]

стареющий юноша в поисках,

Ну можно же побегать и в 6 вечера, в 8 - ужин.
ЦИТАТА:

Белковую пищу желательно употреблять вечером, потому что она переваривается дольше 4 часов и нужна нам для возмещения структур, которые распались за день, и их надо восстановить. Процесс переваривания белков вызывает наибольшие сдвиги СДДП и, естественно, должен происходить в спокойной обстановке — наилучшее время б — 8 часов вечера. Тем более, что в это время сами процессы в организме переходят от распада энергетических и пластических структур к их синтезу.

(netdoktor.ru)

[mister]

откуда они там на нетдокторе ру все знают.....


особенно про то как и чем восстанавливаются потери дневные.....



имхо застойное мнение, что белками и за ночь.

[Alexukrpol]

mister,

Сам мяса сейчас не употребляю, но если и употреблять, то думаю, что лучше вечером - хотя бы из-за того, что это наименее активное время за день, организм может спокойно заняться перевариванием а не физ. или умственной работой.

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Сообщение от Alexukrpol

Ну можно же побегать и в 6 вечера, в 8 - ужин.

да вот в том то и засада, что "не можно". эдак вообще день разбивать на чёрти какие куски, чтоб так подгадать. а когда тогда разминаться? а душ?! не, тут уж или до всего, или после. "после" для меня, повторюсь, было бы супер, кабы не белки на ночь.((

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Сообщение от mister

имхо застойное мнение, что белками и за ночь

дык, шелтон велел! да и без него это, вроде, все признают - те же качки, к примеру.)

[Тэнь Уань]

Если человек покушал и потом улегся спать, в это время еда хуже переваривается?

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Сообщение от Илья

видел его фотку в галерее за французским сырком и винцом

за французскими, как же! он, небось, душегуб, и за бутафорские то сесть побоится!))

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

Сообщение от Тэнь Уань

Если человек покушал и потом улегся спать, в это время еда хуже переваривается?

- круг замкнулся!)) читай гвоздя вон парой постов выше!

я б ел и не парился, но состояние полости рта с утреца, в случаях покушамши на ночь и НЕ покушамши, однозначно голосует за НЕ.))